Бег

**Hannusja** » Ср мар 23, 2011 1:20 pm

Sony привет

а я бегаю по берегу Шпрее в Берлине. По сравнению с Дунаем - это просто ручеек. :pardon:

Насчет утра - правильно, но у меня редко получается выделить на это два часа с утра (бег + душ), а вечером проще.

**Sony** » Ср мар 23, 2011 4:36 pm

Мне удобно бегать с утра,я по натуре жаворонок,просыпаюсь рано,полшестого уже на пробежке.Зато ощущения после утреннего бега непередаваемые. Хочется жить, творить, любить! Пробовала бегать вечером,но остановилась на утреннем.

**Кукуся** » Пт мар 25, 2011 12:32 pm

Hannusja Аня, ты в каких кроссовках(фирма) бегаешь? я вот прибежала сегодня с двумя мазолями на одной ноге. Не очень приятно((
вроде удобные, нигде не жмут и для бега они, а вот натёрла. Думаю завтра их сдать.

**Feline** » Пт мар 25, 2011 1:00 pm

Hannusja У меня к тебе тоже вопрос. У кардиомониторов ведь датчик под грудью. А он не мешает? И если движения менее размеренные и более интенсивные - танцы, прыжки - не будет мешать, как думаешь?

**Hannusja** » Пт мар 25, 2011 2:46 pm

Feline писал(а): У кардиомониторов ведь датчик под грудью. А он не мешает? И если движения менее размеренные и более интенсивные - танцы, прыжки - не будет мешать, как думаешь?

никогда не мешал еще. ни с топом и с лифом. у меня этот пояс большей частью эластичная резинка и только спереди, где вмонтирован датчик, пластмассовый. но все очень органично. как-то после бега забыла снять. часы сняла, а пояс нет... так и ходила, пока до душа не дошла. думаю с танцами и прыжками мешать не будет.

**Feline** » Пт мар 25, 2011 6:33 pm

Я все никак не дойду до эпохального решения купить эту штуку. Надумаю, передумаю, надумаю...

**Hannusja** » Пн мар 28, 2011 1:43 pm

а ты попроси, чтоб подарили :girl_pardon:

я бы тоже сама не решилась на эту штуку... все время бы думала, что обойдусь

**Feline** » Пн мар 28, 2011 2:51 pm

Hannusja писал(а):а ты попроси, чтоб подарили

Так праздники все позади аж до лета. Рано просить. Да и после беременности у меня вообще нет гардероба. Надо просить, чтобы шмотки дарили, а то представляешь - какая это сумма: все от белья до пальто и курток?
Кстати, все думаю побегать, когда потеплеет. Вот только очень хочу с мужем, а мужа придется с ребенком оставлять.

А то, боюсь, с коляской неудобно бегать.

**Feline** » Пн мар 28, 2011 8:58 pm

Оказывается, пока я собиралась и думала, муж его уже заказал и сегодня подарил мне!

Так что я теперь с монитором. Очень стимулирует! Во-первых, мотивирует не прерываться на отдых. Во-вторых, - поглубже приседать, повыше тянуться и так далее.За медленную, силовую тренировку сожгла 237 Ккал! Для силы это очень неплохо! :Yahoo!:

**marinik** » Чт мар 31, 2011 11:57 pm

А я и не знала, что нынче бег так поппулярен! И аж самой захотелось взбодриться

Бегала когда-то в юности. Сейчас думаю - не солидно...

**Hannusja** » Пт апр 01, 2011 12:42 pm

marinik писал(а):Сейчас думаю - не солидно...

не солидно кряхтеть в 50 или пить валокардин в 40 :girl_hospital:

. а бегать очень даже солидно :girl_yes:

**Hannusja** » Пн апр 04, 2011 11:40 am

я это сделала! :girl_dance:

пробежала свой первый полумарафон. :Yahoo!:

результат 2,59 ч. скорость 7 км/ч. не самая высокая, конечно, но равномерно и почти без перехода на шаг. последние пять километров дались очень тяжело. задумалась о приобретении кросовок подороже, так как больше всего страдали стопы.
ну а если без критики, то я очень-очень собой горжусь

оно того стоит.
следующий забег в июне.

**Steffy** » Вт апр 05, 2011 10:20 am

привет, девочки! Читаю вас очень давно, но пишу здесь в первый раз! Я так входновилась вашими обсуждениями, что сегодня пошла бегать с утра :Yahoo!:

Пробежала немного, и не очень интенсивно - всего 30 минут, бег трусцой сменялся ходьбой. Я вообще занимаюсь в спортзале - на силовых и кардио тренажерах - бег решила добавить как еще один вид кардио нагрузки, пока только 1 раз в неделю (в спортзале занимаюсь еще 3 раза в неделю) Скажу честно, не все мне понравилось в беге - все-таки сегодня было холодно, ветер сильный - прямо в лицо, но я обязательно продолжу:) а вам спасибо большое за то, что сподвигли меня выйти на улицу спортом позаниматься :Rose:

**Hannusja** » Вт апр 05, 2011 1:43 pm

Steffy писал(а):Я так входновилась вашими обсуждениями, что сегодня пошла бегать с утра

рада, что ты с нами :friends:

втянешься, а потом и ветер и даже мелкий дождик нипочем. мне больше всего нравиться бегать, когда моросит - воздух такой свежий-свежий, хоть ложками кушай :vkusno:

**s_svetok** » Вт апр 05, 2011 2:11 pm

Спасибо, Анечка, за такую хорошую темку! Я начала бегать п прошлом году в августе и бегала, пока не выпал снег, а потом как-то забросила - скользко, холодно и одежды подходящей нету. Сейчас думаю восстановить занятия, правда никак не решусь - то я дома сидела, а теперь на работу вышла (вставать придется часов в 5 утра), но я помню то чудное ощущение после пробежки - не идешь, а летишь, после "поглощения" двойной порции кислорода мысли ясные, бодрое настроние. Кроме этого, для меня всегда было проблемой ходить на каблуках, после занятий (конечно не в первый месяц) эта проблема ушла. Я бегала по 30-40 мин, но каждый день. Так что закончу свой проект и где-то через недельку - на стадион! Ждите меня! Всем девочкам удачи и терпения (где-то через 3-4 недели втягиваешься и бегать уже не напряг)!