A_Kostka1. Салатик из сельдерея и капусты белокачанной.
2. Овсяная каша на гарнир (люблю с подливой)
3. Цитрусовый смузи ЗН 1.14. Творожно-яблочное суфле из микроволновки
5.5. Шоколадно-льняной смузибфnataliaTim1.Салат "Мультивитамин."
2.Деревенский куриный суп с фасолью от Джейми Оливера
3.Рыба по-польски
4.Смузи клубничный ЗН15.Капустный салат с горошком.
6.Куриные котлеты с творогом.
7.Смузи с курагой ЗН28.Куриные рулетики с яблоками
9.Овсяный смузи ЗН10.Салат с пекинской молодой капустой и овощами
11.Салат Ереванский.
12.Запеченная скумбрия с укропом и помидорами
13.Мясо по- осеннему.
14. Салат овощной с майонезом
15.Запеканка " Ленивые голубцы"
16.Творожно-яблочное суфле из микроволновки.
17.Творожная запеканка
LASTO4KA1.Тушеная капуста «По-богемски»
2.льяная каша
3.напиток здоровье
4.овсянная каша
5. куриная отбивная запеченая
6.творожная запеканка
7.смузи на сыроватке зн 1.8.овсяная каша с черникой
9.яблочный смузи-зн 2
10.овсяный смузи-зн 311.кисель
12.гречневая каша
Lessochka1. Клюквенный морс (ЗН 1.1)
2. Смузи на сыворотке (ЗН1.2)3. Кефирный смузи грушево-миндальный (ЗН 1.3)
4. Клубничный смузи (кефирный) (ЗН 2.1)5. Салат из вареной свeклы и моркови
6. Скумбрия пряно-соленая, приготовленная в морозильной камере
7. Быстрые ржаные булочки
8. Витаминный смузи (ЗН 2.2)9. Сельдь,маринованная по-фински
10. Куриная пастрома с мёдом, паприкой и соевым соусом
11. Смузи клубничный из ягодного ассорти (ЗН 2.3)12. Тушеная капуста «По-богемски»
13. Салат из помидоров с прованскими крутонами
Юлька Владимировна1. Семга запеченная в микроволновке
2. Каша овсяная
3. Щи
4. Салат из капусты, огурцов и петрушки (заправка - кефир)
5. Курица запеченная (мариновала тоже в кефире)
6.Смузи молочный-необычный - ЗН 17. Энерго-коктейль "С добрым утром!" ЗН 28. Салат из огурцов с яйцами
9. Мясо тушеное
10. Омлет
11. Смузи клубничный яблочный - ЗН 311. Салат капустный
12. Овсяный смузи - ЗН 4
13. Малиновый смузи - без киви - ЗН 514. Смузи яблочный с имбирем - ЗН6Ликуленька1. Кефирный смузи с вишней.-ЗН 1.1.
2. Яблочный смузи с имбирём.-ЗН 2.1.3. Тушёная капуста.
4. Пастрома куриная.
5. Овсяный смузи.- ЗН 2.2.
6. Коктейль из свёклы.- ЗН 1.2.
7. Кефирный коктейль с зеленью.- ЗН 1.3.
8. Молочный коктейль из мандаринов.- ЗН 2.3.9. Курица по-американски.
owen791.Квашеная капуста
2.Щи из квашеной капусты
3.Тушеная капуста с сосисками
4.Овсяная каша
5.Клубничный смузи (кефирный)-ЗН16.Запеченные куриные бедра
7.Отварной картофель с прованскими травами
8.Быстрые ржаные булочки
9.Домашний йогурт
10.Шоколадно-льняной смузи-ЗН2-
нр11.Салат. Огурец с яйцом
12.Сельдерей по-корейски
13.Овсяный смузиMorvolna1.Клубничный смузи (кефирный) -ЗН12.Творожная запеканка в мультиварке с яблоками
3.Салат из капусты и сельдерея
4.Отварная курятина
5.Рыба заливная
6.Пшенник с яблоками
7.Смузи клубничный -ЗН28.Шоколадно-льняной смузи -ЗН 3 -
бф9.Скумбрия в микроволновке
10.Салат из овощей
11.Овсянка на молоке и воде
12.Зеленый борщ
13.Картошка из духовки
14.Котлеты куриные из духовки
15.Творожно-яблочное суфле из свч
16.Кефирный смузи с вишней (без банана) -ЗН4 17.Кукурузные оладьи
whal1. Салат из помидоров с прованскими крутонами-
2. Салат из творога с помидорами.
