Фирменная диета "Долой!" - 4 кг. за 10 дней

[Melodi]

Привет, Ирэнчик!

А я сегодня 4 часа тренировалась))) и ем все что хочу))))

Так вот для чего так долго тренируются! Ой не могу
Ирэшик, давненько я так не смеялась!
Я сегодня в минусах опять на 300, наверно больше было, но я быстро из спальни выбежала, телефоны звонииииили (не оставляю мобилок возле кровати) а потом кофе..

а потом по кабинетам..

лишь потом на весы Не с той ноги я наверно сегодня.. А мож наоборот Немного нарушила, муж купил очень хорошее сухое.. решил меня побаловать И вот куда в такой момент деться? Вместо полдника и ужина, вино и немного сыра Но, не переживаю это безуглеводная еда Небольшой праздник посреди диеты получился (мужу я не говорила что диетничаю..и не хотелось мне его обижать )Раньше бывало что я кефир заменяла сух.вином, когда погода сырая была, как сейчас..
Как же мне сегодня яблоки пошлииии! ведро бы их съела, но выбрала 2 самые большие Апельсины уже не идут лежат, кухню украшают Из мяса у меня опять перепёлки, салат капустный, мой, морковка не идёт
Надеюсь, завтра с той ноги встать
Уже ночь, а я ещё кое что не успеваю сделать..

Мариш, фооооты! Если успею, сейчас напишу

[AnCoLia]

А я сегодня наелась апельсинов, целых 3 штуки за раз
Обед у меня был опять куриная грудка и морковь тёртая, с чесноком. Чай пила утром без сахара и с лимончиком, потом съела 3 черносливины, а дальше обед. Полдника не было, нас дома не было, вечером съела 3 апельсина... и чай только что...
У меня сегодня был +100, аж расстроилась немного это из за вот таких нарушений, как 3 апельсина за раз и из за неправильного распределения времени еды, я это понимаю... нужно в одно и то же время делать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин, но у меня никогда не получается!!
Нужно быть занятой только собой, чтобы всё вовремя делать, но с детками заниматься, им готовить и т.п, кто будет? Точно не папа, особенно относится это ко второму...))

Он недавно рисовал с детьми, такую ёлку им нарисовал, у меня аж волосы дыбом встали хорошо, что дети видели ёлку, а то бы у них другое представление было бы о ней

Зорян, ты говорила воды пить много, я тоже об этом давно читала, что главное в любой диете, это пить как можно больше воды, я и пью много, стараюсь тёплую пить( питьевую воду в чайнике немного прогреваю )
И ещё, вчера читала что можно пить кефир или кушать творог( больше никакие молочные продукты вечером). Вот и кинулась готовить творог от Ники -Миоко(новый рецепт)Пока приготовлю её творог, диета закончится)))

[AnCoLia]

А я сегодня 4 часа тренировалась))) и ем все что хочу))))

Везёт тебе, хотела бы я тоже 4 часа в день уделить на свою тренировку не дома, дома максимум 30-40 минут и то, дети под ногами бегают и тоже пытаются что-то делать))

[Melodi]

Маришик, солнышко! Прости, пропадаю Сегодня я далеко от дома была, ещё утром нас пригласили на годовщину свадьбы наши друзья, мало очень времени было на подарки им.. Я люблю чтоб красивое и нужное..вобщем набегалась Получилось, что кофе и ланч съела, а полдник и ужин был уже у друзей. Но выыыыбор был.. И..как это на Украине принято ещё и домой запаковали сладостей Но я как-то не сильно сейчас по этой части, не хочется С мужем мятный чай попила сейчас, он тортики пробовал, а я нет, мне фруктов хочется побольше и сыров любимых, блю д"овернь особенно
У меня теперь вода повсюду стоит и на ночь в спальне тоже стараюсь мнооого пить, поэтому сегодня опять -300 Реееегулярная цифра

я спать, а завтра тебе интересного напишу лс

[Melodi]

У меня сегодня был +100, аж расстроилась немного это из за вот таких нарушений, как 3 апельсина за раз

Разве есть чего расстраиваться? Мариш, мы не роботы, мы живые поэтому и прислушиваться к себе тоже надо Апельсины тебе не повредят, это точно, тем более ты простудилась немного..витамишки нужны До завтра они убегут

нужно в одно и то же время делать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин, но у меня никогда не получается!!

