Противоавитаминозный смузи с мятой, апельсином, ананасом и манго
2
5
Здравствуйте, товарищи Кулинары!
Я не знаю, как вы, а я уже больше не могу эту нескончаемую зиму терпеть! Не могу больше термобельё, шапку и вот это вот всё! Но меня никто не спрашивает, вариантов у меня не много, поэтому продолжаем терпеть :) Если руководствоваться тем, что происходит за окном, то надо продолжать согреваться мятным чаем. А если смотреть на календарь (а на там, на минуточку, уже СЕРЕДИНА марта), то хочется переходить уже к более прохладительным напиткам :))) Предлагаю компромисс: мяту в напитке оставляем, температуру убираем, добавляем густоты - получаем уже не зимний чай, но ещё и не летний лимонад :) Получаем прекрасный, весенний, противоавитаминозный фруктово-мятный смузи с манго, апельсином и ананасом!
Ингредиенты
| Банан | 1 шт. |
|---|---|
| Ананас | 1 колечко |
| Манго | 0,5 шт. |
| Апельсин (большой) | 1 шт. |
| Мята | 3 веточки |
| Овсяные хлопья | 2 ст.л. |
| Семена льна | 1 ст.л. |
| Растительное молоко | 100 мл |
Общая информация
Общее время приготовления
5 минут
Активное время приготовления
5 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
2
Один спелый банан нарезаем кружочками.
Складываем в блендер.
Одно колечко консервированного или свежего ананаса нарезаем на кусочки и тоже складываем в блендер.
Половину спелого манго очищаем от кожуры.
Состругиваем с косточки и добавляем в блендер.
Один большой апельсин очищаем от кожуры, разделяем на дольки.
И туда же, в блендер.
Осталось добавить листья от нескольких веточек мяты. Мяты в смузи добавляем по вкусу: сначала немного, а потом её всегда можно добавить.
Добавляем 2 ст.л. овсяных хлопьев (не важно сколькиминутной варки).
Добавляем 1 ст.л. семян льна.
Добавляем 100 мл растительного молока. Например, кокосового.
Взбиваем.
И подаём :)
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/18743-protivoavitaminoznyy-smuzi-s-myatoy-apelsinom-ananasom-i-mango