6 июля 2014

Льняная каша

Семена льна богаты витаминами, микроэлементами, магнием и марганцем, клетчаткой. В них также присутствуют жирные кислоты омега 3. Поэтому такая каша на завтрак чрезвычайно полезная.
По консистенции каша похожа на очень густой кисель. Мне сладости банана хватает, поэтому сахар я не добавляю. По желанию вы можете дополнить её ягодами, медом или орехами.

Ингредиенты

семена льна 2 ст.л.
вода 100 мл
небольшой банан 1 шт

Общая информация

Сложность

Легкий

Пошаговый рецепт с фото

Семена льна залейте холодной водой, перемешайте и уберите в холодильник на несколько часов, лучше на ночь.
Набухшие семена льна не промывайте, а вместе с бананом измельчите с помощью блендера до однородности.

Поделись рецептом с друзьями!

Мне нравится
64 В избранное

Лучшие рецепты в разделе "Разные каши и гарниры"

Комментарии к рецепту

Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться

Показать все комментарии (86)

7 месяцев назад

Если честно,я её не измельчала

Понятно. Я и смотрю, что консистенция не та. Но главное, что завтрак был полезный a_girl_yes

Ответить

месяц назад

Олеся, ОЧЕНЬ вкусная каша. Спасибо, Ирини, что дала наводку. Мне очень было вкусно и готовится очень быстро. Это у меня завтрак был. Фото самое простое, на работу спешила.

Ответить

месяц назад

Отличное фото. Татьяна, спасибо за отчет!

Ответить

месяц назад

в пост очень выручает, особенно когда бананы портятсяa_grin

Ответить

месяц назад

Какая кашка аппетитная!

Ответить

месяц назад

Олеся, спасибо за рецепт, готовлю теперь кашку регулярно в будние дни, то с финиками, то с бананами, то и с тем и с другим. Только фото по утрам не успеваю делать.

Ответить

месяц назад

Я тоже на льняную кашу "подсела": быстро, питательно и полезно. Но стала заваривать льняную муку

Ответить

месяц назад

У меня тоже вчера льняное семя закончилось, я даже его в овсяное молоко добавила. У меня 1 ложка осталась: ни туда ни сюда. У нас его не было. Тоже уже думала муку заваривать. А вчера, на перерыве снова купила 2 больших пачки. Сегодня утром уже с финиками заваривала. Мне она тоже нравится очень: быстро, вкусно - десерт прямо, питательно и полезно. Спасибо огромное за рецепт!!!a_smile

Ответить

Фотоотчеты к рецепту

Льняная каша от gena gena
Льняная каша от EIPHNH EIPHNH
Льняная каша от gena gena
Льняная каша от Lo-rik Lo-rik
Льняная каша от lanita69 lanita69
Льняная каша от Янна Янна
Льняная каша от lanita69 lanita69
Льняная каша от AlenaSaratov AlenaSaratov
Льняная каша от AlenaSaratov AlenaSaratov
Льняная каша от Натаsha79 Натаsha79
Льняная каша от Натаsha79 Натаsha79
Льняная каша от Натаsha79 Натаsha79
Льняная каша от куколка2900 куколка2900
Льняная каша от куколка2900 куколка2900
Льняная каша от куколка2900 куколка2900
Льняная каша от Натаsha79 Натаsha79
Льняная каша от DolceVita DolceVita
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Натаsha79 Натаsha79
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Tatcara Tatcara
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Gnomus Gnomus
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Натаsha79 Натаsha79
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от DolceVita DolceVita
Льняная каша от DolceVita DolceVita
Льняная каша от DolceVita DolceVita
Льняная каша от DolceVita DolceVita
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от Buchy Buchy
Льняная каша от LASTO4KA LASTO4KA
Льняная каша от Morskaya Morskaya
Льняная каша от DolceVita DolceVita
Льняная каша от Morskaya Morskaya
Льняная каша от Миоко Миоко
Льняная каша от Buchy Buchy