Sindirella писал(а):Мои скромные тарелочки:
Ничего себе, скромные! Колбаски



LASTO4KA Ого, сколько всего


наш диетический завтрак :
1.Завтрак в итальянском стиле
2.Маковая запеканка с фруктами с куркумой
3. Закуска помидоры с сыром
1. Курица (грудка, филе) — 2,5 кг
2. Мясо (без жира ) — 1,3 кг
3. крупа овсянка(один вид на выбор) — 2,9 кг (чтоб совсем с голоду не умерли )
4. Капуста (любая) или кабачки — 2,6кг
5. Помидоры — 1,2кг
6. Перец или огурцы — 2 кг
7. Яйца — 10 шт.
8. Молоко (можно кислое) или кефир — 1,7 л.
9. Творог (обезжиренный) — 0,9кг
10. клубника — 0,4 кг
11. Бонус - рис
12 Приз за задание недели - 1,5 кг любого продукта сыр
задание недели — диетическая (низкокалорийная) выпечка (с рецептом) или оригинальный вариант диетического завтрака (