Льняная каша

**Buchy** » Вс июл 06, 2014 9:46 pm

Семена льна богаты витаминами, микроэлементами, магнием и марганцем, клетчаткой. В них также присутствуют жирные кислоты омега 3. Поэтому такая каша на завтрак чрезвычайно полезная.
По консистенции каша похожа на очень густой кисель. Мне сладости банана хватает, поэтому сахар я не добавляю. По желанию вы можете дополнить её ягодами, медом или орехами.

Ингредиенты:
2 ст.л. семян льна
100 мл воды
1 небольшой банан

... и делаем
Семена льна залеёте холодной водой, перемешайте и уберите в холодильник на несколько часов, лучше на ночь.
Набухшие семена льна не промывайте, а вместе с бананом измельчите с помощью блендера до однородности.

**zarevna** » Вс июл 06, 2014 10:56 pm

Buchy Олеся, не варить?

**lanita69** » Вс июл 06, 2014 11:06 pm

Олеся,какая прелесть!Я перемалываю льняные семена и смешиваю с отрубями.На завтрак заливаю кипятком и добавляю фрукты по вкусу и наличию.
Обязательно попробую твой вариант!И молоть не нужно,залил на ночь,а утром,пока кофе готовится...и кашка уже :good:

Спасибо большое!

**Buchy** » Вс июл 06, 2014 11:25 pm

zarevna писал(а):Buchy Олеся, не варить?

Нет.

**terawt** » Пн июл 07, 2014 12:49 am

Обожаю льняные семечки, правда кашу из них еще не пробовала. Но уже хочу! :good:

**Alisa Li** » Пн июл 07, 2014 8:03 am

А я все думаю, как их малому дать так, чтобы он ел

Спасибо! Обязательно попробую :girl_yes:

**Buchy** » Пн июл 07, 2014 6:22 pm

terawt Люся, Alisa Li Таня, надеюсь, что каша придется по душе :daisy:

**svetlanka30** » Ср июл 09, 2014 6:10 pm

сегодня каша была у меня на завтрак :good:

спасибо за рецепт :good:

**Buchy** » Ср июл 09, 2014 7:41 pm

svetlanka30 писал(а):сегодня каша была у меня на завтрак
спасибо за рецепт

Светланка, очень рада, что воспользовалась рецептом :Yahoo!:

**Buchy** » Вт сен 30, 2014 10:15 pm

**Миоко** » Чт окт 09, 2014 12:01 pm

Каша для меня явилась полной неожиданностью, один из немногих рецептов, который превзошел мои ожидания :shock:

Очень вкусно и супер полезно получилось, сахар я не добавляла, мне итак было сладко :girl_yes:

Поэтому рекомендую всем кто думает, а как это на вкус, поскорее узнать :good:

Спасибо за рецепт Олеся :daisy:

**Buchy** » Чт окт 09, 2014 8:37 pm

Миоко писал(а):Каша для меня явилась полной неожиданностью,

Дааа, она такая, очень вкусная и полезная получается

**alentina** » Вс окт 12, 2014 9:02 am

Buchy , а что за книжка на первом фото? Я так предполагаю, что рецептик взят из нее, там наверное много таких полезных вкусностей. Поделишься названием?

**Buchy** » Пн окт 13, 2014 4:06 pm

alentina писал(а):Buchy , а что за книжка на первом фото? Я так предполагаю, что рецептик взят из нее, там наверное много таких полезных вкусностей. Поделишься названием?

Нет, рецепт взят из интернета, а книга исключительно про выпечку

**Morskaya** » Вт окт 21, 2014 5:03 pm

Олеся, кашку хотела приготовить как только ты опубликовала рецепт! И видимо долго ждала и завысила ожидания...

или банан был зеленый или семена льна не те...в общем я хотела большего :cry:

Нет было вкусно и конечно я съела, потому что жуть какая полезная, но меня не оставляет надежда, что каша мне эта понравитсям :good:

... попробую купить еще другие семена, подороже были... Может вкус будет иной!

Льняная каша

Льняная каша

Фото-отчеты

Льняная каша