
Светочка, капучино- красавец! Все никак не соберусь его сделать.
А я несу свой завтрак:
омлет с помидорами viewtopic.php?f=138&t=1773&view=unread#unread

8 яиц, помидоры-300г, кефир-300г
Остаток:
1. Курица (грудка, филе) — 3,5 кг
2. Мясо (без жира ) — 2 кг
3. Картошка или крупа (один вид на выбор) —картошка- 2,7 кг (чтоб совсем с голоду не умерли )
4. Капуста (любая) или кабачки – цветная капуста— 1,5 кг
5. Помидоры — 1,7 кг
6. Перец или огурцы — 2 кг
7. Яйца — 14 шт.
8. Молоко (можно кислое) или кефир — кефир-2,2 л.
9. Творог (обезжиренный) — 1,8 кг
10. Апельсины (клубника, яблоки, ананас — что-то одно на выбор) клубника 1,3 кг
11. Бонус- кабачки
задание недели — диетическая (низкокалорийная) выпечка (с рецептом) или оригинальный вариант диетического завтрака (с рецептом)- сделано