Автор - Марла Силли (США)
День первый
Твоим первым шагом будет наведение блеска и белизны раковины в кухне. . Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово… Это именно то, с чего я начала и он изменил всю мою жизнь, изменит и твою.
После того, как ты отмоешь её в первый раз, поддерживай её всегда в таком состоянии, протирай насухо после каждого использования. Уходя спать, проверяй, достаточно ли ярко она сияет, чтобы утром ты улыбнулась? Этим я буду обнимать тебя каждое утро. Сияющая раковина – отражение твоей любви к себе.
Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!
День 2: обуваемся
Сегодня следует встать и обуться в обувь на шнурках, как только ты проснулась. Это означает, что ты должна привести в порядок еще волосы и лицо.
Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе об этом. Я делаю это при помощи клейких желтых sticky notes (клейких листочков), которые сопровождают меня на протяжении моего дня по всему дому. Это было начало моего контрольного журнала. У меня висело напоминание в ванной комнате о том, что мне необходимо обуться. Когда ты увидишь множество напоминаний в своем почтовом ящике, думай о них, как о желтых sticky notes. Тебе пока не обязательно выполнять все, что приходит в твой почтовый ящик - это всего лишь небольшие напоминания. По заголовкам писем тебе все будет ясно. Не слушай эти противные голоса, которые шепчут тебе о том, что ты не сможешь работать с таким количеством электронной почты. Как только они зазвучат у тебя в голове, скажи им, что у тебя нет времени, поставь таймер на 2 минуты и просто почитай их немножко, а после заставь себя их удалить.
Не забудь начистить раковину перед тем, как отправишься спать.
День 3: закрепляем привычки
- Одеваемся и обуваемся в обувь на шнуровке,
- поддерживаем блеск раковины,
- читаем напоминания 2 минуты.
Четвертый день.
До сих пор ты:
- обувалась,
- начищала раковину до блеска,
- читала электронные напоминания.
Следующим шагом будет записать это на 2-х листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FL рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминалки помогут тебе всегда помнить о привычках, которые ты должна закрепить.
Пятый день.
-надень туфли
-поддерживай блеск раковины
-читай шпаргалки в ванной и на кухне
Запиши то, что ты слышишь.
Ты слышишь внутренний голос, который говорит тебе много неприятного? Возьми лист бумаги и запиши все, что говорит тебе твоё второе «Я». Теперь переверни лист, напиши обратное – приятные слова в противовес всему, что ты услышала. (от себя скажу, еще больше помогает, когда ты этот листочек сжигаешь и выпускаешь по ветру… опробовано неоднократно!)
Шестой день.
Хот-споты!
- наденьте туфли
- поддерживайте блеск раковины
- читайте шпаргалки
- осознайте то отрицательное, что вы сами себе говорите и замените плохие слова на приятные для вас. Так начинается полет и приходит любовь к себе.
Сегодня мы будем говорить о хот-спотах (горячих точках нашего дома, требующих быстрого вмешательства).
Что такое хот-спот?
Хот-спот, это такое место, где что-то оставленное постепенно завладевает всем этим местом. Моя любимая аналогия - костер в лесу, если его оставить без присмотра, не потушить, то загорится весь лес. Это то, что происходит в наших домах. Оставленные без внимания вещи копятся на одном месте и портят вид комнаты, заставляя дом выглядеть ужасно. Когда вы заходите в комнату, хот-спот - первое, что бросается в глаза. Ваши глаза просто прикованы к этому месту. В течении многих лет мой хот-спот мигрировал по всему дому. Когда я была ребенком, в моей комнате был стул, я могла загрузить его вещами до потолка. Сейчас - это обеденный стол и кровать в гостевой комнате. Обеденный стол - это центральное место дома. Мы кладем на него нераскрытую почту, ведь любую вещь надо куда-то положить. Через некоторое время вы уже и стола не видите под наваленными на него вещами. Это первое, что я вижу, заходя на кухню. Эта куча вещей на столе появилась всего лишь вчера вечером, но если я не займусь первым делом ею прямо с утра, то этим вечером куча станет еще больше. Беспорядок притягивает беспорядок! С кроватью в гостевой комнате происходит то же самое. Я складываю на нее вещи, которые не имеют своего места в доме. У вас есть такие места в доме, где быстро скапливаются вещи, если вы не обращаете на это место внимания? Други члены вашей семьи складывают туда вещи, вместо того, чтобы отнести их на преднозначенные для них места? Наше дело - пресечь это на корню! Разберите эту кучу, чтобы можно было увидеть поверхность мебели, где все это скопилось, остановите хот-спот, пока он не превратился в неистовый ад Беспорядка!
Теперь я хочу, чтобы вы поставили таймер на 2 минуты и разобрали ваш хот-спот. Вы не обязаны делать это до конца, просто сделайте то, что успеете за 2 минуты.
Положите все счета (за квартиру, свет, воду и т.д) в одно место, чтобы потом не искать их.
Седьмой день.
Подготовьте одежду на завтра.
- наденьте туфли
- поддерживайте блеск раковины
- меняйте негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЙТЕ!
- выберите один хот-спот и разбирайте его в течение 2-х минут.
Сегодня мы введем еще одну привычку в вечернюю рутину. Сегодня вечером, перед тем как лечь спать, я хочу, чтобы вы приготовили вещи, которые оденете завтра. Вы можете повесить их на стул, или положить на полку или повесить на крючок в ванной.
Все обсуждения в этой теме,здесь разрешено писать только ведущей