Полезный фруктовый смузи

Модератор: Модераторы

Полезный фруктовый смузи

Сообщение gena » Пн дек 07, 2020 11:10 am

photo_2020-12-07_11-00-15_новый размер.jpg


Рецепт из телеграмм-канала Покашеварим. Рецепт был не постный, с кефиром. Я переделала под себя. Полезно и вкусно!!! :vkusno: :vkusno: :vkusno:

на 100грамм - 40.46 ккал Б/Ж/У - 2.27/0.14/7.35

Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 150 мл (я взяла Овсяное молоко не процеживала его, как мне кажется по консистенции вполне подходит и не добавляла ничего кроме соли к овсяным хлопьям)
Банан 1/3 шт.
Мандарин 1 шт.

Приготовление:

Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Сверху украсить ломтиками мандарина, поставить трубочку для коктейля (я без трубочки пила, она забьется гущей овсянки).

Приятного аппетита! :vkusno: :vkusno: :vkusno:
Аватара пользователя
gena
 
Сообщения: 5736
Зарегистрирован: 4 дек 2009
Благодарил (а): 8696 раз.
Поблагодарили: 9088 раз.
Имя: Татьяна

Полезный фруктовый смузи

Вернуться в Десерты