Это версия рецепта для печати. На сайте доступна полная версия.

Тилапия с помидорами и базиликом в духовке

2 1

Вкусный рецепт приготовления филе тилапии (тиляпии) с помидорами и базиликом под сыром в духовке. Получается легкое, вкусное диетическое блюдо.

Ингредиенты

тилапия (филе) 4 шт
помидоры 400 г
листья базилика 2 ст.л.
пармезан 50 г
сок лимонный 2 ст.л.
цедра лимона 2 ч.л.
масло оливковое 1 ст.л.
чеснок 1 зубчик
соль
перец черный

Общая информация

Общее время приготовления

40 минут

Активное время приготовления

25 минут

Сложность

Легкий

Приготовление

Смешать 2 ст.л. лимонного сока, 2 ч.л. лимонной цедры, 1 ст.л. оливкового масла.
Филе тилапии опустить в полученный маринад на 10 секунд и выложить в форму для запекания.

Посолить и поперчить, добавить нарезанный пластинками чеснок.
Посыпать базиликом, помидорами и пармезаном.

Запекать в духовке 20 минут при 200 С.

Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/10653-tilapiya-s-pomidorami-i-bazilikom-v-dukhovke