Диетические куриные котлетки с овощами
2
6
Эти диетические котлетки получаются очень вкусными и нежными, а готовятся невероятно просто.
Ингредиенты
| куринное филе | 300-400 г |
|---|---|
| морковь | 1 шт |
| лук репчатый | 1 шт |
| мука кукурузная | 2 ст.л. |
| яйцо куриное | 1 шт |
| соль | по вкусу |
| перец | по вкусу |
Общая информация
Общее время приготовления
45 минут
Активное время приготовления
20 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
3
Куриное филе промойте и нарежьте средними кусочками.
Морковь очистите и нарежьте на несколько кусочков.
Луковицу также нарежьте.
Измельчите компоненты в блендере, или пропустите их через мясорубку.
В полученный фарш добавьте яйцо, муку, соль и специи. Все тщательно перемешайте.
Противень или форму для выпекания смажьте растительным маслом.
Мокрыми руками сформируйте котлетки.
Выпекайте котлеты 25 минут при 180 градусах.
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/10998-diyeticheskiye-kurinyye-kotletki-s-ovoshchami