Innulya » Чт апр 30, 2009 11:37 pm
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА НОГАМИ
Для того чтобы Ваши ноги были ухоженными и здоровыми, чрезвычайно важно следить за ними постоянно, соблюдать правила гигиены и помнить несколько несложных правил:
1. Старайтесь всегда содержать ноги в чистоте: ежедневно мойте их в теплой воде (но не горячей) с мылом. Прежде, чем опустить ноги в воду, проверьте ее температуру рукой, чтобы не обжечься. Вытирайте ноги полотенцем, но не растирайте их (между пальцами только промокайте).
2. Если ногти нужно постричь, стригите только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя. Это может привести к врастанию их в кожу. (Если ноготь склонен врастать в кожу, тем более никогда не закругляйте ногти и стригите только по прямой линии, не обрезая углов, иначе они будут врастать еще больше).
3. Обрабатывайте ногти пилочкой, опиливая край ногтя горизонтально (не вырезая уголки). Не пытайтесь обработать стопы (мозоли, ороговевшую кожу) острыми предметами (ножницами, бритвами и т.п.) и химическими веществами. Для этого нужно регулярно делать специальные ванночки для ног (см. Полезные процедуры), а затем использовать пемзу или специальные щеточки.
4. При сухости кожи ног смазывайте их (но только не межпальцевые промежутки) жирным кремом.
5. Если есть такая возможность: как можно чаще ходите босиком, по траве, по песку и т.д, соблюдая гигиену и меры предосторожности.
6. Не согревайте ноги с помощью электроприборов, грелки, батарей отопления. При сниженной чувствительности Вы можете получить ожог и не заметить этого. Для согревания ног используйте теплые носки или гимнастику.
7. Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не сжимала пальцы. Узкая обувь может препятствовать нормальной циркуляции крови и, в связи с постоянным трением привести к мозолям. Носки туфель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли двигаться свободно.
8. Для повседневной носки выбирайте удобную, максимально подходящую по размеру обувь. "Шпильки" приберегите для особо торжественных случаев и званых вечеров - высокие каблуки дают слишком большую нагрузку позвоночнику и костям ног.
9. В жаркую и влажную погоду старайтесь не носить закрытых туфель. Надевайте открытые сандалии для максимальной вентиляции, чтобы ноги всегда были сухими. Грибок, вызывающий поражение кожи и ногтей, садится на влажные, опрелые ноги.
10. Если Вы поранились: царапины, ссадины и т.п. нужно обрабатывать специальными антисептиками (фурацилином, диоксидином) или перекисью водорода, после чего наложить стерильную повязку. Йод, зеленка, спирт и марганцовка не всегда подходят из-за того, что могут вызвать ожог кожи, а также окрашивать рану, скрывая происходящий процесс. Если повреждения не заживают - обратитесь к врачу!
11. Каждый день старайтесь менять носки, колготки или чулки. Носите только подходящие по размеру чулки или носки, по возможности, без тугой резинки и грубых швов.
12. Желательно бросить курить, поскольку это особенно вредно для сосудов ног.
ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ
Если Вы заметили, что испытываете дискомфорт при ходьбе, а подошвы ног стали гореть, будто Вы идете по раскаленным углям, да еще ко всему этому при каждом шаге появляется нестерпимая боль в пятках, это значит, что у Вас появились трещины на пятках. Тщательно осмотрите подошвы, и если заметите маленькие, тонкие насечки или глубокие трещины на пятках, немедленно начните лечение.
Внимание! Если трещины у Вас на пятках держатся довольно давно, не заживают, вокруг них появились гнойнички, покраснения, припухлости, и все эти неприятные ощущения сопровождаются высокой температурой, то без каких-либо самостоятельных процедур, немедленно обратитесь к врачу!
Трещины очень трудно поддаются лечению, но путем регулярных лечебных процедур и увлажняющих средств, Вы сможете избавиться от этой неприятности навсегда.
1. Основными косметическими средствами для лечения трещин на пятках являются препараты, основанные на вазелине, которые можно приобрести в любой аптеке, проконсультировавшись предварительно с фармацевтом или врачом.
2. Чистый вазелин также очень хорошо смягчает трещины и способствует увлажнению кожи. Распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством борной кислоты (1 чайная ложка на стакан воды) и нанесите слой вазелина на трещины, после чего наложите пластырь, чтобы сохранить вазелин на коже, и оставьте на всю ночь. На следующий день повторите процедуру и делайте так до тех пор, пока трещины не исчезнут совсем.
