Рецепт из телеграмм-канала - Вкусное похудение. Слова оттуда, фото мое, в скобках мои замечания.
Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!

Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев
5 ст. ложек воды (я брала 6 ст.л.)
1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок) (т.к. я готовила для поста я взяла 1 чайную ложку кокосовой стружки)
1ч. ложка меда
5 орешков (грецкие, фундук, миндаль)

Приготовление:
Овсянку (я заливала вместе с кокосовой стружкой) залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.). Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки (я все добавила еще с вечера, можно было конечно, приготовить постное молоко и потом добавить, но я не стала заморачиваться), мед и орехи. Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем. В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает"!

Мне было вкусно и есть не хотелось, слава Богу.
Приятного аппетита!

Сама себе отчет принесла. Быстро же и полезно и вкусно. А главное - постно-сухоядение. Готовила точно по рецепту. В качестве молока Иринино банановое "молоко",. Взяла 1 ст.л. остальное молоко взяла с собой в баночке на работу в качестве перекуса.

молоко не добавляла. отличный вариант полезного завтрака.

Ирини, спасибо за красивый и аппетитный отчетик.

Никаких надежд не возлагала на эту овсянку, а получилось вполне неплохо. Для строгих дней поста отличный вариант.

Олеся, спасибо за отчет! Тарелочка милая такая.