Игра "Кулинарный поединок - 108

**Morvolna** » Пн май 28, 2012 2:28 pm

Skarlet писал(а):несу

Ир,все очень аппетитно!!!!! :Bravo:

....Я сначала не поняла откуда овсянка взялась

...потом вычислила ее :girl_yes:

**empanadilla** » Пн май 28, 2012 2:29 pm

Всем привет!
Столько уже всего вкусно-диетического (и не только :wink:

) приготовили! Молодцы! :Bravo:

А мы с сынулей уже у моих родителей, а муж сейчас в Мск в командировке.
Клубнику и черешенку едим :girl_blush:

Кое-что у меня под список подходит, скоро принесу и свои тарелочки :girl_yes:

**Navinka** » Пн май 28, 2012 2:30 pm

Skarlet писал(а):Ник. спасиб, хлеб бесподобный он такой ароматный очень понравился нам

подтверждаю :wink:

У меня правда подошел плохо (дрожжи плохие попались

),но получился ооооочень вкусным :vkusno:

Skarlet писал(а):они у меня сёня без присмотра пеклись))) чуть не сгорели

незаметно по ним :wink:

Ир,а ты не работаешь? :wink:

всегда столько вкусноты приносишь :girl_blush:

**Skarlet** » Пн май 28, 2012 2:32 pm

Morvolna писал(а):очень аппетитно!!!!!

Morvolna писал(а):не поняла откуда овсянка взялась

я решила бЭз картохи))) :crazy:

незаметно по ним

почти успела))

а ты не работаешь?

неа... уже скоро год. как дома дурака валяю... :girl_blush:

**-одуванчик-** » Пн май 28, 2012 2:33 pm

Мицке Вероничка, а что ты считаешь подходящим для похудения. у меня в фитнесе предлагают так есть всё в норму. то есть мясо с ладошку без палец, гарнир в сложенную ладошку, овощи две ладошки, фрукты 1 ладонь или 1 шт. жира можно 3 чайные ложки в день. овсянки 3 чайные ложки, стакан молока. но в один приём пищи нельзя мешать белки. то есть если я утром ем бутерброт с колбасой, то мне нельзя уже пить кофе с молоком, потому что есть животный белок(колбаса) и молочный белок(молоко), а вот бутерброт с сыром можно. мясо можно есть 3 раза в неделю, рыбу 4 раза. так же нельзя мишать соевый белок с другими. но это очень тяжело применять. короче утром можно только один бутер, затем или овощи или фрукты. обед салат с овощями, с семечками(белок) и хлебом. а вечером кусочек мяса 2 маленькие картохи и допустим фруктовый салат с одну ладонь. у меня рост 168см и 3 раза в неделю спорт.

**-одуванчик-** » Пн май 28, 2012 2:34 pm

Люба голубцы обалденные, такие нежные :vkusno:

Иринка сколько вкусностей :good:

**Skarlet** » Пн май 28, 2012 2:38 pm

tatjana+tag писал(а):овощи две ладошки, фрукты 1 ладонь или 1 шт. жира можно 3 чайные ложки в день. овсянки 3 чайные ложки, стакан молока. но в один приём пищи нельзя мешать белки. то есть если я утром ем бутерброт с колбасой, то мне нельзя уже пить кофе с молоком, потому что есть животный белок(колбаса) и молочный белок(молоко), а вот бутерброт с сыром можно. мясо можно есть 3 раза в неделю, рыбу 4 раза. так же нельзя мишать соевый белок с другими. но это очень тяжело применять. короче утром можно только один бутер, затем или овощи или фрукты. обед салат с овощями, с семечками(белок) и хлебом. а вечером кусочек мяса 2 маленькие картохи и допустим фруктовый салат с одну ладонь. у меня рост 168см и 3 раза в неделю спорт.

капец...

я так точно не смогу

мне проще чтоб менюшка была, ну а я там уже меняю... ну чтоб разнообразнее было и соответствовало :girl_pardon:

tatjana+tag писал(а):сколько вкусностей

угощайся, Танюш!

