Рыбные котлеты с морковью и стручковой фосолью
4
12
Получаются диетические котлеты, вполне подходят для детей.
Ингредиенты
| рыбное филе (хек, треска или минтай) | 500 гр |
|---|---|
| фасоль стручковая | 100 гр |
| морковь | 1 шт |
| яйцо | 1 шт |
| мука | 3 ст.л. |
| соль |
Общая информация
Сложность
Легкий
Приготовление
Морковь и стручковую фасоль бланшировать в кипящей подсоленной воде, мелко нарезать.
Приготовить
из рыбы фарш. (Можно добавить соевый соус, если любите) Добавить яйцо,
соль, овощи, муку и хорошо перемешать. Сформировать котлеты, выложить на
смазанный противень и запекать в духовке 30 мин при 180 гр.
Приятного аппетита!
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/5474-rybnyye-kotlety-s-morkovyu-i-struchkovoy-fosolyu