Думаю, что время не так важно здесь, как интервалы между едой.. Если я ложусь спать иногда в 2ночи, то если поем в 6-7, то до двух точно проголодаюсь.. Кефир могу выпить и в 9-10часов Ну, это у меня так
Пойду ещё рецепт творога посмотрю у Ники проглядела я его наверно
Посмотрела Мариш, я именно так и делаю, мноооого я такого творога уже переделала из деревенского молока, конечно. И сметану снимала обязательно, но, не всю. Потом эту же сметанку да со свежим творожком Из магазинного сметаны точно не будет Думала все такой сыр делают, а поняла, что не все Молодец Никуля, что выставила, это же самый натуральный, простой и природний метод Без всяких там уксусов, лимонов и прочих добавок для свёртывания

[Melodi]

Сегодня у меня очень грустный день не знаю куда себя подевать

подруга моя давно болеет и лечится в онкологии а сегодня томография показала что ..бороться за жизнь..нет смысла "болячка" уже до кости добралась.. Кроме того плеврит, уже который раз выкачивают по литре воды из лёгкого..
Ничего не могу и не хочу делать.. С подругой не виделись сегодня, нужно чтоб она немного собралась с мыслями..я пока по телефону..а завтра вечером увидимся. Она ооочень позитивный и добрый человек и ооочень близкий для меня и моей семьи..

Я в минусе на 2,4 и с нарушениями, сегодня съела пару пельмешек, мои запросили, а я на запах соблазнилась и кефир сегодня не пила..
На завтра опять пельменей хотят боюсь сложновато мне будет
Перепёлки меня оочень выручают! Специально затарилась я ими И домашним бульончик и мне мяско И быстро и вкусно! но уже все разошлись, не знаю пока что завтра буду кушать. Завтра придумаю А вообще, даже отбивные можна кушать, только после обжарки кляр убрать

[Melodi]

Что-то у меня времени теперь мало очень Хочется побыстрее в койку и ваши рецептики изучать Но, увы, не всегда раньше полуночи получается
Весы мои показывают -2,6 Этот результат за 9 дней.. Я всёравно довольна! Конечно, не скрою, хотелось большего, но, я нарушала Я же живой человек и реагирую на запахи... и романтический ужин пропустить я точно не могла Кое какой продукт пропускала, например, не всегда ела чернослив, кефир или точно по весам мясо..это тоже сильно повлияло на результат..
В поясе ушло 1,5см, в груди наверное не ушло ничего или я плохо замерЯла, но, думаю, что без изменений.
Я же планирую продолжать, по нескольку дней в месяц но, с упражнениями, которые есть в приложении к этой диете
Ничего сложного, просто надо себе больше времени уделять А я в этот раз немного расслабилась А иногда просто забываю о себе вообще..просто есть о ком заботиться

Подруге моей легче сегодня были у неё с мужем, приободряли

[Зулечка]

Зоряночка, девочки, всем привет! хочу к Вам на разгрузку своей талии и живота нарослоооо за новогодние каникулы но я снова без весов, так и не приобрела только механика а с ними не так весело

[Melodi]

Зуляш, привет!

хочу к Вам на разгрузку своей талии и живота

Ты чегойто с большой буквы, ты же свой, наш уже заходи!!!

но я снова без весов, так и не приобрела только механика а с ними не так весело

Зато ты самА весёлая! А весы.. опять к соседке есть повод бегать
Всегда готова буду поддержать! Рецептики мясцА для обедов как раз подбираю

Извини, не заходила на сайт пару дней, но больше не буду прогуливать

Ждём твою Талию и Животик! И Себя не забудь!!!

