koder-a

получилось вкусно, вместо сахара добавляю сахорозаменитель в таблетках, растворяю в ложке кипякомрасчет пищевой ценности:
творог 440 г
б 18, ж 2, у 3,3 - 103 ккал
яйца 4 шт-280 г
б 12,7 ж 11,5 у 0,7 - 157 ккал
сливки 50 г
б 2,8 ж 11 у 4,5 - 128 ккал
яблоки 150 г
б 0 ж 0 у 10 - 50 ккал
масло 15 г
8 талеток сахарозаменителя
итого 930 г, калорийность 453+440+64+75+80=1112
калорийность на 100 г - 120 ккал