3. При глубоких трещинах рекомендуется смягчать их мазью, содержащей антибиотики, растирая ее круговыми движениями. Накладывать пластырь не обязательно. Стероидные мази создают барьер и не дают проникнуть микробам во внутренние слои кожи, но использовать такие мази можно только с разрешения врача-дерматолога!
4. Иногда трещинки могут образоваться между пальцами - ощущение, прямо скажем, не из приятных, но, мало того, если не начать своевременное лечение образовавшихся трещин, то может возникнуть еще одна неприятная вещь - грибок. Так что советуем Вам, во избежание грибкового заболевания ног, пользоваться противогрибковыми мазями, и регулярно смазывать ими трещинки между пальцев. Для того чтобы избежать появления трещинок между пальцами, после мытья ног тщательно промакивайте (не трите!) полотенцем участки между пальцами.
5. Наряду с косметическими средствами, советуем использовать также растительные. Лечебные компонентны и микроэлементы, содержащиеся в растениях, оказывают оздоравливающее воздействие, а использование целебных свойств растений, в комплексе с мазями и кремами, ускорят излечение трещинок.
6. Избавиться от тонких насечек на пятках можно всего за несколько дней, если прикладывать к ним тертое яблоко. Натрите на мелкой терке сочное яблоко, выложите яблочное пюре на кусочек плотной ткани и приложите к пяткам, зафиксировав компресс бинтом.
7. Для увлажнения глубоких трещин, как можно чаще протирайте пятки срезом свежего помидора. За неимением помидоров воспользуйтесь томатным соком, но ни в коем случае ни кетчупом, а то последствия от такого лечения будут прямо противоположными.
8. Трава "девясил высокий", наверняка, многим известна. Лечебные свойства этого растения были известны еще древним грекам. Девясил успешно культивировали и излечивали им многие заболевания. Ценные вещества этого растения входят в состав многих косметических средств и широко используются в дерматологии. Если ежедневно делать примочки или горячие компрессы из корней девясила, то трещины на пятках заживут очень быстро.
9. Еще одним из самых эффективных средств лечения трещинок на пятках считается капустный лист. Прикладывайте на ночь к трещинам свежий лист капусты, а утром смазывайте трещины любым увлажняющим кремом.
10. Избавиться от глубоких трещин можно также при помощи картофеля. Отварите картофель в кожуре, до рассыпчатого состояния и, добавив немного воды, в которой он варился, слегка разомните картофель вилкой. В теплом картофельном отваре подержите ноги 30-40 минут, затем ополосните ноги теплой водой и смажьте трещинки касторовым маслом или любым жирным кремом. Делая эту процедуру на ночь, не забудьте надеть тонкие хлопчатобумажные носки.
11. Если это не помогло, то попробуйте воспользоваться старым проверенным способом. Возьмите стакан молока, вскипятите его и добавьте две столовые ложки мелко нарезанных листьев мать-и-мачихи. На водяной бане варите кашицу в течение 1 часа. Затем остудите, наложите тонким слоем на марлю и прикладывайте к трещинам на 20-30 минут. Трещины постепенно затянутся, а затем и совсем исчезнут.
12. Об уникальных лечебных свойствах меда Вы, наверняка, знаете, а вот о том, что с помощью меда излечивают глубокие трещины на пятках, знают немногие. Но использовать этот способ можно только в том случае, если у Вас нет аллергической реакции на мед. Нанесите на кусочек хлопчатобумажной ткани немного меда и приложите к трещинам. Можно оставить медовый компресс на ночь, закрепив его бинтом, а утром обмыть пятки теплой водой, смазать увлажняющим детским маслом и наложить обычный лейкопластырь, чтобы удержать влагу на коже.
13. Еще один действенный спсоб: возьмите сырое яйцо в скорлупе, положите в чистую майонезную баночку, залейте уксусной эссенцией, чтобы она полностью покрыла яйцо, и настаивайте в течение 2-3 дней. Скорлупа за это время должна раствориться, а яйцо останется в тоненькой оболочке. Осторожно выньте яйцо из банки, чтобы оно не растеклось, положите его в миску, разотрите и добавьте 100-150 г размягченного сливочного масла, половину уксусной эссенции из банки. Все тщательно перемешайте, положите эту смесь на целлофановый пакет, приложите к пяткам, обмотайте теплым материалом (желательно использовать шерстяную или ма-херовую ткань) и оставьте на ночь. Утром сделайте теплую содовую ванночку для ног, хорошенько попарьте ноги в воде и, пемзой или специальной педикюрной пилочкой, осторожно соскоблите кожу на пятках. Повторяйте эту процедуру каждый день, пока трещины на пятках не исчезнут. Но обычно уже после двухкратного применения этого способа, трещины затягиваются и полностью исчезают.
