Всем Здравствуйте!
Хочу поделиться эффективной диетой, на которой в данный момент сижу после Новогодних праздников!
Нашла в интернете - сижу 3 день! Потеряла 6 кг.
Весила 103! Сейчас - 97!
Но перед этой диетой необходимо посидеть на разгрузочном дне!
Перед этой диетой сидела на голодании 2 дня и 1 день на овсяной каше с кефиром!
Вообщем диета состоит в следующем:
Перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать по 50 мл. настоя трав - зверобоя, ромашки и колендулы ( по одному пакетику каждой травы на стакан (около 300 мл) и на весь день).
Рацион разделить примерно на 6 частей и кушать СТРОГО по времени каждые 2 часа!!!
Пример: В 7.00 подъём
1 раз в 8.00, 2 раз - в 10.00 и т.д. и в 18.00 последний раз - спать в 22.00
Если вы встаёте в 11.00, то также по времени 1 раз - в 12.00 и т.д. Но между последним приёмом пищи и сном должно пройти не меньше 4-х часов!
РАЦИОН
1 ДЕНЬ: 400 гр. печёного картофеля без соли и 0,5 литра 1%-го кефира
2 ДЕНЬ: 400 гр. обезжиренного творога и 0,5 литра 1%-го кефира.
3 ДЕНЬ: 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1%-го кефира.
4 ДЕНЬ: 400 гр. варёных куриных грудок без соли и 0,5 литра кефира1%-го.
5 ДЕНЬ: 400 гр.фруктов и 0,5 литра 1%-го кефира.
6 ДЕНЬ: 1,5 литра минеральной воды БЕЗ газов ( открыть заранее).
7 ДЕНЬ: 400 гр. фруктов и 0,5 литра 1%-го кефира.
В течении дня можно выпивать не более 0,5 литра кипячёной воды и после последнего приёма пищи ничего не пить, организм сам питается водой употреблённой за весь день.
Утром можно ( для кофеманов) выпить чёрный кофе БЕЗ сахара!
!!! Каждый день необходимо делать клизмы!
Вообщем мне эта диета помогает и буду продолжать в том же духе!
Но!!!!! Сильно увлекаться ей нельзя!
Одну неделю на этой диете, а вторую неделю можно питаться как раньше, но исключая сладкое, жирное, острое, мучное, а 3-ю неделю опять на диете, и так чередуя можно потерять за 2 месяца до 20 кг. - к чему лично я и стремлюсь!!!))))))))))
Желаю удачи!!!