[lanita69]

Melodi Зоряна!Я к вам в темку!Завтра,в четверг,начинаю!!!
Есть пару вопросов:
1.можно ли чернослив заменить на свежие сливы.
2.апельсин-на нектарины или абрикосы?
3.На гарнир только капуста влюбом виде?
4.кефир можно заменить на нат.обезжиренный йогурт?
Ну,я вперёд!!!

[Melodi]

Девчата, здравствуйте! Прошу прощения за неожиданную "пропажу" самой себя делов поднакопилоооось

Ну,я вперёд!!!

Свет! Хоть я и ответила тебе ещё вчера лс, но вот за эту фразу ты достойна ооочень! смелый подход к действию!
Я тут подумала, может у кого-то будут похожие вопросы, отвечу и здесь, в темке.
Чернослив можно заменить на свежие сливы, но лучше с ним
А поскольку его часто у нас "пачкают" каким-то жиром чтоб блестел то я его несколько раз промываю и потом ошпариваю перед самым поеданием. Не замачивайте его надолго, в завяленом или сушеном виде он эффективнее!
Из фруктов лучше яблоки и апельсины ничем не заменять.
Капусту лучше всего белокочанку и всегда в сыром виде, но, приветствуются и варианты для разнообразия. И ещё! Это должен быть салат, а не просто капуста, сбрызните слегка маслицем, я ещё лим.сок добавляю и зелень, укроп, зел.лук и т.п.
Вообще отваривать здесь нужно только яйца (желательно крутое) и мясо, хотя его можно и запечь и сделать на парУ, кому как удобней. Рыба приветствуется, но, луше мясо!
Кефир лучше йогуртом (обезжиренным) не заменять, должна быть жирность Я всегда использовала кефир 3,2% и ряженку и простоквашу, а там ещё больший %
Сыр берите обычный твёрдый, типа российского, голландского или в том роде, сыры с плесенью или слишком солёные лучше не покупать для диет, они задерживают воду, а это нам не желательно.
Я опять настраиваюсь, планировала с четверга начать, как буд-то сговорились с Светой но я не успела вовремя подготовить продукты.
Скорей всего завтра начну, эта диета меня всегда выручает и не голодная
Кстати, я сахар в кофе не люблю, поэтому разрешаю себе или зефир (очень вкусный у нас делает местная кондитерская фабрика могу прислать ) или конфетку, хотя последние меня сейчас мало интересуют
Всем желаю успехов! И... любите себя это важно!

[lanita69]

Отчитываюсь!
Второй день-полёт нормальный!
Ела сливы,на завтра купила чернослив.
Вчера рыбу отварила красную,сегодня-цыплёнка.Взвешиваю порцию.Салатик капустный
Сыр козий мягкий ем пока.Сегодня мой кефир подоспел полужирный.
Сахар я не ем,утром кусочек чёрного шоколада брала.

[Melodi]

Отчитываюсь!Второй день-полёт нормальный!

Светочка, молодец! Очень рада, что чувствуешь себя хорошо и настроение вижу отличное!
Хочу сказать, что очень вкусно у тебя! У меня аж до 14 июля график будет плотным, питаться буду точно по плану, исключением считать можно зефир, ну и ты про шоколад напомнила чёрный куплю конфеты мне почему-то не идут а зимой ещё как шли!
Свет, фрукты забыла?
Я начну с завтра Что кушала, ближе к вечеру напишу.
У меня по вечерам будут пешые прогулки по здешним паркам, у нас озеро очень красивое есть катера, яхты, деревья редчайшие растут,.. и мы с мужем там себе местечко одно облюбовали Селфи сделаем и покажу Хотя с Испанией нечего и сравнивать, у вас там оооочень красиво!
Свет, я тебе как раз собиралась написать на днях, спросить хотела, я здесь масло оливковое покупаю недорого испанское, но оно мне существенно отличается от другого, вкуснейшее! Хоть я и много разного перепробовала, покажу бутылку в лс завтра, интересно, знакомо ли испанцам такое?
Ухожу.. мультики иду смотреть

