Проверенная на себе диета.

**a_n_n_a** » Чт сен 09, 2010 9:36 am

OlenkaB писал(а): А еще скажи, пожалуйста, ты еду взвешиваешь, сколько пищи на один прием? Или здесь не зависит, какая порция...

Нет, не взвешиваю - накладываю на тарелку стандартные порции - без соли много не съешь

, приходиться тщательно пережевывать - поэтому наедаешся небольшой порцией. Первые дня 3 тяжело -пока организм не превыкнет к отсутствию соли

**OlenkaB** » Чт сен 09, 2010 10:54 am

Хорошо, я к тебе присоединяюсь

**a_n_n_a** » Чт сен 09, 2010 11:45 am

OlenkaB писал(а):Хорошо, я к тебе присоединяюсь

**герда 414** » Пт сен 10, 2010 10:17 pm

девочки и я хочу))возьмете к себе? диетка супер :girl_pardon:

**a_n_n_a** » Сб сен 11, 2010 10:48 am

герда 414 писал(а):девочки и я хочу))возьмете к себе? диетка супер

Оксана, присоеденяйся, вместе веселее :friends:

**герда 414** » Сб сен 11, 2010 11:00 am

Анна, а можно в течении дня яблоки с медом(делаю так: режу яблоки средне и чуток поливаю медом где-то на 2 больших яблока чайная ложка) а то сбез сладкого :cry:

**герда 414** » Сб сен 11, 2010 11:01 am

девченки давайте писать у кого какое меню было за каждый "прожитый" день)))))))

**a_n_n_a** » Сб сен 11, 2010 1:43 pm

герда 414 писал(а):Анна, а можно в течении дня яблоки с медом(делаю так: режу яблоки средне и чуток поливаю медом где-то на 2 больших яблока чайная ложка) а то сбез сладкого

Можно. Глюкоза нужна организму. Диета построена на рациональном питании. Целью являеться сбросить вес не нанеся ущерба своему здоровью. Поэтому в ней присутствуют белки, жиры и углеводы, при этом углеводы сложные (крупы), белки как растительного (бобовые), так и животного (мясо, рыба) происхождения. Отсутствует крохмал, который перерабатываеться оргонизмом в глюкозу. Что касаеться меда, то кроме сахаров,в нём присутствуют все аминокислоты, необходимые организму, при этом 8 из них не синтезируються организмом и должны поступать с пищей. Вариант полить яблоки мёдом оптимальный, намного лучше, чем добавить в чай (попадая в горячее мёд теряет свои полезные свойства).

герда 414 писал(а):девченки давайте писать у кого какое меню было за каждый "прожитый" день)))))))

Поддерживаю.
Пишу своё на сегодня.
1. чашка кофе (натурального)
2. овсяная каша, яблоко.
3. запечёные овощи с курицей
4. овощной салат
5.яблоко, чай с мёдом.

**герда 414** » Сб сен 11, 2010 2:01 pm

а вот и мое меню:
1.чай зеленый+кусочек бородинского хлеба с плавленым сыром(тонко намазала)
2.кусочек говядины вареной с помидором
3.яблоки с медом
4.овсянка с яблоком

**OlenkaB** » Сб сен 11, 2010 6:04 pm

Простите, что не появлялась, вчера слегла с температурой, сама не знаю от чего :shock:

Но диеты все равно придерживаюсь

Завтрак сегодня: перловка с молоком, хлебец вафельный ржаной (кстати, а их можно?) с маслом и сыром.
Обед:перловка (доедаю

) с овощным рагу, чернослив, свинина нежирная вареная(из супа стащила у своих :wink:

).
На ужин: творог со сметанкой и яблоком. Ну и антибиотики вприкуску

**a_n_n_a** » Сб сен 11, 2010 6:19 pm

OlenkaB писал(а):антибиотики вприкуску

Антибиотики это плохо

. Оля выздоравливай :daisy:

. Добавь себе фруктов - и от диеты не уйдёшь, и витаминами затаришся. Хлеб ржаной можно.

**OlenkaB** » Сб сен 11, 2010 7:41 pm

Спасибо, Анют. Лишь бы детишки не заразились, а сама выкарабкаюсь :wink:

**a_n_n_a** » Сб сен 11, 2010 7:43 pm

OlenkaB писал(а):Лишь бы детишки не заразились,

, Они у тебя ещё маленькие ( мои по выростали, даже не заметила

)

**a_n_n_a** » Вс сен 12, 2010 11:26 am

Меню на сегодня.
1. кофе
2. гречка с яйцом
3. Овощи тушеный с курицей.
4. Творог с яблоком
5. чай с мёдом

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 2:06 pm

мое меню)
1.чай зеленый
2.курица вареная
3.яблоки с медом
4.творог с яблоком и медом; и еще незнаю если приготовлю то перчик фаршированный в пароварке)))