Салат "Ирэнкины фантазии"

[Вся в мечтах]

На подходе лето, продолжаем нашу любимую диетическую тему и борьбу с лишними сантиметрами!!!

Вот у меня на холодильнике висит лист бумаги А4, где красивыми такими буквами написано
"Разыгрался аппетит - посмотри на целлюлит" и цветочки разные нарисованы)))
вы знайте помогает)))

Так вот, чтобы нам было еще легче достигнуть результата, принимайте очередной "похудительный" салатик!!!

Сочетание не обычное, но вкусноооооо!!! Проверенно на себе!!!

1. Помидорки - 2 шт. ( у меня 4 черри)
2. Огурец - 1 шт.
3. Яблоко - 1 шт. (лучше 2 шт)
4. Тунец в собственном соку - пол баночки
5. Фасоль консервир. - 2-3 сл. ложки
6. Сыр - 20 гр.
7. Яйца 2 шт. (я взяла три, но это от жадности, было много))

Помидоры, огурцы, яблоки порезать кубиками, фасоль если у вас в томатном соусе, то промыть водой, сыр потереть на мелкой терке, тунец - все смешать, яйца отварить, разрезать на четвертинки и положить сверху.
По опыту - яблок можно и 2 шт, оно идеально оттеняет тунец. Вкус просто замечательный!!!

И вот я опять сытая, довольная и похудевшая!!!!

Худейте вкусно!!!!!

[Кcюньчик]

Ирэна, у вас отличные рецепты! очень люблю такое а как борьба с сантиметрами? реально их потерять питаясь так вкусно и не голодая?:)

[Вся в мечтах]

Кcюньчик Ксюша спасибо!!! Могу с абсолютной уверенностью сказать, что можно!!!
Я тому пример!!!!!
Два с половиной года назад, с появлением новой кухни в моей жизни, появилась страсть к кулинарии, я на радостях готовила и ела все, что видела!))) Булочки, пироги, бутерброды запеченные в 23.00))) и т.д. Очень быстро набрала вес - +10 кг.!!
В итоге стала весить 65 кг., оно конечно смотрелось нормально, но для меня это было не допустимо!!!
В ноябре 2011 года я активно занялась собой! Спорт и правильное питание!!! (я полностью пересмотрела его)
В мае 2012 я весила уже 56 кг., и сбросила по 10 см. везде!!! ( у меня есть фото подтверждение))))))
За зиму я набрала конечно 3 кг. лишних))) но ела, что хотела)))
Сейчас опять привожу себя в порядок, уже - 1,5 кг. (сегодня на весах было 57,8 кг.)

Главное не останавливаться, не жалеть себя, идти четко к цели!!!!!
И это не смотря на то, что у меня 2-е детишек (надеюсь пока двое))) и я во время беременностей поправлялась два раза на 25 кг!!!

[star777]

Молодец Ирэна , так держать ! Да, надо взять на вооружение ваши салатики и ваши взгляды на питание, а у мен в связи с экзаменами стресс наверное, ем все подряд не замечаю, и уже чувствую что лишнего набрала, но опять же , в связи с нехваткой времени некогда на себя любимую внимание обратить, но надо исправляться срочно спасибо за салатик

[Вся в мечтах]

Спасибо большое!!!!

но надо исправляться срочно

и вот это правильно!!! Буду рада помочь!!!

[Olga Rich]

Ирэна, так понравился лозунг на холодильнике!!1 Рассмеялась от души. Надо себе что-то подобное повесить...
Вся серия последних некалорийных салатиков . Спасибо огромное и ждем продолжения!

[Вся в мечтах]

Спасибо))))))

Надо себе что-то подобное повесить...

у меня муж даже теперь боится вечером к холодильнику подходить, говорит, вроде к нему это не относиться, а все равно стыдно поздно кушать)))))

Спасибо огромное и ждем продолжения!

Буду для вас стараться девочки!!!!

[Gomolochka]

Ирэна, ну, это ж волшебство какое-то! Не успела вчера насладиться летним салатиком, а тут еще один. Вот только фасоли в холодильнике нету, поътому заменю ее отварной чечевицей.
Сейчас для меня подобные рецепты невероятно актуальны, т.к. еще 6 кг нужно отправить в забытье

[Вся в мечтах]

Ирэна, ну, это ж волшебство какое-то!

Настенька спасибо большое!!!!

поътому заменю ее отварной чечевицей

отличный вариант!!!!

т.к. еще 6 кг нужно отправить в забытье

отправим раз и на всегда))))))

[SOlga]

Ирэна, салатик , сегодня себе "сварганю". Только бы сразу весь не скушать , а то ведь никакого похуденческого эффекта не будет.

Ирэна, по твоей аватаре не скажешь что ты склонна к полноте, даже наоборот, ну очень стройная. Я при своем росте 170 см вешу 50 кг, а это перебор (для меня), т.к. лишние 2 кг откладываются только в двух местах (сама знаешь каких ). Но как показала практика, спорт не дает результатов таких, как от ограничении в еде хотя бы после 19-00. Так что будем питаться твоими низкокаллорийными салатиками

[Вся в мечтах]

SOlga Оленька, а ты сделай из того количества продуктов что написала, можешь тунца чуть поменьше и выйдет как раз на одну порцию)))) правда в меня она вся не входит, муж за мной доедает как за ребенком))))
будешь и сытая и похудевшая!!!!

Ой девочки, я сейчас отзанималась часик (дома между прочим, это в смысле, если нет времени на спорт зал))) так пропотела)))) что и есть не хочется))))

[елена62]

ирэна,а заправлять ничем не надо? очередной вкуснючий салатик,спасибо

[Svetlana+]

Ой, как здорово!!! Очередной рецептик для стройной фигуры!!! Ирэна, только не останавливайся и выдумывай еще!!!

[Вся в мечтах]

а заправлять ничем не надо?

Леночка, не надо, сок дает тунец и помидорки!)

только не останавливайся и выдумывай еще!!!

у меня уже есть пару задумок на эту тему))))

так что ждите мои дорогие стройняшки!!!!

[Вся в мечтах]

Сижу лопаю салатик за обе щеки))))) и так мне вкусно!!!

а вообще вот мое сегодняшнее меню
1. утром кофе (обычно чай, но сегодня что то захотелось) и каша 4 злака (Нордик)
2. яблоко 1 большое
3. суп гороховый (диетический вариант)
4. Творог 0% (150 гр)
5. Салат (как в рецепте)

очень часто еще днем присутствует куриная грудка или рыба или просто стейк обжаренный на оливковом масле)


Худейте вкусно!!!!