Рецепты для низкокалорийной диеты

Модератор: Модераторы

Следующая

Рецепты для низкокалорийной диеты

Сообщение aquarel » Вт мар 03, 2009 2:24 pm

Рецепты для низкокалорийной диеты

ПЕРВЫЕ БЛЮДА

"Борщ мягкий" от мужа 39 ккал
Картофельная запеканка СССр. 104 ккал
Сырный суп с горошком и кукурузой
Суп "Весеннее настроение"
Фасолевый суп с грибами
Картофельный суп с шампиньонами
Суп "Танец зелёных человечков"
Борщ с фасолью
Суп от Марии
Суп из сёмги с овощами
Суп креветочный с овощами
Суп из куриных сердечек,вешенок и гречки
Суп "110 фрикаделек"
Суп-гуляш "Итальянский"
Постный борщ
Суп "Лёгкий"
Суп "Летний полдень"
Борщ без мяса в горшочке
супчик грибной
КАПУСТНЯКрецепты холодных супов
Балканский суп "ЧОРБА".
Томатно-овощной суп с кускусом
Супчик легкий от Ниёли

ВТОРЫЕ БЛЮДА

Картофельно-рыбная запеканка "Ленивчик"
Нежная запеканка из индейки с рисом
Овощная запеканка
Картофель в сырном соусе
Овощные котлетки
Голубцы с грибами
Голубцы ленивые низкокалорийные
Запеканка с рисом и печенью в омлетной заливке
Картошка в микроволновке
Ленивые голубцы
Жареная картошка с перцем и брынзой
Капустные оладьи
Оладьи из кабачков
Курица в соусе из ананасов
Диетические голубцы
Фаршированный яичный блинчик
Фасоль сытная
Запеканка-суфле "Солнечная"
Картофель с кольраби и фрикадельками в молочно-сырном соусе
Мясные котлеты с капустой
Печень с овощами на пару
Нежные куриные котлетки
Курочка в кефире
Свекольные бочонки с куриным фаршем
Запеканка с овощами
Рыбная запеканка
Омлет с гречкой и овощами
Белая фасоль с кальмарами
Зразы свекольные с кальмарами
Рыба,запечённая в омлете
Курица с овощами
Сёмга в укропном соусе
"Золотая рыбка"
Голубцы овощные
Капустные оладьи
"Рыба под снегом"
Курица в сметане с грибами и луком
Курочка с сухофруктами
Запеканка из креветок и брокколи
Печень в сметане
Азу из говядины с рисом
Котлеты говяжьи из пароварки
Фаршированные кольраби
Домашние котлетки
Телячья печень с макаронами "По-Милански"
"Королевский ужин"
Капуста "Отвесик"
Грибы с фасолью
Курица с луком
Запеканка из баклажан с творогом и сыром
Блинчики,фаршированные капустой
Запеканка из индейки,кукурузы и гречки
Капуста цветная в сырном соусе
Грудка индейки в восточном соусе с ананасами
Курица с апельсинами и сухофруктами
Печёночное суфле
Курочка "Объедение"
Котлеты в сметане (для аэрогриля)
Фрикадельки паровые
Тефтели из трески (для пароварки)
Курица в фольге на пару
Баранина на пару
Быстрая овощная запеканка
Котлеты "Восхитительные"
Котлеты "Летнее настроение"
Мясной пирог с куриными потрошками
Кура с овощами
Запеканка из гречки с курицей.
ПЕРЕЦ,ФАРШИРОВАННЫЙ ИНДЕЙКОЙ И КАБАЧКАМИ.
Рыба с картофелем, запеченные под майонезом
Филе по корейски
картофельная запеканка с фаршем.
ПЕРЕЦ,ФАРШИРОВАННЫЙ КУРИЦЕЙ И РИСОМ.
НЕЖНОЕ КУРИНОЕ МЯСО С ГРИБАМИ И ЛУКОМ
Филе морского языка с кабачками
Торт из кабачков
Кабачки "ПРАЗДНИК ЛЕТА"
рецепты из кабачков
Запеканка из кабачков
КУРА В ТОМАТНОМ СОУСЕ
КУРА С РИСОМ
КУРА С ОВОЩАМИ
КУРИЦА В КЕФИРЕ
ФИЛЕ С ОВОЩАМИ
КУРЯТИНА ПО КИТАЙСКИ
ОТБИВНЫЕ
ЗАПЕКАНКА
РАГУ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Блины с рыбой (горбушей)
Рулетики с брынзой.
ГОВЯДИНА,ТУШЕННАЯ С ЛУКОМ В КРАСНОМ ВИНЕ
Перец фаршированный капустой
Запечёный кольраби с куриной/индюшатиной грудинкой
Стручковая фасоль со сладким перцем, тушёная в сметане
Чечевица-карри с овощами и индюшкой
Помидоры, фаршированые курицей и овощами
Судак с овощами
Омлет со злаками
Котлеты из баклажан
рыба в алюминиевой фольге
Рыба,запеченная на соли
Разные рецепты
голубцы
Чечевица с баклажанами и тыквой
]Еще чечевица
Голубцы с фасолью
Скромная кашка с царским размахом
Рыба с овощами, приготовленные на парУ
Курица запеченая с картошкой
Запеканка из индейки с тыквой и морковью
Манты домашние с тыквой
Брокколи, запеченная с сыром
Голубцы с грибами
Завтрак из перепелиных яиц
Зразы с грибами
Голубцы низкокалорийные
Кабачки под шашлычок
Гречка с курицей томленая в духовке 113 ккал
Картофельная запеканка СССр. 104 ккал

