8 декабря 2013

Напиток-перекус "Сплошное здоровье!"

Доброго здоровьица!Цитируем Малахова a_lol Но,без шуток...Предлагаю такой напиток-перекус,убивает аппетит (пользуюсь им вечером после работы...и кушать хочется,и время для этого страшное a_shock )И днем хорошо,да и утром отличный завтрак.
О пользе кефира мы все заем,и пользе семени льна тоже,но я позволю себе немного ин-фы a_oops Семя льна является непревзойденным специальным диетическим продуктом питания с уникальными свойствами. Семя льна содержит белок высокой биологической активности, который близок к белку человеческого организма.
Семя льна — это самый богатый растительный источник незаменимых высших полиненасыщенных жирных кислот:Омега-3 (34,84%), Омега-6 (19,21%), Омега-9 (22,82%) Эти жизненно важные кислоты наш организм не вырабатывает самостоятельно и получает только из пищи.
Особенно это важно для женщин.Также семя льна богато витаминами D, E, B2, B3, B4, B5, B6, B9, токоферолы, бета-каротин, минеральные вещества, макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, хром, селен, алюминий, никель, йод, бор, цинк.

В семенах льна содержится 30%-42% пищевых волокон, 7% из них — клетчатка. Семя льна является богатым источником лигнанов. Лигнаны нарушают рост опухолевых клеток, предотвращая канцерогенез. Они обладают мощным антиоксидантным действием. Поэтому рекомендуются для лечения атеросклероза и коронарной сердечной недостаточности.

Долго ин-фа сказывается,быстро дело делается!

Ингредиенты

кефир, лучше обезжиренный 250 мл
молотое семеня льна 1 ст.л.
отруби 1 ст.л.
мёд 1 ч.л.

Общая информация

Сложность

Легкий

Пошаговый рецепт с фото

Готовим семя льна,я перемолола его в кофемолке.

Далее в стакан(а для себя,любимой,в бокал a_beach ),кладём молотое семя льна,отруби и мёд.

Заливаем кефиром,перемешиваем.Даём настоятся минут 20.
Употребляем с удовольствием!

Поделись рецептом с друзьями!

Мне нравится
38 В избранное

Лучшие рецепты в разделе "Разные безалкогольные напитки"

Комментарии к рецепту

Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться

Показать все комментарии (24)

3 года назад

То, что надо, чтобы не переедать на ночь!

Танюша,спасибо!

Ответить

3 года назад

сделаю обязательно, мне такие перекусы страх, как необходимы!!!
но без меда a_rtfm

Ответить

3 года назад

сделаю обязательно, мне такие перекусы страх, как необходимы!!!
но без меда

Буду рада!А мёд-дело вкуса!

Ответить

3 года назад

Вкусный перекус.Спасибо большое a_vkusno

Ответить

3 года назад

Вкусный перекус.Спасибо большое

И тебе спасибо,что заглянула!

Ответить

Фотоотчеты к рецепту

Напиток-перекус "Сплошное здоровье!" от lanita69 lanita69
Напиток-перекус "Сплошное здоровье!" от Tata-K Tata-K
Напиток-перекус "Сплошное здоровье!" от LASTO4KA LASTO4KA