Метаболическая диета

**lanita69** » Пт ноя 16, 2012 4:14 pm

василисса писал(а):Немного непонятно с размерами порции - мяса с небольшое яблоко + или= салат на две ладошки? Можно ли печень, тоже нигде не нашла...

Оля,ориентируйся на 250-300 г на порцию.Печень можно,она 2 балла,если та второй фазе,или как я,на послабленной.Питайся рыбкой-это хорошо!

**Mrs Di** » Пт ноя 16, 2012 10:43 pm

маффины из отрубей

Света,
Ты не могла бы скинуть фото отрубей, никак не сориентируюсь, у нас, в Америке что это такое.

А вот и моё сегодняшнее меню.
Завтрак= 2 яйца, лосось вяленый, огурец, помидор, кофе с молоком, сухофрукты.
Обед=салат (свекла, огурец, помидор, лук, петрушка, творог нежирн,оливк масло), чай и батончик из прессованых орехов и семечек.

**lanita69** » Пт ноя 16, 2012 11:44 pm

Mrs Di писал(а):сухофрукты.

Mrs Di писал(а):свекла,

Mrs Di писал(а):прессованых орехов и семечек.

Я бы не рекомендовала на активной фазе...у них большой балл...

,как на английскон :girl_pardon:

,не знаю,поищи в и-нете...они у нас в каждом супере есть,и овсяные и пшеничные!Удачи!

**василисса** » Пт ноя 16, 2012 11:49 pm

Mrs Di перебор в глюкозе, а орехи и семечки сплошной жир!!! Кстати, а рыбку вяленую, солёную можно?

**lanita69** » Сб ноя 17, 2012 12:01 am

василисса писал(а):Кстати, а рыбку вяленую, солёную можно?

Самой интерено...не встечала ин-фы...думаю,на 2 балла потянет,если без сахара засол.
Оль,ты как?

**василисса** » Сб ноя 17, 2012 11:20 am

Свет, да я нормально :friends:

Правда КД начались, не знаю, может пока не взвешиваться? Пошёл 3-й день, самочувствие отличное, но как-то тяжело даётся стакан воды по утрам :bad:

Я сегодня опять на рыбе, ребёнок заболел, на улице дубак, не пойду в магазин... Вчера на гриле стейков запекла, на сегодня ещё хватит :vkusno:

Безумно есть хочется только где-то с 18ч до 20ч, но я помимо ужина в это время чаи гоняю.

**lanita69** » Сб ноя 17, 2012 2:25 pm

василисса писал(а):Безумно есть хочется только где-то с 18ч до 20ч,

А чего не ешь???голодать нельзя,а ужин за 3 часа до сна!Я ем в 19,19-30,ложусь в районе 12.После ужина только воду пью....
У меня результат есть! :Yahoo!:

праздничные "излишки" ушли и -1кг!!!!!

**zarevna** » Сб ноя 17, 2012 5:24 pm

василисса Оля,посмотрела по своим бумагам,я сидела на такой диете,под присмотром врача .Так вот насчет соленой рыбы,при диетах все врачи не рекомендуют солености.Так как соль активно задерживает жидкость,а тебе ее наоборот удалять надо

**lanita69** » Сб ноя 17, 2012 5:44 pm

zarevna писал(а):я сидела на такой диете,под присмотром врача .Так вот насчет соленой рыбы,при диетах все врачи не рекомендуют солености.Так как соль активно задерживает жидкость,а тебе ее наоборот удалять надо

Лариса,спасибо за пояснения!Нам очень пригодится!

**Восточная сказка** » Вс ноя 18, 2012 10:22 am

Привет девочки! :daisy:

Как диета продвигается?Отвес есть уже или еще рано? :wink:

**Mrs Di** » Пн ноя 19, 2012 3:33 am

Девочки, очень поддерживают ваши комментарии, думаю постепенно войду в ритм диеты. У меня собственно цель не так потеря веса, как привыкнуть к более здоровому питанию. Хотя и потерять немного не помешает, мои коленки сразу чувствуют лишний вес.

Сегодня готовила ужины на пару дней вперед.
Гороховое пюре без жира
Тушеный лосось,лук,помидоры,чеснок - добавила растительное масло
Запеченые цыплята целиком с овошами-лук/кабачки/морковка/репа и пару картошек для мужа- и добавила оливковое масло
:daisy:

**василисса** » Пн ноя 19, 2012 10:41 am

zarevna спасибо! А то так селёдочки хочется...
Восточная сказка я принципиально не взвешиваюсь, т.к. начались КД, думаю после них сразу, но результат виден, пузень стал меньше :Yahoo!:

И вообще мне такое питание больше подходит, уж очень я по маслу в салатах скучала :vkusno:

**priora** » Пн ноя 19, 2012 7:46 pm

Девчата, примите к себе? Чего то я за этот год здорово вес набрала....не влезаю ни во что.... :cry:

только вот разбираюсь ещё...не совсем все поняла про баллы..

**priora** » Пн ноя 19, 2012 8:02 pm

Вот объясните пожалуйста, если я в ночь работаю..а спать ложусь с утра часов в 9, то как мне тут быть? завтрак или ужин это у меня будет, перед сном?? и про первый этап можно узнать поподробнее... то есть кушать так же по часам, но только все с нулевым баллом? масло же оливковое вроде 1 балл? и витамины обязательно пить?

**Mrs Di** » Пн ноя 19, 2012 9:37 pm

lanita69 писал(а):как на английскон ,не знаю,поищи в и-нете...они у нас в каждом супере есть,и овсяные и пшеничные!Удачи!

Спасибо, попробую поискать такого типа.