1. Грудка курицы или индейки - 1,5 кг
2. Свежая рыба - 2 кг
3. Картофель - 2 кг
4. Капуста (любые сорта) - 1,5 кг
5. Помидоры, огурцы, редис, перец (на выбор один пункт) - 1,5 кг
6. Яйца - 15 штук
7. Овсяные хлопья - 1 кг
8. Кефир или йогурт - 1,5 л
9. Творог - 1 кг
10. Фрукты (один вид на выбор) - 1,5 кг
Бонус
Задание недели - уха или любой рыбный суп
Уточняю

1) Грудка (филе) - диетическая часть курицы. Крутить на фарш можно.
2) Все овощи и фрукты - только свежие, консервов не использовать
