12 марта 2020

Салат с морской капустой и кукурузой

Сочный, вкусный и полезный салат с морской капустой. В морской капусте содержится много полезных веществ, и это прекрасный продукт для поста и здорового питания.

🔹 Посмотрите этот рецепт на ВИДЕО
🔹 СОХРАНИТЕ ,чтобы не потерять!
🔹 Ставьте ЛАЙКИ и пишите КОММЕНТАРИИ!

🔹 ПОДПИШИТЕСЬ на наш YOUTUBE и нажимайте КОЛОКОЛЬЧИК рядом с кнопкой ПОДПИСАТЬСЯ

Ингредиенты

морская капуста (маринованная) 150 г
капуста пекинская 80 г
кукуруза (консервированная) 100-150 г
болгарский перец 1/2 шт
лук салатный (или репчатый) 1/2 шт
оливки 2 ст.л.
зелень петрушки, укропа или кинзы полпучка
Для заправки салата
соевый соус 2 ст.л. (по вкусу)
масло оливковое 2-3 ст.л.
соль, сахар, перец, сушеные травы по щепотке (по вкусу)
Дополнительные добавки
фасоль/нут
тунец/лосось/горбуша (консервированные)

Общая информация

Общее время приготовления

5 минут

Активное время приготовления

5 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

3-5

Пошаговый рецепт с фото

Видеорецепт

Подготовим ингредиенты:
Морскую капусту кладем в миску.
Пекинскую капусту тонко шинкуем.
С кукурузы сливаем рассол.
Болгарский перец тонко нарезаем.
Тонко шинкуем лук. (Лучше взять сладкую салатную луковицу, но можно и репчатый).
Нарезаем любую зелень, какую любите: укроп, петрушку, кинзу.
В глубокой миске смешиваем подготовленные ингредиенты:
морскую капусту
пекинскую капусту
кукурузу
болгарский перец
оливки
лук
зелень

Вариантов заправки для этого салата очень много.
Я заправляю соевым соусом и оливковым маслом по вкусу, можно сбрызнуть бальзамическим уксусом.

Можно заправить соком лимона, добавить щепотку сахара и соль по вкусу.
Также для сытости и для вкуса в салат можно добавить фасоль или нут. Или добавьте консервированного лосося, горбушу или тунец.
Пробуйте разные варианты, кушайте полезно и будьте здоровы.

Совет

Благодарю Вас за ЛАЙКИ!
СОХРАНИТЕ рецепт, чтобы не потерять!
Жду Ваши впечатления и фотоотчеты в комментариях!a_paint2

Приятного Вам аппетита и радостного поста!💕
Ваша ОЛЕСЯ

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен!

А еще у нас появился Телеграм-канал. Присоединяйтесь и делитесь с друзьями!

Поделись рецептом с друзьями!

Мне нравится
16 В избранное

Похожие рецепты

Лучшие рецепты в разделе "Салаты с морской капустой"

Комментарии к рецепту

Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться

19 дней назад

Классный рецепт! Спасибо за идею! Делала без маслин, но с тунцом, очень вкусный

Ответить

19 дней назад

Lidochka.спасибо!)) Очень рада, что уже попробовали и вам понравился салат ;))

Ответить

Фотоотчеты к рецепту

Фотоотчетов к этому рецепту пока нет.