Салат с тунцом консервированным и фасолью
0
4
Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)
Ингредиенты
| тунец консервированный | 1 банка |
|---|---|
| фасоль консервированная | 1 банка |
| яйцо куриное | 3 шт |
| помидор | 2 шт |
| огурец | 1 шт |
| зелень | 1 пучок |
| майонез | 1 ст.л. |
| сметана | 1 ст.л. |
| соль | 1 щепотка |
| перец черный | 1 щепотка |
Общая информация
Общее время приготовления
5 минут
Активное время приготовления
5 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
3
Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат.
Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасолинки в миску с тунцом.
Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же
Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами
Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет) Перемешиваем и готово!
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/15908-salat-s-tuntsom-konservirovannym-i-fasolyu