14. Многим помогает избавиться от трещин нутряной свиной жир. На ночь густо смажьте трещины на пятках свиным жиром, оберните полиэтиленовой пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Проделывайте такую процедуру в течение двух недель. Если за это время трещины на пятках не исчезнут, повторите эту процедуру через месяц. Народные целители утверждают, что после такого лечения трещины исчезнут бесследно.
15. В народной медицине, для лечения трещин на пятках, используют простоквашу, смешанную со сливочным маслом. Взбейте в миске 30 г сливочного масла, добавьте 1/2 стакана простокваши и тщательно все перемешайте. После ножной ванночки нанесите нолученную смесь на пятки, и легкими круговыми движениями втирайте в трещины.
16. Не особо брезгливым советуем воспользоваться народным средством, который применяли еще наши предки. Прикладывайте к трещинам на ночь компрессы из мочи, и выздоровление наступит быстрее.
В профилактических целях советуем Вам не принимать ванну дольше, чем это необходимо, особенно при сухой коже на ногах, а при мытье ног пользоваться мягким мылом, не содержащим щелочи. При трещинах на пятках хорошо добавлять в ванну масло с ланолином или использовать специальную пену для ванны с увлажняющими компонентами.
Также не рекомендуется долго загорать, так как под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа подвергается высыханию, и трещины становятся более глубокими и болезненными. Кроме того, ходить босиком даже при небольших трещинках тоже не советуем. Через трещинки могут проникнуть различные микробы во внутренние слои кожи и вызвать серьезные воспаления.
Трещины на подошвах ног - крайне неприятный недостаток, который может привести к развитию серьезных заболеваний. Надеемся, что способы излечения этого косметического недостатка кожи ног, приведенные выше, помогут Вам.
БОЛЕЗНИ НОГ. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Кожа ног и ступней подвержена ряду заболеваний, отличных от тех, которыми могут страдать другие участки, кожи тела. Прежде всего, в коже ступней имеется множество потовых желез, и потому может беспокоить неприятный запах. С другой стороны, в коже ног почти нет сальных желез, поэтому кожа там чаще растрескивается и высушивается. Кровяное давление в ногах максимальное, потому что это самая нижняя часть тела - а это часто приводит к отекам, варикозу, дерматитам и застойным язвам.
ВАРИКОЗ
Это расширение мелких капилляров (в лучшем случае) или более крупных вен (в худшем) в области голени и ступней. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Вызывается слабостью клапанов вен и застоем крови в ногах (из-за стоячей работы или повышенного давления, отечности). Варикоз не опасен на начальных стадиях или в случае "паутинных вен", когда расширены только капилляры они выглядят как синеватая сеточка или паутинка.
Чтобы вены не расширялись, мышцы ног должны быть в хорошей форме. Один из способов их укрепления – ходьба, не менее 30 минут ежедневно. Во время этой процедуры улучшается обмен веществ, кровоснабжение, активизируется мышечная деятельность. Однако ходить надо в удобной, лучше спортивной обуви. И уж совсем не подходят для этой цели лодочки на каблуках. Ходьба на них приводит к перенапряжению мышц и застою крови в венах. У некоторых людей имеется наследственная предрасположенность к варикозу. Специально для них: “Лучшее лечение – профилактика”.
Полезно регулярно выполнять упражнения для капилляров. Тем более, что они легко выполнимы и не занимают много времени.
Проснувшись утром, потянитесь в постели. Затем, лежа на спине, руки под головой, вытяните ноги и быстро поворачивайте ступни то налево, то направо в течение 1-2 минут.
Затем, лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, и потрясти ими в воздухе 1-2 минуты. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды. Благополучные стопы всегда теплые и имеют розовый цвет.
