Метаболическая диета

**василисса** » Вт ноя 20, 2012 4:41 pm

priora писал(а):Вот объясните пожалуйста, если я в ночь работаю..а спать ложусь с утра часов в 9, то как мне тут быть? завтрак или ужин это у меня будет, перед сном?? и про первый этап можно узнать поподробнее... то есть кушать так же по часам, но только все с нулевым баллом? масло же оливковое вроде 1 балл? и витамины обязательно пить?

Ну ночь на воде-чае продержаться сможешь??? Думаю будет завтрак, правда в меня после суток утром ничего не лезет :bad:

А вот просыпаться надо будет к обеду, а то вечером жор нападёт... Без витаминов никуда, тем более зима на носу, заболеешь всяк, если пить не будешь!!! Насчёт масла, и я скептически была настроена, но на результат видимо не влияет, ну я по себе сужу, добавляю в салаты и на обжарку каплю :yaichnica:

**priora** » Вт ноя 20, 2012 4:56 pm

Привет.. Ночь запросто могу продержаться))) вот кофе можно без сахара? :roll:

**priora** » Вт ноя 20, 2012 4:59 pm

и еще вопрос, кол-во порции на один прием 250-300 мл? или грамм... или на весь день? я сегодня с утра уже начала... с первой фазы.... при моем метре с кепкой 65 кг вешу...ужас :shock:

**Mrs Di** » Вт ноя 20, 2012 7:22 pm

priora писал(а):при моем метре с кепкой 65 кг вешу...ужас

Наташа, ты особо весом не заморачивайся, на этой диете заметно уменьшается обьем, по себе сужу. У меня вес тот же, а жирок ушел прилично, брюки совсем свободно сидят.

**EIPHNH** » Вт ноя 20, 2012 7:31 pm

может не скажу новость , но мышычная ткань весит больше жира , поэтому иногда при диете весы не обективный советник.

**priora** » Вт ноя 20, 2012 7:39 pm

так и надо мне объемы уменьшить)) не влезаю ни во что.....((не гардероб же менять....

**priora** » Вт ноя 20, 2012 7:41 pm

вот только боюсь я с первой фазы быстро слечу..... там все что нулевое- все практически не люблю.... и если каждый день так питаться- с ума сойду...да и еще вкалываю физически...

**Mrs Di** » Вт ноя 20, 2012 7:57 pm

А ты сразу на 2-ю, я тоже так. Дело идет не так быстро, но зато можно очень долго держаться.
Удачи тебе!

**priora** » Вт ноя 20, 2012 8:19 pm

я постараюсь все таки хоть с недельку продержаться на первой....если уж совсем невмоготу станет,

тогда на вторую перейду) спасибо за поддержку) :daisy:

**priora** » Вт ноя 20, 2012 8:28 pm

вот как я сегодня питалась...завтрак: яичница с помидорами и зеленью, перекус-свежий помидор, обед-отварная грудка куриная , перекус-яйцо вареное, ужин остаток грудки, грамм 70 примерно, и салат из пекинской капусты с огурцом....и весь день зеленый чай с жасмином....

**Mrs Di** » Вт ноя 20, 2012 8:47 pm

И я целый день пью зеленый чай или еще есть такой "белый" чай.
Мой завтрак- кофе с кусочком "хорошего"-темного хлеба, перекус- где-то чашка смеси из банана, творога и йогурта, обед-салат из помидора, лука, огурца с печенью трески и хурма.
:oops:

**василисса** » Ср ноя 21, 2012 1:27 pm

Mrs Di аааааааа!!!!!! Хурма сплошной сахар, да и банан тоже!!!! Мне также тяжело без фруктов, особенно когда дочь постоянно их трескает и меня пытается накормить, но я держусь :wink:

priora да 250-300 гр. на один приём, это нормально, не обожрёшься конечно, но сыт будешь. Кофе можно, я вообще его тоннами пью!
У меня рацион примерно такой:
-9-10:00ч- салат из свеж.овощей с оливковым маслом+яйцо или омлет
-11ч- йогурт 1% 200 гр.
- 14-15ч- рыба на гриле (мясо)+ салат из овощей
-17ч - иогурт+ 0% творог 50гр
-19ч - рыба(мясо)+ св.овощи
Целый день пью чай и кофе, в неограниченном кол-ве. Ладно, всем удачи, побежала дальше инфу в инете искать :Yahoo!:

**-одуванчик-** » Ср ноя 21, 2012 1:32 pm

василисса писал(а):У меня рацион примерно такой:

а сдвиги в минус есть уже?, очень богатый рацион еды, прям таки ешь целый день получается :shock:

**priora** » Ср ноя 21, 2012 1:59 pm

Всем приветик! сегодня всего второй день нулевки..на завтрак делала свежую морковку с чесноком и яйцо всмятку...запила все это дело кефиром 1% перекус проспала.... т.к. с ночи... на обед яичница с грибами и зеленью...и салат из пекинской капусты с огурцом... вот на перекус у меня опять будет кефир и яйцо всмятку...на ужин куриная грудка отварная и салат из свежей капусты и свеклы... с капелькой уксуса.. хуже всего без хлеба) я всегда все ела с хлебом, даже пельмени и макароны(( :oops:

**priora** » Ср ноя 21, 2012 2:04 pm

и очень хочу сладкого чаю(((( хоть капельку.... или вот малюсенькую ложечку меда....хоть облизать просто... :girl_blush:

наверное это из-за физической работы... легкости я и бодрости не чувствую... не голодная-это да... И еще вопрос никак вот не могу понять... написано ,допустим, сахар 4 балла...а какое кол-во конкретно? или вот сало 4 балла и хлеб 4 балла, а как же сало без хлеба то съесть? и так далее... много непонятно мне... :pardon: