Салат с морской капустой и кукурузой
14
26
-
Домашняя картошка на сковороде
10 26 0 Легкий -
Курица с картофелем в духовке
29 126 9 Легкий -
Салат "Гранат". Очень вкусный и красивый салат на Новый Год
10 31 4 Средний -
Вкусный Сметанник. Торт Без Выпечки из ТРЕХ Ингредиентов
40 116 5 Легкий -
Пирог с капустой "Без муки"
17 43 5 Легкий
- на скорую руку
- постные
- Для диеты
- Для беременных и кормящих
- вегетарианские
- экономные
- На завтрак
- Полезное питание
Сочный, вкусный и полезный салат с морской капустой. В морской капусте содержится много полезных веществ, и это прекрасный продукт для поста и здорового питания.
Посмотрите этот рецепт на ВИДЕО СОХРАНИТЕ ,чтобы не потерять! Ставьте ЛАЙКИ и пишите КОММЕНТАРИИ! ПОДПИШИТЕСЬ на наш YOUTUBE и нажимайте КОЛОКОЛЬЧИК рядом с кнопкой ПОДПИСАТЬСЯ
Ингредиенты
| морская капуста (маринованная) | 150 г |
|---|---|
| капуста пекинская | 80 г |
| кукуруза (консервированная) | 100-150 г |
| болгарский перец | 1/2 шт |
| лук салатный (или репчатый) | 1/2 шт |
| оливки | 2 ст.л. |
| зелень петрушки, укропа или кинзы | полпучка |
| Для заправки салата | |
| соевый соус | 2 ст.л. (по вкусу) |
| масло оливковое | 2-3 ст.л. |
| соль, сахар, перец, сушеные травы | по щепотке (по вкусу) |
| Дополнительные добавки | |
| фасоль/нут | |
| тунец/лосось/горбуша (консервированные) | |
Общая информация
Общее время приготовления
5 минут
Активное время приготовления
5 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
3-5
Пошаговый рецепт с фото
Видеорецепт
Подготовим ингредиенты:
Морскую капусту кладем в миску.
Пекинскую капусту тонко шинкуем.
С кукурузы сливаем рассол.
Болгарский перец тонко нарезаем.
Тонко шинкуем лук. (Лучше взять сладкую салатную луковицу, но можно и репчатый).
Нарезаем любую зелень, какую любите: укроп, петрушку, кинзу.
В глубокой миске смешиваем подготовленные ингредиенты:
морскую капусту
пекинскую капусту
кукурузу
болгарский перец
оливки
лук
зелень
Вариантов заправки для этого салата очень много.
Я заправляю соевым соусом и оливковым маслом по вкусу, можно сбрызнуть бальзамическим уксусом.
Можно заправить соком лимона, добавить щепотку сахара и соль по вкусу.
Также для сытости и для вкуса в салат можно добавить фасоль или нут. Или добавьте консервированного лосося, горбушу или тунец.
Пробуйте разные варианты, кушайте полезно и будьте здоровы.
Совет
Благодарю Вас за ЛАЙКИ!
СОХРАНИТЕ рецепт, чтобы не потерять!
Жду Ваши впечатления и фотоотчеты в комментариях!
Приятного Вам аппетита и радостного поста!
Ваша ОЛЕСЯ
Поделись рецептом с друзьями!
Новые видео-рецепты
Похожие рецепты
Лучшие рецепты в разделе Салаты с морской капустой
Ликуленька 
Kontik 
zarevna 
Юлька Владимировна 
nataliaTim 
lanita69 
Priprava Club 
Lozinska 
Комментарии к рецепту
Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться
10 месяцев назад
Я делала без пекинской капусты, т.к. не оказалось ее под рукой. Добавляла нут консервированный, всё не знала, куда его пристроить - сюда отлично подошел, добавил сытности салату. Морскую капусту брала готовый салат сахалинский (с луком), луд добавила зеленый, но видимо многовато, слишком сильно ощущался в салате. Заправляла соевым соусом с оливковым маслом и лимонным соком + молотый перец. В целом - отличный полезный, вкусный и простой салат!
5 лет назад
Классный рецепт! Спасибо за идею! Делала без маслин, но с тунцом, очень вкусный
5 лет назад
Lidochka.спасибо!)) Очень рада, что уже попробовали и вам понравился салат ;))