Кроме того, для лечения этой болезни существуют также хирургические методы (иссечение отрезков расширенных вен и замена их на нормальные, взятые из других участков тел; лазерная коагуляция), хорошо помогает специальный массаж и применение "охлаждающих" кремов, которые вызывают сужение малых вен. В случаях "паутинного варикоза" хорошо помогают именно такие "охлаждающие" кремы.
При варикозе не рекомендуется массаж ног и применение на ногах косметических средств, способных вызывать расширение сосудов.
МОЗОЛИ
Причина появления мозолей - механическое трение, и происходит это чаще всего на подошвах или краях стоп. Края мозоли проникают в окружающую нормальную кожную ткань, вокруг нее обычно расположена область покраснения. Классический вид этой неприятности встречается на подошве под косточкой большого пальца. Мозоли - это способ самозащиты кожи от излишнего раздражения или механического воздействия. Неправильная походка может обусловить чрезмерное давление на какую-то область стопы, и клетки базального слоя начинают усиленно вырабатывать кератин для защиты кожи, образуя мозоль. Мозоль образуется от регулярного давления или трения поврежденной области кожи, в отличие от волдырей, которые возникают от кратковременного сильного трения - в этом случав коже не хватает времени, чтобы выработать дополнительный кератин для защиты себя, и вместо мозоли появляется волдырь.
Самим вырезать мозоль не стоит – можно порезаться или, того хуже, внести заражение. Застарелые мозоли не поддаются лечению домашними средствами, поэтому, придется обратиться к врачу.
• Но облегчить страдания поможет обычная мыльная ванночка с добавлением 10 г соды и 20 г мыла на 1 литр воды. Размягченные мозоли можно потереть пемзой.
• Хороший эффект дает маска для ног, как для рук. На ночь ноги обильно смазывают кремом и надевают хлопчатобумажные носки. Утром мозоль можно соскоблить или потереть пемзой.
• После ванны можно приложить к мозоли кусочек разрезанного вдоль листа алоэ.
• Приготовить отвар дубовой коры (1:5). Смочить в нем полотно и двумя слоями обернуть стопу. Сверху укрыть шерстяной тканью. Необходимо несколько подобных процедур.
• На распаренные мозоли на ночь привязывают корку лимона с мякотью. Процедуру повторяют несколько раз.
• Кашицу из свежих или распаренных листьев мать-и-мачехи накладывают на распаренные мозоли. Оборачивают компрессной бумагой и бинтуют. Проводят процедуры ежедневно.
• После горячей ванночки, соскабливают ороговевшие массы и на мозоль накладывают подогретый кусочек прополиса. Плотно бинтуют и оставляют на 3 дня. Удаляют мозоль. При необходимости процедуру повторяют.
• Можно приложить к мозоли печеный чеснок, забинтовать и оставить на ночь. Но здесь надо быть очень осторожным, так как чеснок может сжечь живую кожу, окружающую мозоль. В целях предосторожности ее необходимо смазать очень жирным кремом.
• Очень смягчает кожу стопы обертывание ее в лист капусты или компресс из листьев лука. В обоих случаях ноги сверху покрывают компрессной бумагой и закрепляют бинтом. Делают эту процедуру на ночь перед выходным, потому что запах будет держаться долго. Утром ноги помыть и потереть пемзой.
• А совсем свежую мозоль можно попробовать вывести бабушкиным способом: прикладывать на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного в уксусе. Продолжительность процедуры – неделя.
ВОЛДЫРИ
Они представляют собой быструю местную реакцию кожи на трение о внешние поверхности. На ногах возникают обычно из-за грубой, натирающей обуви. Причиной натертостей может стать и неправильная походка - в этом случае страдает, как правило, подошва ступни. Волдыри наполнены мутно-желтой тканевой жидкостью, которая собирается в полости, расположенной под средним слоем кожи. Если волдырь лопается раньше, чем его вылечат, необходимо немедленно обработать пораженное место мазью с антибиотиком и наложить повязку. Оставшийся вскрытым волдырь на ступне легко может инфицироваться, и тогда уже неприятностей не оберешься.
Для лечения волдырей, рекомендуется:
• Прежде всего, вымыть ноги с мылом.
• Обработать кожу антисептиком.
• Стерильной иглой (протереть иглу спиртом или одеколоном) проколоть отверстие в волдыре.
• Выдавить из волдыря жидкость, сохранив верхний слой кожи. (Срезать кожу не стоит, так как она предохраняет ранку от проникновения инфекции. Позже, когда под ней образуется новая ножа, старая подсохнет и сама отпадет).