полезный Перриконовский завтрак)

**-одуванчик-** » Пн май 28, 2012 2:39 pm

Skarlet писал(а):полезный Перриконовский завтрак

надо мне прочитать что это за зверь

**empanadilla** » Пн май 28, 2012 2:53 pm

Я вас тоже немножко угощу. По списку не так уж много (и не так уж диетично

) :
Куриный суп-лапша
Рубленые куриные котлетки

: Курица 300, 2 яйца, картофель 300

: Курица 600, 2 яйца

Остатки:
1. Курица (грудка, филе) — 3,1 кг
2. Мясо (без жира ) — 2 кг
3. Картошка — 2,7 кг
4. Капуста (любая) или кабачки — 3 кг
5. Помидоры — 2 кг
6. Перец или огурцы — 2 кг
7. Яйца — 26 шт.
8. Молоко (можно кислое) или кефир — 3 л.
9. Творог (обезжиренный) — 2 кг
10. Апельсины (клубника, яблоки, ананас — что-то одно на выбор) — 2 кг
11. Бонус
12. Приз - 1,5 кг любого продукта

задание недели — диетическая (низкокалорийная) выпечка (с рецептом) или оригинальный вариант диетического завтрака (с рецептом)

**Миоко** » Пн май 28, 2012 2:58 pm

подходящим для похудения не есть колбасу ) это разделение белков, забыла как у кого, у Аткинса? Я за правильное питание, а не ограничение себя в половине. Я все взвешивала, для меня вот эти все порции чашки и т.п. лишний гемор. Взвешивать проще ) Таня ты так пишешь, что даже мой мозг который пишет и думает абы как застопорился

Завтрак один из важнейших приемов пищи, должен составлять 25-30% от дневного рациона, ланч 5-10% обед 20-30% полдник 5-10% ужин 15-20% на ночь можно что-то обезжиренное и белковое в пределах 5%. Последняя еда должна быть за 3-4 часа до сна. Фрукты вечером лучше не есть, т.к. это фруктоза, достаточно быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, что откладывается. Ужин должен быть белковым с овощами например, на завтрак можно есть все, любые углеводы, потому что за день организм успеет их переработать. Кстати бутерброд с колбасой это смотря с какой колбасой и смотря какой хлеб, потому что например в докторской колбасе (если она настоящая) содержится молочный белок, и если хлеб на молоке, то там он тоже содержится. Белки бывают растительные и животные, молочный белок - это животный белок. За что они атк бедную овсянку, замечательный полезный продукт, сложный углевод, на воде вообще панацея просто. Вот это все в ладошку и тпт совершенно не точно. Кусок мяса с ладошку может быть 100г если тонкий и 200г если толстый, а это разница уже в 2 раза. Если есть вопросы какие-то спрашивайте в пм, тут я заблужусь в конце концов :crazy:

**CASI** » Пн май 28, 2012 3:35 pm

Skarlet писал(а):несу своё чуть-чуть)

Ириш, все красиво и аппетитно.
Взяла себе тоже овсянку. Думаю 3 кг мне хватит на неделю :ROFL:

**LASTO4KA** » Пн май 28, 2012 3:35 pm

CASI писал(а):Взяла себе тоже овсянку.

ия

**Skarlet** » Пн май 28, 2012 3:41 pm

CASI писал(а):Взяла себе тоже овсянку.

LASTO4KA писал(а):ия

нам за это нужно отдельный приз дать)))

CASI писал(а):Думаю 3 кг мне хватит на неделю

а картошки не хватило б)))

**CASI** » Пн май 28, 2012 3:45 pm

empanadilla Алена, суп и котлеты :vkusno:

Skarlet писал(а):а картошки не хватило б)

Да картошку я могла бы использовать быстро, а вот овсянку одна я ем :ROFL:

**LASTO4KA** » Пн май 28, 2012 3:47 pm

CASI писал(а):Да картошку я могла бы использовать быстро

а у меня и картошку не едят

Игра "Кулинарный поединок - 108

Выберете трех участников, блюда которых, по Вашему, достойны победы в этой игре

Игра "Кулинарный поединок - 108