Беременность

**Leksandra** » Вт авг 11, 2009 9:07 am

Гадя
Алена, наилучшие пожелания по случаю рождения чуда :pozdr:

Ipinka писал(а):как здоровье твое и деточки? какое имя дали?

присоединяюсь к вопросу :wink:

**Irinka** » Вт авг 11, 2009 2:00 pm

Оль , в Болтушках прочитала --- Григорий :Rose:

**Leksandra** » Вт авг 11, 2009 2:29 pm

Ipinka писал(а):Оль , в Болтушках прочитала --- Григорий

Спасибо, Ир, я прочитала

**Tati76** » Вт авг 11, 2009 4:39 pm

KaTyOnA писал(а):А потом после второго узнала, почему говорят, что стричься нельзя. "Письку мальчику отрежешь".

KaTyOnA писал(а):Да если б я знала, я бы на лысо постриглась,

Aliskin писал(а):Ну я не знаюююю, своему вроде ничего пока не отрезала, как сказали что мальчишка, так до сих пор ничего не отпало у него там,

Девчёнки, не могу больше... ну рассмешили :ROFL:

**Гадя** » Ср авг 12, 2009 5:50 am

ага,Гриша у нас

здоровье ттт.....в норме...позавчера врач приходила знакомиться с нами

я во время беременности тож и стрижку делала,и волосы красила....и ничё у нашего мальчика не отпало...ттт..

**KaTyOnA** » Ср авг 12, 2009 8:24 am

Tati76
опять надо мной ржешь? Грех смеяться над убогими.

**Натаха70** » Ср авг 12, 2009 11:00 am

Девочки, а кто подскажет какие лучше делать упражнения на укрепление пресса.

**KaTyOnA** » Ср авг 12, 2009 11:04 am

Натаха70 писал(а):Девочки, а кто подскажет какие лучше делать упражнения на укрепление пресса.

Элементарно, лечь на спину и ногами - велосипед и ножницы.

**Leksandra** » Ср авг 12, 2009 11:08 am

А мы с мужем как начнем хохотать, живот так напрягается - никаких упражнений не надо :ROFL:

**Гадя** » Ср авг 12, 2009 11:37 am

лечь на спину,ноги согнуть в коленях,руки за головой сцепить,и поднимать корпус наполовину.....

**Елена** » Ср авг 12, 2009 2:12 pm

Натаха70 писал(а):какие лучше делать упражнения на укрепление пресса.

Выполнять можно только при нормально протекающей беременности, без осложнений. В первой фазе беременности надо избегать значительного напряжения мышц брюшной стенки. Если вы решили выполнять упражнения для мышц живота, то надо делать их медленно, по маленькой амплитуде, каждое упражнение выполняется на выдохе. При угрозах на ранних сроках беременности такие упражнения надо исключить из занятия, и приступить к ним после 16 недели, с условием нормализации беременности.
- ноги согнуты в коленях и немного расставлены. Руки за головой. Приподнимание плеч, локти расправлены, поясница лежит на полу, поднимаются от пола только лопатки. 2-8 раз, начинать только с 2 раз, прибавляя каждое занятие по одному разу. Больше 8 раз делать не рекомендуется. Упражнение выполняется на выдохе, вернувшись в исходное положение - вдох. Темп выполнения медленный. После этого упражнения нельзя сразу выполнять следующее на укрепление мышц брюшного пресса - сделайте какое-нибудь упражнение на дыхание или растягивание мышц внутренней поверхности бедра.
- ноги согнуты в коленях, немного расставлены, руки за головой. Одновременно приподнять плечи и согнутые ноги - локти касаются коленей. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. Упражнение выполняется на выдохе. 2-8 раз - на первом занятии 2 раза, далее прибавлять по одному разу. После упражнения выполнить дыхательные упражнения или на гибкость.
- правая нога согнута в колене, стопа стоит на полу, левая согнутая нога лежит на правой (пяткой на бедре правой ноги). Руки за головой. На выдохе правым локтем достать левое колено, левый локоть остается лежать на полу. Выполнить 2-8 раз одной рукой, затем поменять местами ноги и сделать столько же раз другой рукой. Укрепляются косые мышцы живота. Дыхательные упражнения или на гибкость.
- руки за головой. Ноги скрестно подняты наверх. На выдохе приподнять плечи и выпрямляя руки достать пальцы ног. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. 2-8 раз.

**KaTyOnA** » Ср авг 12, 2009 2:16 pm

Елена
Леночка, ну ты у нас спец во всех областях. :good:

**Натаха70** » Ср авг 12, 2009 2:22 pm

KaTyOnA
Гадя
Спасибо девочки. Просто у меня после первых родов нет ни одной растяжки, и очень не хочется чтоб они появились после вторых. А кожа то уже не та...
Елена
Ленусь тебе отдельное спасибо. :friends:

Я так поняла, что если у меня очень маленький срок, то мне пока рано заниматься упражнениями?

**Елена** » Ср авг 12, 2009 2:38 pm

Натаха70 писал(а):то если у меня очень маленький срок, то мне пока рано заниматься упражнениями?

KaTyOnA

да Катюш,далеко не во всех,

**bastet** » Ср авг 12, 2009 5:28 pm

девочки а вот у меня к вам вопрос, во сколько недель у кого животик стал появлятся?