Салат с руколой
2
2
Предлагаю приготовить салат с руколой.
В руколе много витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С, калия, магния, цинка, железа и селена. Все они отлично укрепляют иммунитет, борются с бактериями, флавоноиды , содержащиеся в руколе укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Ингредиенты
| Рукола | 300- 400 Гр |
|---|---|
| яйцо куриное | 2- 3 шт |
| помидор | 1- 2 шт |
| Креветки, или крабовые палочки | 200- 300 Гр |
| Зелень укропа | |
| масло оливковое | |
| соль |
Общая информация
Сложность
Легкий
Яйца варим , остужаем в холодной воде, очищаем, режем кубиками , перекладываем в салатник.
Помидоры режем кубиками и добавляем в салатник
Креветки , или крабовые палочки режем кубиками и добавляем в салатник.
Руколу моем, просушиваем полотенцем или в кулинарной центрифуге, перекладываем листья в салатник.
Укроп моем, мелко режем и добавляем в салатник.
Поливаем салат оливковым маслом, солим , перемешиваем и наслаждаемся замечательным вкусом.
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/13883-salat-s-rukoloy