Друзья, предлагаю Вам за 40 минут приготовить минимум три разных блюда. Затратив на пордготвку всего 10 минут:
В моем случае: гречка с курочкой, овощное рагу и тушеный картофель с куринным крылышком.
Необходимо: три поллитровые баночки,
овощи: лук, морковь, капуста белокочанная, цветная, баклажаны, болгарский перец, картофель
курочка (филе, крылышки- у кого что есть)
гречка
приправа: соль, перец
зелень
На дно двух баночек положила курочку ( крыло целиком. Ломать не надо), сверху в одну баночку лук, морковь (режем произвольно), гречку (до половины баночки), зелень.
Во вторую баночку картофель кубиками, зелень, лук, морковь.
В третью баночку (без мяса) белокачанную капусту нашинковать и хорошо промять с солью, бакалжаны, зелень. лук, морковь, цветную капусту.
Все баночки солим, перчим. Заливаем крутым кипятком, накрываем плотненько фольгой ( в верху делаем дырочки зубочисткой, чтоб воздух "гулял" )
И все ставим в разогретый АГ на нижнюю решетку на 40 минут. Температура самая высокая, у меня 260С , скрость вентилятора высокая.
И занимаемся своими делами.
А потом достаем, снимаем фольгу..
Блюда все диетичские. Даже малышам оочень полезно.
РС: можно положить помидорку или кетчуп, вкус будет другой.
Приятного аппетита!!