ЗАКУСКИ

Помидоры,фаршированные телятиной
Плавленный сыр
Запечённые языки
Скумбрия холодного копчения
Куриный рулет "Пикантный"
Огуречные роллы
творог от бабушки
Кабачковая икра на зиму
Живые помидоры
Рулетики из баклажанов
Говяжья колбаска с чесноком
Рулетики из индейки с красной смородиной и сыром "Филадельфия"
Закуска из моркови с чесноком

ВЫПЕЧКА
Банановый творожный пудинг 162 ккал (с творогом 1,8%)
Быстрое низкокалорийное печенье
Кокосовое печенье
Картофельные пирожки с грибами из аэрогриля
Пирог из ревеня
Бисквитный рулет с творожно - клубничным кремом
Овсяное печенье
Торт "Мокко"В одной порции 240ккал.

ДЕСЕРТЫ

Творожное мороженое
Крем из кефира
Бананы запечённые
Низкокалорийный торт
Творожное мороженое от Татьяны
Коктейль для завтрака
Запеканка "Скорый завтрак"
Десерт "Себе,любимой"
Творожная запеканка с изюмом
Запеканка творожно-морковная в пароварке
Творожно-яблочная запеканка
Запеканка от Лины
ПУДИНГ
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С МЕДОМ.
Полезная паста из сухофруктов и лимона
Творог с тушёным яблоком
классический рецепт запеканки творожной
Яичный омлет с тушёным яблоком
Домашний йогурт,приготовленный вручную
Творожная запеканка с молоком
Конфетки из сухофруктов
Аспик из грейпфрута и чернослива
Яблочная ватрушка в кружке

САЛАТЫ

Салат от Татьяны
Салатик от Анны
Тыквенный салат
Салат "Щётка"
Салат с кальмарами
Салат с сельдью
Салат "Лёгкий"
Салат "Желаю здоровья"
Салат "Сладкий поцелуй"
Салат "Андрюша"
Салат из курицы с белой фасолью
Салат из печени
Салат "Каприз"
Салат "Союзник"
Салат "Белый ветер"
Салат из одуванчиков
Салат из свеклы "Вишенка"
Салатик от Светы
Салат с фруктами и курицей
Легкий салат
Салат из помидоров и творога
сотэ
САЛАТ
овощи острые
салатик,очень нежный и легкий.
Салат "Рондо"
Салат с кальмарами и помидорами
Салат- коктейль
Салат от Тамары
Салат зимний "Здоровье"
Салат из курицы и зеленых овощей
салат на каждый день
Салат "Море удовольствия"
Последний раз редактировалось aquarel Пн апр 19, 2010 12:37 pm, всего редактировалось 3 раз(а).

