Гимнастика Бодифлекс

**БК052** » Вт мар 02, 2010 9:33 am

Доброе утро девочки!
Рассказываю...вчера с дочерью стали заниматься - оказывается у меня есть теперь свой личный тренер по боди флексу...мелкая все это знает и умеет делать - она 2 года ходила на танцы и их учительница с ними всеми этими упражнениями делала разминку

как же мне повезло.
делали вчера шлюпку - она у них называлась релаксация ( но это не столь важно)...больше всего дочери понравилось гримасничать ( для шеи и от второго подбородка) :lol:

делали еще для талии и бедер ( внутренная и внешняя) - все названия не запомнила.
Короче круто - мелкая сказала - типа ее тоже весело было, будем продолжать :Yahoo!:

**Reddy** » Вт мар 02, 2010 10:32 am

Девочки, какие мы все МО-ЛОД-ЦЫ!!! :Rose:

Это нам

Анюта, нельзя за неделю все изменить :wink:

двигаемся протоптанной дорогой, без суеты :friends:

У нас все получается :good:

Алена, да уж, тебе действительно повезло :Yahoo!:

Здорово когда такая поддержка и помощь! :daisy:

Это маленькой тренерше :wink:

и приветик! :daisy:

а у меня хуже всего получается упражнение на растяжку подколенных сухожилий

кстати сегодня заметила что шлюпку уже гораздо легче делать и нагибаюсь глубже :wink:

Так что все плану

**БК052** » Вт мар 02, 2010 12:26 pm

передам передам Резедуля ей от тебя привет)))...у меня вчера кренделек не получался....я в руках запуталась - какую куда заводить...а так...действительно со стороны весело...и звук такой ПАХ или как пылесос гы))) ха муж сказал - что хочет это видеть....пришлось отказать - наша комната на трех в раскаряку не преднозначена...т.ч. только мы с мелкой))))

**Reddy** » Ср мар 03, 2010 9:28 am

всем доброе утро! :friends:

А я сегодня проспала :girl_blush:

надеюсь что вечером все сделаю, но вечер у меня

короче если пропущу, а завтра замерочный день....закидайте меня тапками :wink:

**БК052** » Ср мар 03, 2010 9:32 am

Приветик еще раз...девочки по ходу осваивания программы у меня возникли вопросы.
По сколько раз вы выполняете упражнения?
Выполняете их все или выбираете под конкретный нужный именно вам случай?
Сейко у меня плохо получается - заваливаюсь я в бок... не могу пока ровно стоять, а вот с крендельком я разобралась....

**Tati76** » Ср мар 03, 2010 9:54 am

bulavochka писал(а):Я еще скачала видео с Мариной Корпан

а можно спросить, где ты скачала?

**Reddy** » Ср мар 03, 2010 9:54 am

БК052 писал(а):Приветик еще раз...девочки по ходу осваивания программы у меня возникли вопросы.
По сколько раз вы выполняете упражнения?

Лев и Уродливая гримасса по 5 раз, а все остальные по 3 раза на каждую ногу, на пресс и кошку тоже 3 раза, у меня в книге так написано :girl_yes:

Выполняете их все или выбираете под конкретный нужный именно вам случай?

Я все делаю, укладываюсь по времени в мин 20-23, потом душ, и целый день :good:

отличное настроение :wink:

Сейко у меня плохо получается - заваливаюсь я в бок... не могу пока ровно стоять, а вот с крендельком я разобралась....

Все получится, Алена :friends:

У меня только с подколенными сухожилиями проблема

**Reddy** » Ср мар 03, 2010 9:56 am

Tati76 писал(а):а можно спросить, где ты скачала?

Танюша, привет! :wink:

Давай к нам :friends:

**БК052** » Ср мар 03, 2010 10:00 am

спасибо Резедуль - а я все по 4 шпарю - короче уровняла))))

**Reddy** » Ср мар 03, 2010 10:03 am

БК052 писал(а):спасибо Резедуль - а я все по 4 шпарю - короче уровняла))))

Ты уж прямо совсем за неделю похорошеть собралась :lol:

**БК052** » Ср мар 03, 2010 10:12 am

а то...еще бы -весна не за горами, да и муж активизировался совсем, раньше малость по спокойнее был....рыбка прилипала :lol:

**БК052** » Ср мар 03, 2010 10:13 am

Tati76 писал(а):
bulavochka писал(а):Я еще скачала видео с Мариной Корпан

а можно спросить, где ты скачала?

если не очень горит - то я вечером напишу с какого торрента можно скачать... (ссылка дома)

**Изюминка** » Ср мар 03, 2010 10:43 am

БК052

Алёнка..Я тоже хочу ссылку торрентовскую.. :oops:

Шо я лысая,тоже хочу в стройняшки..Где у вас тут запись?))

**БК052** » Ср мар 03, 2010 10:45 am

да без проблем....просто раньше был торрент, а его закрыли - на них в суд подали и они переехала на другой...я кстати от туда себе скачала... так все доходчиво рассказывает и показывает.

**Tati76** » Ср мар 03, 2010 10:49 am

БК052 писал(а):если не очень горит - то я вечером напишу с какого торрента можно скачать... (ссылка дома)

спасибо!

Reddy писал(а):Танюша, привет! Давай к нам

да давно хотела, упражнения распечатала... а как-то не получается никак начать... :girl_blush: