Потребуется на порцию:
-2 ст.л.отрубей овсяных(смесь с пшеничными),
-1 белок,
-1,5 ст.л.йогурта,
-0,5 ч.л. разрыхлителя,
-0,5 ч.л. стевии(сах.зама),
Белок слегка взбить вилкой,добавить все ингридиенты.Хорошо смешать.Получится примерно такая масса
Большую кружку смазать маслом и переложить туда массу(она сильно растёт в процессе,иметь это ввиду)
Поставить в микроволновку на самую большую мощность и "запекать"минуты 2-2,5.Кекс сначала выростет,а потом"присядет".
Достаём и завтракаем,или полудничаем.
*можно добавлять разные добавки:какао,тыквенное пюре,яблочное пюре и т.д.
У меня не совсем Дюкановское сопровождение,но!1.лучше смотрится,
2.мне уже можно.
Сопровождать йогуртом,творожком и т.д.
Приятного лёгкого настроения!
!У меня уже родилась идея Дюко-пирожного!
