Александра Лемке » Чт мар 21, 2013 5:57 pm
Девчонки, хочу поделиться историей своего успеха в борьбе с жидкими, склонными к выпадению волосами – может быть, и вам пригодится. В этой борьбе за здоровье моих волос мне довелось иметь дело со специалистами: врачами (дерматологом и гинекологом), учеными из компании Байерсдорф в Гамбурге, которые разрабатывают продукты для волос "Nivea", а также с парикмахерами. Главными уроками, которые я вынесла из этой истории, стали вот эти два: причина нездоровья волос может крыться не только в том, чем и как часто мы моем голову, но и в составе нашей крови, а еще – в состоянии нашей психики и в генах. И второй урок: к сожалению, не все "параметры" волос в наших силах изменить: волосы можно сделать из тусклых блестящими, из секущихся – снова крепкими, можно остановить выпадение волос. Но изменить их структуру, то есть, превратить тонкие волосы в толстые или увеличить количество волосяных клеток не могут никакие маски и препараты: это задано природой, а точнее нашими генами. Но больные волосы можно вылечить совершенно точно, и вот, как это сделала я.
Начались мои беды года три назад: вдруг, как мне казалось, ни с того, ни с сего пробор стал шире, волосы – жиже, а после мытья головы весь сток в душе был забит вылезшими волосами. Ужас! Моими "любимыми" (по неволе) прическами стали хвостик и пучок – чтобы скрыть залысину на темечке. И это – в 32 года, я была просто в отчаянии. Парикмахер посоветовал мне сходить на консультацию к врачу–дерматологу. А специалист, в свою очередь, посмотрев, отправила сдать анализ крови "на волосы". В Германии, где я живу, такие анализы делают как дерматологи, так и гинекологи. Моя врач–гинеколог, которая давно меня знает, взяв анализ крови, стала расспрашивать меня... совсем не о моих "волосяных" бедах, а об общем моем состоянии: все ли у меня в порядке на личном плане, как с работой, не слишком ли ее много. Дело в том, что стресс, а также недосып, сильные психические потрясения могут очень сильно повлиять на состояние наших волос. В тот момент у меня в жизни действительно было очень много причин для беспокойств и переживаний, с которыми мне предстояло разобраться. Лучше всего, из моего опыта, на психику влияет спорт. Да–да: побольше двигаться, да на свежем воздухе! Причем совсем не обязательно записываться в спортзал или в дорогой клуб. Мне хватило регулярных пробежек в парке – по полчаса через день. Кроме спорта больше внимания следует уделять питанию: что мы едим и какого качества. Здесь правила довольно просты: завтракать – обязательно, побольше овощей и фруктов, молочной продукции и зерновых, поменьше мучного, жирного, копченого и сладкого (последнее для меня было самым трудным!). И не забываем пить – обыкновенную негазированную воду. Ах да, я, кажется, забыла самое главное, что резко улучшило мое самочувствие и внешний вид: я бросила курить. Таким образом, я просто развернула свое внимание: от неприятностей (неудавшихся романов, недостатка денег, переизбытка работы) – на "себя любимую".
Что касается конкретно волос, анализ крови, который я сдала у гинеколога, показал, что у меня не хватало некоторых минералов, способствующих здоровому росту волос. В Германии продаются самые разные пищевые добавки, в том числе от фирмы Doppelherz. Это не лекарства, их можно купить без всякого рецепта. Среди них есть витамины специально для волос, содержащие повышенную дозу биотина, цинка и экстракт пшена. Кстати, самая обыкновенная пшенная каша очень полезна для здоровья волос – об этом мне рассказала одна аптекарша! В сами волосы, то есть, в кожу головы, дерматолог мне посоветовал втирать препарат Regain for women, который продается в аптеке но также без рецепта. Если честно, мне он не понравился: его нужно использовать утром и вечером, волосы в результате такого лечения все время выглядят немытыми, а в какой–то момент даже появляется перхоть. Вместо этого я делала маски из какао, йогурта и желтка с регулярностью в два раза в неделю и пила те самые витаминки с биотином, цинком и экстрактом пшена. Первые признаки улучшения появились спустя целых полгода! Да, к сожалению, волосы выздоравливают не быстро. Но сейчас я снова с удовольствием смотрюсь в зеркало: все залысины заросли, пробор стал снова густым, а после мытья и расчесывания выпадают максимум две–три волосинки. Кстати, парикмахер сказала мне, что при здоровом состоянии за день выпадают сто волос. Сосчитать, конечно, не рекомендовала, но примерно это выглядит как клочок, помещающийся в середину ладони. Но самое главное: я очень много поработала над своим внутренним состоянием и здоровьем психики (кстати, моя "внутренняя работа" привела и к другим хорошим результатам: я встретила и вышла замуж за своего любимого мужа!).
Вот такая история. Надеюсь, кто–нибудь из вас извлечет из нее что–то полезное и для себя! Здоровья вам, девочки, и благополучия!