Салат"ПохудейКа"

**Slezka** » Чт май 13, 2010 3:48 pm

Сижу я тут, значит, на подсчете калорий... Это вредно, то нельзя, а вкусного то хочется!
И вот созрел у меня салатик

Для одной порции (немаленькой) надо:
-100г свежей белокочанной капусты
-50г запеченной курицы
-25г консервированной кукурузы
-2,5г семечек подсолнечника (предварительно почистить)
-молотая паприка и красный жгучий перец
Приготовление:
Листья капусты режем соломкой (я привыкла резать не целый кочан, а оторванные листочки), немного их помять в тарелке - они дадут сок. Сверху высыпаем кукурузу. Курицу режем маленькими кусочками (я покромсала небольшую котлетку) и выкладываем на капусту по краям тарелочки. В середину кладем горстку семечек. Посыпаем молотой паприкой и добавляем чуть-чуть молотого красного жгучего перца.
Перед употреблением перемешиваем и наслаждаемся! Могу сказать сразу, что салат получается не сухим (засчет капусты и кукурузы), ну а любители могут заправить оливковым маслом (хотя я считаю, что семечек вполне достаточно)! :girl_yes:

В такой порции у меня получилось 153ккал, я довольная и сытая!

: угощайтесь!

**Joyful** » Чт май 13, 2010 4:03 pm

Да, очень вкусный салатик :vkusno:

, а главное так во время :Bravo:

!
Мне как раз само то, подготовиься к отдыху :beach:

Наденька, большое спасибо, такой замечательный салатик очень кстати :daisy:

**Клепаня** » Чт май 13, 2010 4:03 pm

Очень душевный салатик :vkusno:

И калорий мало, как раз то что надо к лету :daisy:

**Slezka** » Чт май 13, 2010 4:06 pm

Joyful писал(а):Мне как раз само то, подготовиься к отдыху

Оксана, готовься с удовольствием! Главное, что в салате всего в меру, и очень сытно :wink:

Клепаня писал(а):Очень душевный салатик

Спасибо, Леночка, угощайся! :Rose:

**Lenchik55** » Чт май 13, 2010 4:31 pm

**Slezka** » Чт май 13, 2010 4:33 pm

Lenchik55 спасибо за внимание! и тебе - :daisy:

**taniusha86** » Чт май 13, 2010 5:49 pm

готовимся к лету:) спасибо за рецептик, я за такими вот вкуснятинками все время охочусь! :Rose:

**Slezka** » Чт май 13, 2010 5:52 pm

taniusha86 писал(а):спасибо за рецептик, я за такими вот вкуснятинками все время охочусь!

Приятной и вкусной охоты!!! :Rose:

**Lesik** » Чт май 13, 2010 5:53 pm

Я тоже сейчас калории посчитываю, поэтому, когда салатик кажется сухим, то добавляю заправку, вариантов много: йогурт+горчица, йогурт+лимонный сок, йогурт+соевый соус, чеснок можно добавить или зелень, вобщем кто что любит

А за рецептик - спасибо. Вкусно и легко! :Rose: