Я за беременность набрала всего 6,5 кг. Они ушли сразу же на операциооном столе. Я ела только здоровую пищу, я не "ЗА двоих", а ела "ДЛЯ двоих". Набирать стала только после 5ого месяца, в начале был ужасный токсикоз, рвало по 4-5 раз в день, плюс сердце давало о себе знать (тахикардия из-за пролапса митрального клапана, задыхалась, уставала и одышка была, хотя НИКОГДА этого не было), худющая и бледная... Мой рост 158, до беременности весила 49. Рожать пошла 55,5. Вышла из роддома 48кг. Потом ещё просто так сбросила до 45 кг. У меня не было жора. Просто я с самого начала знала, что не растолстею, я и оздоровительной гимнастикой занималась до, во время и после, жора у меня не было за счёт того, что я интерес к вкусным вредным углаводам давно в себе подавила. Ела мясо с овощами, много мяса, я его очень лблю. Но его варила и без соли, в основном белое. Рыбу ела, кефир пила.... но всё в умеренном количестве. С таким подходом я позволяла себе шоколад есть и на праздники вредные углеводы, и не поправлялась от этого. Просто беременным не всё можно из еды, так как не всё это полезно для ребёнка, я это знала. То, что беременным можно всё (и особенно в них пихают булочки, если видят, что беременная не ест), я считаю - это оправдание для тех, кто неравнодушен к холодильнику. Не всё можно. Далеко не всё. Так что в конце беременности я бегала как угорелая, сессию ещё сдавала досрочно, и живота не чувствовала вообще
Фраза "О боже, я тюлень, как тяжело спать, я задыхаюсь лёжа на спине, у меня отёки" - не про меня
Сначала я не знала, что мне предстоит плановое кесарево. Потом из-за глаз не разрешили самой рожать. И тем более я знала, что при КС лучше набрать как можно меньше, так как восстанавливается пресс очень долго, живот подтягивается тяжело. Мало того, если набрать более 10 кг, после КС вряд ли женщина когда-нибудь прийдёт в добеременную форму... Вес-то она сбросит, а складка над шрамом останется висящая. Она подтянется, конечно, но не доконца. а экстренных КС оооооочень много, так что, девочки, не разъедайтесь лучше, мало ли. И ещё - растяжки. Вес уйдёт, а они-то никуда не денутся. Посветлеют, но бывают такие ужасные растяжки, что как будто трактором проехались по животу... И ничего красивого в этом нет. Сестра мужа была беременная вместе со мной, она ела всё и не придерживалась, она плевала на это. В итоге её экстренно кесарили, и складка у неё сейчас висит немаленькая.... а была всегда худая и стройная. Набрала при Б 17 кг, сбросила почти всё, а складка осталась.
Я соблюдала рациона для беременных, соблюдала порции еды. Таким образом, после КС мой живот подтянулся почти сразу (естественно, я не снимала послеоперациооный бандаж, я с ним до сих пор хожу, но уже начала без него потихоньку ходить, а прошло уже пол года), и никакой складки над шрамом у меня нет. Живот плоский. Абсолютно. Но в области нижнего пресса есть ещё лёгкая слабость в глубине. Я качала пресс после 2ух месяцев в течении месяца, потом перестала, решила дождаться полного восстановления. Сейчас уже можно качать
И да, мне говорили, мол, воооооот, ееееееешь, у тебя ребёнок расти не будет, ты там котёнка родишь! Даже УЗИ разные прогнозировали мне маленького сыночка в 48-49 см и 2800-3000кг (ну стереотип, видят, что я масенькая и животик маленький) Родила здорового парня 52 см 3310 кг:) И сейчас мы опережаем возраст по росту и весу и мы на ГВ
Так что наставляю: ешьте ЗДОРОВУЮ пищу, и не ешьте ЗА двоих. Ешьте ДЛЯ двоих