3. Салат из капусты с помидорами.
4. Овсяная каша Геркулес - не только полезно, но и вкусно.
5. Тушеная капуста «По-богемски».
6. Рыба с яблоками.
7. Рыба по-каталански.
8. Овсяный смузи с бананом, клубникой и орехами. ЗН
9. Кефирный коктейль с зеленью. ЗН
10. Брусничный смузи. ЗН11. Десерт из творога, яблок и банана.
12. Салатик из яиц.
13. Салат из курицы с сельдерееми оливками.
14. Сэндвич-салат с курицей и сельдереем.
15. Капуста тушёная с филе курицы.
16. Сочные крылышки.
17. Яблочный смузи с имбирем. ЗН 2
18. Клубничный смузи (кефирный). ЗН 2
19. Овсяный смузи. ЗН 2Kontik1.Кефирный коктейль с зеленью-ЗН
2.Смузи клубничный-ЗН
3.Клубничный смузи (кефирный)-ЗНInLove1. Нежные ленивые вареники с отрубями
2. Смузи клубничный
3. Овсяный смузи
4. Шоколадно-льняной смузи-
бф5. Очень быстрый и нежный омлетик
6. Йогурт в мультиварке
Tata-K1.Кефирный коктейль с зеленью ЗН-1.1
2.Пряный тыквенный смузи ЗН-1.23.Каша тыквенная с овсянкой
4.Скумбрия в духовке
5.Овсяный смузи ЗН-1.36.Творожно-яблочное суфле из микроволновки.
7.Диетический суп с куриными фрикадельками
8.Совсем ленивые сырники
9.Творожная запеканка
10.Шоколадно-льняной смузи ЗН-2.1-
бф11.Смузи клубничный ЗН-2.2
12.Банановый смузи ЗН-2.313.Печеные яблоки
14.Огуречный салат
15.Маринованная и запечёная курица
16.Овсяная каша Геркулес - не только полезно, но и вкусно
17.Кролик, запеченный в духовке
18.Овсяноблин или овсянка с яйцами по-новому
19.Фруктовый салат с яблоками и бананами
Троя1.Курица в мультиварке с розмарином (запеченая в мультиварке)
2.Курица с мексиканской смесью (запеченная в мультиварке)
3.Maast-O Khiar
4.Коктейль молочный с мандарином - ЗН
5.Молочно-клубничный смузи - ЗН
6.Смузи клубничный - ЗН
Джейн Остин1.Чернично-банановый смузи-ЗН-12.Напиток-перекус «Сплошное здоровье»-
3.Шоколадно-льняной смузи –ЗН-2-
бф.
4.Овсяный смузи5.Овсяноблин
6. Творожная запеканка с безе
***************************************************************************************************************************ПРИЗЫ :
по голосованию: приз 1,6кг продукта на выбор и 300г сливочного масла
всем кто приготовил
3 задания недели-приз по
800г любых овощей на выбор за каждое задание.
новый рецепт-
Шоколадно-льняной смузи ,хозяйка рецепта получает 1кг продукта на выбор и 2 бонуса за
бф.
новый рецепт от
Троя-1кг продукта на выбор.
бф-
Творожно-яблочное суфле из микроволновки. хозяйка этого блюда получает 2 бонуса.
Tata-K,Ликуленька,Юлька Владимировна,Lessochka,,
whal-эти девочки получают 1,2кг творога и 1 бонус.
Morvolna за 4 задание -800г творога
A_Kostka за 2 задания-1.2л кефира
ВСЕ участники этой недели дополнительно получают
2 набора продуктов для блюд с овсянкой.
*************************************************************************************************************************************************