[Melodi]

Первый день мой, как Света говорила, полёт отличный!
Планы на сей день неожиданно поменялись, не знаю пока в какую сторону Встала в 11 утра и соответственно кофе был поздноватым завтраком, пила вприкуску с половинкой белого и в шоколаде зефира.
Увлеклась в инете поисками очень нужной книги(у меня в подписи) и зонта, последний исчез удивительным образом, только чехол остался как воспоминание о нём (Незаметно и прошла парочка часов). Ну, думаю, 1раз за 20лет такое случилось со мной, значит надо уметь и терять красиво чтобы скорее "обновиться". (от фирмы скидка пришла на зонты к др, в -25% , сработало )
Чернослив с яйцом были аж в 3 часа дня. Потом будет отварная грудка, салат из белокочанки с зеленью и апельсин, потом сыр российский и опять апельсин и простокваша, хотя и есть дома кефир, хочу простоквашу Давненько домашненького не пила А так из продуктов ничего особенного, стандартно.
Вечером едем в гости, где стройнеющих понимают но.. там... черешня уродилась на славу, чёрная и крууууупная Вот здесь и будет соблазн её я ооочень люблю Заморозить чтоль? Никогда её не морозила, думаю и не стОит
Взвешиваясь, заметила, что после вечерней пешей прогулки, вес уменьшается. Гулять точно надо!
Слышала, что кислород расщепляет молекулы жира! Говорили об этом в передаче "жить здорово".
Свет, посмотри пожалуйста

есть у вас такое? И примерно сколько стоит? Я покупаю его по 80грн за литр, примерно 4-4,5евро.И какое масло предпочитают испанцы?

Как у тебя сегодня настроение?

[lanita69]

от фирмы скидка пришла на зонты к др, в -25% , сработало )

Бонус заработала!

У меня по вечерам будут пешые прогулки по здешним паркам, у нас озеро очень красивое есть катера, яхты, деревья редчайшие растут,.. и мы с мужем там себе местечко одно облюбовали Селфи сделаем и покажу Хотя с Испанией нечего и сравнивать, у вас там оооочень красиво!

А мне сейчас перемен охота...у нас жара 37-40* всё горит!Живём уже с закрытыми жалюзями ивключеным светом У нас квартирка аж за 100 квадратиков,и очень "аригинальной"планировки,до сих пор кодишик поставить не можем..."индивидуальный проект"стоит
А я на фитнесе по часу 5 раз в неделю,вернее так:пон:-фитнес,
вторник-спининг,среда-зумба,четверг-бодипамп,пятница-бассейн и сауна.Суббота-воскресенье-пляж и море.
Как раз у роботодательнице "отбила" на вых.субботу вечер-я же каждый день бабусю "обхаживаю",без выходных:утором пара часов и вечером.

Свет, я тебе как раз собиралась написать на днях, спросить хотела, я здесь масло оливковое покупаю недорого испанское, но оно мне существенно отличается от другого, вкуснейшее! Хоть я и много разного перепробовала, покажу бутылку в лс завтра, интересно, знакомо ли испанцам такое?

Таной этикетки не видела,но у нас их тысячи...Судя по фото,если оно и правда.наше,то хорошее,с маленькой маслобойни.Я для салатов стараюсь покупать частное.Оно вкуснее!
Каюсь!Сегодня заменила кефир на вино ,больше не грешила!И день добавила!
Зоряна,на завтра кролика в "рукове" планирую,думаю-нормаёк?

но.. там... черешня уродилась на славу, чёрная и крууууупная Вот здесь и будет соблазн её я ооочень люблю Заморозить чтоль? Никогда её не морозила, думаю и не стОит

Я морожу!Вишни у нас нет как таковой,а черешню морожу который год на соусы и выпечку Но,конечно,лучше скушать!!!
Кстати!За 2 дня отвес в 1.400! Затра не жду...И кишечник пока не реагировал