Navinka писал(а): сразу на 7ой шагну сегодня
не торопись потом... закрепить все надо.Конечно хчется сразу все, но как бы не перегореть.Лучше один шаг даже несколько дней проходить... ну смотря какой.Лишь бы он в привычку вошел
Модератор: Модераторы
Navinka писал(а): сразу на 7ой шагну сегодня
Kontik писал(а):не торопись потом... закрепить все надо.Конечно хчется сразу все, но как бы не перегореть.Лучше один шаг даже несколько дней проходить... ну смотря какой.Лишь бы он в привычку вошел
Десятый день
Вы можете сделать все, что угодно за 15 минут!
Утренняя рутина
-поднявшись с постели утром, одеться и надеть туфли на шнуровке, привести в порядок волосы и лицо
-посмотреть на напоминалки-стикеры на кухне и в ванной комнате
-починать напоминалки с сайта в течении 2 минут
-изменить негативные мысли на позитивные: вы уже летаете!
-посвятить 2 минуты разбору ваших хот-спотов
-5 минут спасения комнаты (выберите любую комнату в вашем доме), заведите таймер - и вперед!
Вечерняя рутина
-почистить раковину
-приготовить одежду на завтра
-разобрать хот-спот (мне приходится это делать два раза в день. Это поднимает мне настроение утром!)
Мы уже работали 2 минуты и 5 минут по таймеру. Сегодня мы познакомимся с силой 15 минут. За 15 минут вы можете сделать все, что угодно! Речь идет о том, чтобы начать и, когда зазвенит таймер, дать себе разрешение остановиться. Вы не можете снова завести таймер. И это не гонка, которую надо завершить за 15 минут! Таймер всего лишь помогает нам сфокусировать наше внимание на том, что мы сейчас делаем.
А сейчас поставьте ваш таймер на 15 минут, соберите мусор, который нужно выбросить и отнесите его на помойку. Затем еще раз установите ваш таймер на 15 минут, устройтесь поудобнее и почитайте ваш любимый журнал, пока не зазвонит таймер.
Kontik писал(а):Совсем у меня сил нет
Янна писал(а):Успеешь всё сделать, никуда не убежит, раз такое дело.
Вернуться в Flylady. Летающие хозяйки