•На волдырь наложить сухую повязку. Удобно использовать антисептический пластырь.
ГИПЕРГИДРОЗ (ПОТЛИВОСТЬ)
Примерно каждый четвертый человек, независимо от пола, страдает от излишней потливости. Потливость вызывается усиленной работой потовых желез. На квадратном сантиметре подошвы ноги находится до 600 потовых желез. Есть люди, у которых ноги бывают постоянно мокрыми, несмотря на применение талька и обычных гигиенических процедур. В некоторых случаях наблюдается зуд и жжение. Кроме того, потливость ног довольно часто сопровождается возникновением потертостей, которые, кроме причинения гигиенических неудобств, снижает защитные силы организма.
Также случаи повышенной потливости являются результатом вегето-сосудистых нарушений, то есть нарушений нервной регуляции кровеносной системы. Обычно этим состоянием бывают затронуты также и ладони рук. В иных случаях причина кроется в наследственности. Кроме того, усиленное потоотделение может вызывать диабет, лихорадка, анемия, гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы).
Помимо применения специальных кремов с тонизирующим эффектом, при потливости ног важно восстановить регуляцию кровотока в капиллярах. Для этого можно посоветовать контрастные ванночки для ног из дубовой коры, с быстрой сменой горячей и холодной воды. 200 г коры дуба залейте ее литром воды и кипятите в течение 20 минут. Отвар процедите, и добавляйте в прохладную воду из расчета 1 столовая ложка на литр воды. Сделав ванночку надо тщательно вымыть ноги в горячей воде мочалкой с простым мылом. Температура воды не должна превышать 38-39 Продолжительность ванны - 10 минут.
Аналогично можно воспользоваться листьями шалфея, полевым хвощом, плодами шиповника, кожурой граната. Ступни и межпальцевые пространства надо вытирать досуха и смазывать рукой, смоченной в виноградном уксусе. Пока лечите стопы, ежедневно дезинфицируйте свою обувь, протирая сначала водкой, а затем виноградным уксусом. Когда потливость исчезнет, в этом уже не будет необходимости.
И, помните, что в обуви из синтетики ноги потеют сильнее.
ГРИБКОВЫЕ ИНФЕКЦИИ НОГ
Микроскопические грибки образуют споры, которые имеют твердую оболочку, наподобие яйца. В определенных условиях, когда эти споры попадают на кожу, они способны прорастать в течение 4-6 часов, и вызывать воспалительные заболевания, сопровождающиеся зудом и жжением. Грибки начинают быстро размножаться в благоприятных условиях: тепло, сырость и темнота. Мы часто носим теплые носки, чулки и тесную обувь и, тем самым, обеспечиваем грибкам уют и комфорт. Влажная обувь и потертости на ногах тоже способствуют развитию грибковых поражений ног.
При обширных грибковых поражениях ног (области резкого покраснения с пузырьками или шелушением, обычно в межпальцевых складках), надо обязательно обратиться к врачу-дерматологу, а не заниматься самолечением. Но всегда стоит помнить, что неповрежденная и здоровая кожа сама по себе создает надежный барьер против грибковых инфекций.
Еще есть грибок и на ногтях. Если ноготь пожелтел и потолстел, значит... также следует срочно обратиться к врачу. Сегодня существует множество препаратов, способных справиться с этой болезнью.
Задача же профилактики – содержать ноги в чистоте и сухости.
Очень хорошо смазывать ноги кремом, содержащим масло чайного дерева (это природный антибиотик и антисептик).
БАКТЕРИАЛЬНЫЕ ИНФЕКЦИИ НОГ
На ногах человека больше всего стрептококков, стафиллококков и псевдомонад. Большинство бактериальных инфекций ног вызывается именно этими микроорганизмами. На ногах чаще всего наблюдаются смешанные инфекции, которые сложнее лечить. Тяжесть воспалительного процесса усиливают недостаточная гигиена ног, ослабление организма и снижение иммунной сопротивляемости. Это могут быть, например, состояния диабета или атеросклероза.
Признаки бактериальной инфекции - это покраснение, жар, припухлость и болезненность пораженной области, иногда - появление зеленоватых пятен на ногтях. Лечиться можно различными антисептиками, мазями с антибиотиками. Ну, в любом случае лучше сразу обратиться к врачу.