Энергетические батончики
2
2
Тяжело нам - вечно худеющим, стройнеющим и хорошеющим. А если ты еще и сладкоежка...
Нашла этот рецепт на просторах интернета и сразу поняла - для меня это идеальный перекус перед тренировкой.
Вкусно, полезно, быстро.
И пусть вас не смущает наличие в составе сливочного масла - учёные доказали его пользу и 10г в день не повредит вашей фигуре.
А деткам и школьникам - это отличное лакомство, которое можно взять с собой!!
Ингредиенты
| хлопья овсяные | 2 стакана |
|---|---|
| масло сливочное | 100 г |
| мед | 1/2 стакана |
| сахар коричневый | 1/4 стакана |
| Смесь сухофруктов и орехов | 2 стакана |
| стружка кокосовая | 1/3 стакана |
| кунжут | 1 ст.л. |
Общая информация
Общее время приготовления
45 минут
Активное время приготовления
10 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
8-10
Растопить сливочное масло, мед и сахар.
Охладить полученную смесь до комнатной температуры.
Мелко нарезать сухофрукты и орехи.
В масляную смесь добавить сухофрукты, кунжут, кокосовую стружку, орехи и овсяные хлопья.
Все тщательно перемешать.
Утрамбовать массу в выстеленную пергаментом форму. Выпекать в предварительно нагретой духовке 35-40 мин при температуре 180 градусов.
Дать остыть 10 мин.
Нарезать на полоски. Убрать в холодильник на час. Приятного аппетита 
*У меня нарезать аккуратно не получилось и на будущее буду делить "тесто" сразу на батончики.
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/3643-energeticheskiye-batonchiki