Елена, Kactanka, Аноним (24 Mar 2011), Счастливая (06 May 2015)
Аватара пользователя
aquarel
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 6 июл 2009
Откуда: Мытищи Моск.обл.
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Имя: Ирина

Сообщение elena_110 » Вт мар 03, 2009 3:26 pm

СЫРНЫЙ СУП С ГОРОШКОМ И КУКУРУЗОЙ

Изображение

на 2,5 л. кастрюлю
вода
2 куриных окорочка
3-4 средние картошки
1 морковка
400 гр. замороженного горошка
100 гр. замороженной кукурузы
2 плавленных сырка (я люблю "Дружбу")
приправа (я добавляю "Вегету")
3-4 горошины душистого перца

Готовить такой супчик несложно,но результат просто превосходный.Вкусный,ароматный супчик.
Итак....
Заранее кладём в морозилку сырки,чтобы их можно было потом натереть на тёрке.
Для начала мы отвариваем до готовности окорочка,вынимаем их,остужаем и отделяем мясо от костей.
Изображение
В бульон кладём порезанную брусочками картошку и натёртую на средней тёрке морковь.Варим 10 минут.
Добавляем натёртые сырки,хорошенько размешиваем.
Добавляем горох,кукурузу,перец,приправу.Если нужно,подсаливаем.
Варим до готовности картошки.
За несколько минут до готовности,добавляем мяско и всё!
Суп готов.
Вкусноооооооооооооооооооооооооо!!!!!
Рекомендую.
Готовится очень просто,так что проблем у вас не будет.
Приятного вам аппетита!!!!!

Калорийность в 100 гр. около 35 калорий.

Julia_raz, Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
elena_110
 
Сообщения: 8629
Зарегистрирован: 9 май 2008
Откуда: Москва
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 1587 раз.
Имя: Елена

Сообщение elena_110 » Вт мар 03, 2009 3:27 pm

СУП "ВЕСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ"

Изображение

500 гр. свиного филе (можно и мяско с косточкой)
3 л. воды
400 гр. картофеля
150 гр. шпината (у меня был замороженный)
200 гр. горошка (замороженный или консервированный)
100 гр. кукурузы (замороженной или консервированной)
200 гр. смеси овощей (морковь,брокколи,цветная капуста)
приправа "Вегета" по вкусу
Изображение
Готовится такой супчик очень просто.
Отвариваем до готовности мясо,остужаем его,режем на небольшие кусочки.
В бульон добавляем порезанный кубиками картофель,варим минут десять.
Добавляем горошек,кукурузу,морковь,цветную капусту и брокколи,варим минут пять.
Добавляем подготовленное мясо,шпинат,"Вегету" по вкусу,если нужно,то солим.
Доводим всё до готовности.
И кушаем.

Получился очень вкусненький супчик с ароматом овощей.
Причём,он низкокалорийный.В 100 гр. супа всего 42 калории.

Аноним (24 Mar 2011), glinskayan (07 Dec 2013)
Аватара пользователя
elena_110
 
Сообщения: 8629
Зарегистрирован: 9 май 2008
Откуда: Москва
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 1587 раз.
Имя: Елена

Сообщение elena_110 » Вт мар 03, 2009 3:33 pm

Девочки,предлагаю экспресс-рецепт.
Это моя импровизация.Один раз приготовила,всё съела и ...... Снова приготовила!
Ведь вкусно получилось!!!!!

