Гимнастика Бодифлекс

**Reddy** » Пт мар 05, 2010 2:20 am

Девочки, ура!!!Я в инете дома, ночью!!! но не это главное:) пишу мои результаты за неделю:
1)верхняя часть живота -2см
2)талия -3см
3) нижняя часть живота - 1см
4) бедра -3см
5) нога - 3см
изменения везде...это факт, самой очень трудно верится, но это правда...
у меня тело рыхлое и мышцы не подтянутые совсем, еще заметила что из меня жидкости больше стало выходить. ну вот ...я не разочаровалась, буду продолжать вместе с вами. Успехов всем нам!

**БК052** » Пт мар 05, 2010 10:00 am

Резедуль классные результаты - и такое за неделю...шик :daisy:

конечно надо продолжать)

**Reddy** » Пт мар 05, 2010 11:04 am

БК052 писал(а):Резедуль классные результаты - и такое за неделю...шик
конечно надо продолжать)

Привет, Аленка, ага конечно!

**bulavochka** » Пт мар 05, 2010 3:15 pm

Привет всем! Резеда классные результаты, молодчинка.

**Мотылек** » Пт мар 05, 2010 3:42 pm

Все, девочки..... я скачала. :girl_yes:

И даже, несколько штук. Сначала ,посмотрю ,и выберу ,где лучше и начну с понедельника ,с дочей. Она тоже хочит попробовать. :girl_yes:

**Мотылек** » Пт мар 05, 2010 3:43 pm

Reddy писал(а):Девочки, ура!!!Я в инете дома, ночью!!! но не это главное:) пишу мои результаты за неделю:

Хорошие результаты :good:

. Если и у меня так будет, то я буду в восторге. :Yahoo!:

**Reddy** » Пт мар 05, 2010 6:18 pm

Мотылек писал(а):
Reddy писал(а):Девочки, ура!!!Я в инете дома, ночью!!! но не это главное:) пишу мои результаты за неделю:

Хорошие результаты . Если и у меня так будет, то я буду в восторге.

обязательно получится, Лилечка! :friends:

**Reddy** » Сб мар 06, 2010 9:11 am

Всем привет! я уже все упражнения сделала! сегодня без книжки, на память!!!! :Yahoo!:

Хорошего всем дня!

**Reddy** » Вс мар 07, 2010 12:34 pm

Привет, стройняшечки! Все пропали куда то? Как успехи? :wink:

**Мотылек** » Пн мар 08, 2010 5:15 pm

Всем привет. :Rose:

Начало положено. :Yahoo!:

Все замерили, и сегодня первый день делали. Будем старатся ,каждый день делать. :girl_yes:

**bulavochka** » Вт мар 09, 2010 11:45 am

Привет всем. В выходные не делала бодик :oops:

. Но сегодня с утречка проделала упражнения. Резеда, а как ты дышишь? Я тебе опишу , как я , а ты скажешь может , что то не так. Итак: выдыхаю через рот , что бы слышно, живот как бы во внутрь, потом резкий и глубокий вдох животом, что бы воздуха до отказа. Затем выдох ртом, так что бы весь воздух вышел и звук получается "ппах" как бы. потом втягиваю живот под ребра и делаю упражнения с задержкой дыхания на 8-10 сек.
Почему спрашиваю у тебя, просто у тебя такие хорошие результаты.

**БК052** » Вт мар 09, 2010 11:58 am

bulavochka
Анют - хоть ты и спрашивал не меня - но дышу я именно так, как ты описала..теперь Резеду будем ждать.
Могу честно признаться - за неделю мы только 4 дня делала... :oops:

сегодня замерюсь - но думаю ничего не ушло

**Reddy** » Ср мар 10, 2010 9:01 am

БК052 писал(а):bulavochka
Анют - хоть ты и спрашивал не меня - но дышу я именно так, как ты описала..теперь Резеду будем ждать.

Привет, девочки! Теоретически вроде все так же :girl_yes:

но я тут сачковала чуть чуть :girl_blush:

думаю за 2ю недею таких результатов не будет :girl_pardon:

**Мотылек** » Ср мар 10, 2010 11:44 am

Девченки, у меня тут 2 вопроса.
ВЫ делаете один раз в день или два ?
Для лица, эти кривляния ,тоже делаете ?

**БК052** » Ср мар 10, 2010 11:46 am

Мотылек 1 раз - вечером и то не каждый день :oops:

кривляемся и льва и гримасу