горшочки с рыбой и овощами
7
20
-
АПЕЛЬСИНЫ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ
1 3 0 Легкий -
Устрицы живые - классический рецепт
1 0 0 Легкий -
Вlue cheese sauce-соус из голубого сыра по-американски
2 3 0 Легкий -
Шоколадный блин по-американски "Голандская крошка"
3 3 2 Легкий -
Сендвич с тунцом TUNA SALAD SANDWICH+Мелт
2 6 2 Легкий
Здравствуйте, хозяюшки!
Хочу предложить диетическое не хлопотное блюдо.
Предлагаю горшочки с рыбкой и овощами.
Ингредиенты
| на 3 горшочка | |
|---|---|
| рыбы-треска или горбуша или судак (у меня грамм 150 горбуши и 150 г трески) | 300-400 г |
| баклажан | 1-2 шт |
| морковь | 1-2 шт |
| луковица (у меня лук-порей) | 1 шт |
| половина перца красного | |
| стебель сельдерея | |
| майонез (у меня лёгкий) | 3 ст.л. |
| сыр твёрдый | 100-150 г |
| соль, перец, специи для рыбы, или по вкусу | |
Пошаговый рецепт с фото
Овощи режем кубиками и обжариваем в раст.масле,солим,перчим по вкусу(я добавляла хмели-сунели).
В горшочки кладём сырую рыбу, присаливаем, специи по вкусу (я добавляла сухой укроп)
На рыбу выкладываем овощи, сверху по ложке майонеза, и присыаем тёртым сыром
Ставим горшочки на 30 минут в разогретую духовку.
По истечении времени наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Поделись рецептом с друзьями!
Новые видео-рецепты
Олеся 
Лучшие рецепты в разделе Блюда в горшочках
Buchy 
Svetik+++ 
Аринушка 
owen79 
льдинка 
zelotypus 
yuka666 Комментарии к рецепту
Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться
14 лет назад
блюдо просто песня....а сметану можно вместо майонеза?
думаю,да.И сливки подойдут.дело вкуса и наличия продуктов это же не аксиома...
6 лет назад
Спасибо за рецепт - очень вкусно выглядит! Я так понимаю рыба получиться тушёная!? А если муж только жаренную предпочитает?!? Как лучше предварительно обжарить? Обваляв в муке? Или как? Подскажите, пожалуйста.
6 лет назад
Да,конечно,можно немного обжарить рыбку,обваляв в муке.
Буду рада впечатлениям!
Фотоотчеты к рецепту
Sindirella
26 октября 2012 г.
14 лет назад
блюдо просто песня....а сметану можно вместо майонеза?