КАРТОФЕЛЬНО-РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА "ЛЕНИВЧИК"

Изображение

1 кг. филе пангасиуса (морской язык)
6-7 средних картофелины
150 гр. сметаны
соль,перец
паприка,сухие помидоры

Готовится это блюдо очень просто и быстро.
Картофель отварить в мундире до готовности,почистить и порезать кусочками.
Рыбу также порезать кусочками.
Смешать картофель,рыбу,сметану,посолить,поперчить.
Изображение
Уложить массу в форму для запекания,сверху посыпать паприкой и сушёными помидорами (если их нет,то можно обойтись и без них).
Можно украсить сыром.
Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 40-45 минут.
Это ОЧЕНЬ вкусно!

В 100 гр. содержится 69 калорий (при использовании 15 % сметаны и молодого картофеля).

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
elena_110
 
Сообщения: 8629
Зарегистрирован: 9 май 2008
Откуда: Москва
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 1587 раз.
Имя: Елена

Сообщение Антошка » Ср мар 04, 2009 11:46 am

Это мой фасолевый супчик с грибами. Хочу сразу попросить извинения за неэстетичность фото, просто очень утром спешила, и не было времени на фото-сессию, поэтому суп в кастрюле, и совсем не видно, где там фасолька, а где грибочки?????? %) %) Калораж - 49 ккал на 100 гр.
Изображение

А это постный салатик "Монастырский" от Ланы66. 108 ккал на 100 гр.
Изображение

Ну а это мои вчерашние макароны. 123 ккал на 100 гр.
Изображение

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
Антошка
 
Сообщения: 809
Зарегистрирован: 25 июл 2008
Откуда: Украина
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Имя: Елена

Сообщение Антошка » Ср мар 04, 2009 12:35 pm

Ленчик
Ну какой тут рецепт.....все стандартно..
Значит суп.... Фасоль 150 гр отварила заранее утром, шампиньоны 200 гр обжареные вместе с луковицой 85 гр и морковкой 100 гр на 3 ст.л.подс.масла.
В 1,75 л сварила 315 гр картохи, туда добавила фасоль и содержимое сковородки + соль, приправы, лаврушка и томим на маленьком огне. В конце -зелень. Так что ничего особенного.

А макароны... 125 гр отварить в подсоленной воде, откинуть на друшлаг. Олдну луковицу обжариваю в 1ст.л.оливк.масла, добавляю 150 гр грибов, тушу под крышкой, соль, свежемолотый белый перец, орегано, базилик, сладкая паприка, добавляю макароны, 2 минуты под крышкой. Посыпаю зеленью. Вот и все.

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
Антошка
 
Сообщения: 809
Зарегистрирован: 25 июл 2008
Откуда: Украина
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Имя: Елена

Сообщение Антошка » Ср мар 04, 2009 3:50 pm

elena_110 писал(а):Ленок,ты молодец,я смотрю,не боишься использовать растительное масло.А мне на него жаль калории "убивать".


Лен, ты понимаешь в чем дело, готовить себе и мужу отдельно исключительно ВСЕ блюда у меня ну никак не выходит (я ведь целыми днями на работе, домой только к 19.00 попадаю), поэтому некоторые блюда стараюсь совмещать.
Я соблюдаю пост и придерживаюсь диеты, а муж ест все, ну зачем же он будет страдать из-за меня? :pardon:

А масла я не боюсь, оно тоже по-своему полезно, если в меру. Еще я где-то вычитала (уже не помню источник), что если человек считает калории и все ест без масла, то нужно утром съедать 1 ст.л.масла без подсчета калорий. Не знаю, правда это или нет :pardon:

Milaja
Олечка, спасибо за рецептик! :daisy:
Люблю я грибные супы со сметанкой!!! :girl_yes:

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
Антошка
 
Сообщения: 809
Зарегистрирован: 25 июл 2008
Откуда: Украина
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Имя: Елена

Сообщение elena_110 » Ср мар 04, 2009 6:30 pm

НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ИНДЕЙКИ И РИСА

Изображение

100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (у меня 15%)
2 яйца
соль

Рис отварить в подсоленной воде,воду слить,рис промыть.
Изображение
Грудки порезать на небольшие кусочки.
Смешать в отдельной посуде филе,рис,сметану,яйца,посолить по вкусу.
Выложить смесь в форму для запекания.
Я запекала в аэрогриле при температуре 235 градусов,на высокой скорости обдува,50 минут.
Можно запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
В 100 гр. блюда получилось 104 калории.

