corvin1888, попробуйте кушать 6 раз в день, но не перекусывать бутерами, а кушать, но маленькими порциями. Желудок быстро утягивается до более меньшего объема пищи, и потом большой объем в вас просто не полезет. И еще - не кушать после 18-ти - это заблуждение. Если вы спать ложитесь в 11 ночи, то только мучаете организм. Главное, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло 2 часа, не меньше. Я в свое время за полгода похудела на 9 кг - вот на таком дробном питании, плюс - исключила мучное и сладкое, картошку (даже в супах её заменяла кабачками), жирное, всё готовила в пароварке. И каждый день - бокал сухого красного вина.
Правда, сейчас расслабилась и опять стала трескать и сладкое, и жирное - но вес особо не прибавляется. Гуляет в пределах 3 кг - это потолок (мужа в больницу положили, перенервничала - за день минус 3 кг, потом успокоилась - за неделю 2 набрала, и так все время), но размер не меняется и вес до бешеных размеров не растет. Если учесть мою лень и нежелание заниматься спортом, то нормально.