Гречневые тефтели в соусе
0
2
Супер легко и быстро готовим гречневые тефтели на обед или ужин.
Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Вкусно и ПОЛЕЗНО! Идеи для обеда, чтобы не гадать, что приготовить на обед.
Ингредиенты
| Тефтели | |
|---|---|
| филе куриное | 400 г |
| крупа гречневая | 160 г |
| морковь | 200 г |
| яйцо куриное | 2 шт |
| лук репчатый | 1 шт |
| чеснок | 1 зубчик |
| Для соуса | |
| томатная паста | 2 ст.л. |
| сметана | 4 ст.л. |
Общая информация
Общее время приготовления
40 минут
Активное время приготовления
15 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
4
Делаем фарш из куриного филе
Измельчаем лук Измельчаем чеснок
Измельчаем морковь
Смешиваем ингредиенты: филе, гречка, лук, морковь, чеснок, специи, яйца
Формируем тефтели и запекаем 10 минут в духовке
Готовим соус: смешиваем сметану и томатную пасту
Заливаем тефтели соусом и отправляем в духовку до готовности
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/19226-grechnevyye-tefteli-v-souse