Приятного аппетита!

Аноним (24 Mar 2011), oksana78t (04 Nov 2011)
Аватара пользователя
elena_110
 
Сообщения: 8629
Зарегистрирован: 9 май 2008
Откуда: Москва
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 1587 раз.
Имя: Елена

Сообщение elena_110 » Ср мар 04, 2009 6:31 pm

СУП "ТАНЕЦ ЗЕЛЁНЫХ ЧЕЛОВЕЧКОВ"

Изображение

на 2,5 л. воды
900 гр. мяса бедра индейки (можно и курицы)
400 гр. замороженного горошка
400 гр. замороженного шпината
400 гр. овощной смеси (морковь,цветная капуста и брокколи)
1 плавленный сырок (90 гр.,у меня "Дружба")
650 гр. картофеля
30 гр. приправы "Вегета"

Отварить до готовности мясо,остудить и порезать небольшими кусочками.
В бульоне отварить до полу-готовности картофель,добавить овощную смесь,горошек и шпинат (у меня он мелко-порезанный),плавленный сырок (я его не натираю на тёрке,а просто мелко режу и добавляю в кипящую воду).
Добавить приправу и соль (если нужно).
Изображение
В самом конце добавить подготовленное мясо,немного проварить и выключить.

Получилось очень вкусно,правда,цвет не совсем красивый.
В 100 гр. супа 42 калории.
Приятного вам аппетита!

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
elena_110
 
Сообщения: 8629
Зарегистрирован: 9 май 2008
Откуда: Москва
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 1587 раз.
Имя: Елена

Сообщение rusik » Чт мар 05, 2009 10:42 am

А можно и я со своей запеканкой
Овощная запеканка



5 картофелин
300 гр грибов
150 гр цветной капусту
150 гр брокколи
1 луковица
1 ст л феты
соль
Картофель очистить и отварить в подсоленой воде.

Отвар слить, картофель протереть , через сито.

К картофелю добавить 1 ст. отвара, но так что бы пюре получилось неочень густым и неочень жидким.

Режим мелко лук

Грибы то же режим

Обжариваем на раст. масле

Цветную капусту и брокколи отварить, я брала замороженную и не отваривала.
В смазанную раст. маслом форму( у меня съёмная) выложить слой картофельного пюре

на него - жаренные грибы с луком

На грибы выложить по кругу соцветия брокколи и цыетной капусты, чередуя по цвету

Из оставшегося пюре, с помощью кондитерского мешка выложить в центре фигурки.

Запекать в разогретой духовке 20 мин. за 5 мин. до приготовления посыпать тертой фетой

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
rusik
 
Сообщения: 2272
Зарегистрирован: 5 фев 2009
Откуда: Московская обл.
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 413 раз.
Имя: ирина

Сообщение ЕленаЗ » Чт мар 05, 2009 1:50 pm

Здравствуйте девочки. Я пока на рисовых завтраках сижу, вот думала, что через 1,5 недельки подсяду на "-60", но вот Оля написала про ужины с мужем, и я задумалась. У меня та же ситуация будет. :cry: :cry: Так я думаю, может к вам лучше присоединиться. Дорожка протореная - все есть: и весы, и таблица калорий, даже память еще помнит какие-то блюда и калораж 5-ти летней давности... Ну вот, хочу поделиться рецептиком, мне он очень нравился в свое время - калорий мало, а очень сытно. Калораж не помню, но подсчитать вам будет не проблема.
Картофель в сырном соусе
2 средних картофелины отварить в мундире, почистить в горячем виде, разрезать пополам или нарезать крупненькими кубиками, сверху выложить следующий соус:
100 гр. творога нежирного размять вилкой, добавить 1 стол. ложку майонеза вашего любимого, 1 небольшую луковицу порезать мелкими кубиками, замариновать в уксусе, дальше его всыпать в смесь творог/майонез. Все хорошо перемешать, можно даже взбить, добавить паприку и немного красного перца (кто сколько любит), чуть чуть подсолить.
Все, уверяю, калорий не много, но есть вам долго не захочется. А еще картошечку запечь можно в духовке. :roll:

