5 июня 2013

Салат "Брокколи с тунцом"

Всем приятного настроения!Недавно готовила салат,спасибо /mama tasi/,очень мне понравился! a_good У нас не нашла,как не странно... a_girl_pardon Готовится очень легко,особых изысков не требует,но вкусный и полезный!

Ингредиенты

брокколи 300 г (1 качанчик)
баночка консервированного тунца 150 г
помидоры 1-2 шт
лимонный сок 2 ст.л.
соевыйсоус 2 ст.л.
оливковое масло 2-3 ст.л.
зубчик чеснока
соль
перец по вкусу

Общая информация

Сложность

Легкий

Пошаговый рецепт с фото

Брокколи разбираем на соцветия,моем и бланшируем в подсоленой воде минут 4-5(не переваривать,пусть лучше хрустящей будет).
Баночку с тунцом открываем и сцеживаем ждкость(я беру тунец в собственном соку,без масла!)
Помидоры мелко режем,убирая жидкую сердцевину.Измельчаем ческок,смешиваем с помидорами,лимонным соком,соевым соусом и оливковым маслом,перчим по вкусу.Я соль не добавляю больше,т.к.в соусе и тунце она уже есть a_girl_yes
Капусту выкладываем на тарелку,сверху тунец(сильно не мельчим его,кусочки вкуснее) и поливаем всё помидорной заправкой.Даём настоятся минут 10-15.
Готово!Наслаждаемся здоровой едой!

Очень вкусно,я ещё базилик добавила,но это дело вкуса....
Приятного аппетита!

Поделись рецептом с друзьями!

Мне нравится
39 В избранное

Лучшие рецепты в разделе "Салаты с тунцом"

Комментарии к рецепту

Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться

Показать все комментарии (15)

6 лет назад

Брокколи в нашем супермаркете не было, купила цв. капусту, получилось вкусно

Ириша,спасибо!А это идея!!!

Ответить

4 года назад

очень вкусный салат

Ответить

4 года назад

очень вкусный салат

И я люблю его на ужин или на обед!

Ответить

4 года назад

Была уверенна, что готовила этот салатик, оказалось нет, исправляюсь a_grin

Ответить

4 года назад

Северина_ Спасибо,что исправилась!

Ответить

Фотоотчеты к рецепту

Салат "Брокколи с тунцом" от LASTO4KA LASTO4KA
Салат "Брокколи с тунцом" от Magij Magij