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
ЕленаЗ
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 19 фев 2009
Откуда: Украина
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Имя: Елена

Сообщение ЕленаЗ » Чт мар 05, 2009 3:02 pm

Леночка, рассказываю.
Как-то последнее время вокруг слышу много разговоров об очищении организма, нормализации обмена веществ и т.д. Залезла в и-нет, нашла информацию по очищению кишечника с помощью риса. Основных идеи три:
Во-первых на завтрак есть замоченный 4 дня рис без соли, сахара, масла; после этого не есть и не пить 4 часа, потом можно нормальный обед и ужин, единственное желательно как можно больше ограничить соль, острое и кислое, алкоголь. Длительность таких завтраков 2 недели.
Во-вторых можно чашечку сухого риса сварить утром, тоже без ничего, и целый день его есть в течение дня, больше ничего не есть. Длительность - не более 3-х дней в месяц.
В-третьих тот же рис, сваренный во втором варианте разбавлять, например на обед нарезанными фруктами, на ужин - вареными или сырыми овощами. Длительность - 2 недели.
Вот я эти идеи для себя и ссуммировала: утром замоченный рис, на обед и ужин - 2/3 чашки риса с фруктами и овощами.
Не очень вкусно, конечно, но пару недель потерпеть можно. Хотя 8 марта, думаю, ограничусь только рисовым завтракрм :Rose:

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
ЕленаЗ
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 19 фев 2009
Откуда: Украина
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Имя: Елена

Сообщение rusik » Пт мар 06, 2009 8:39 am

Овощные котлетки

Изображение

100 гр оварного риса
300 гр капусты
150 гр картофеля
150 гр моркови
100 гр лука
70 гр муки
3 ст.л. раст. масла для обжарки

Все овощи пропустить через мясорубку

добавить рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать.

Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.
Выход на 100 гр 130 калорий это 2 котлетки.

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
rusik
 
Сообщения: 2272
Зарегистрирован: 5 фев 2009
Откуда: Московская обл.
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 413 раз.
Имя: ирина

Сообщение Пражанка Таня » Пт мар 06, 2009 12:24 pm

Предлагаю рецепт салата, которым я часто пользуюсь. Белокочанная капуста, сырая морковь, сырая свекла, яблоки, виноград. капусту нашинковать тонко(если есть, то на терке Бернер), морковь, свеклу, яблоко натереть. У винограда убрать косточки, если они есть, порезать, если крупный.Все смешать, поставить в холодильник на 2 часа.Предлагаемая заправка - пост.масло, уксус бальзамический, соль, сахар , все взбить.Я заправкой не пользуюсь, только солю по вкусу.Кол -во продуктов выбирайте сами.По убыванию -капуста, морковь, яблоки, свекла, виноград. Виноград можно заменить на ананас.Свежий ананас - это наш друг!

Аноним (24 Mar 2011)
Аватара пользователя
Пражанка Таня
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 3 мар 2009
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Имя: Татьяна

Сообщение Антошка » Вт мар 10, 2009 10:48 am

Вот мои блюда.

Голубцы с грибами. 84 ккал в 100 гр.
Изображение

Салат "Мазурка" с главной страницы. 89 ккал в 100гр.
Изображение
Аватара пользователя
Антошка
 
Сообщения: 809
Зарегистрирован: 25 июл 2008
Откуда: Украина
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Имя: Елена


Следующая

Рецепты для низкокалорийной диеты

Вернуться в Диеты