Мороженое диетическое

[Daryaafa]

Привет всем! заранее хочу извинить, что понаобещала вам рецептов диетического питания.. и исчезла.. виной все новый график соревнований, и другой уровень пождготовки! буду пробывать исправляться!

Клубнично-белковое мороженое

Ингридиенты:
8 штук взбитых белков
сок половины лимона
сахарозаменитель любой (я беру тиаблетизированный)
немножко ягод

Приготовление:
Все взбить, подержать в микроволновке 2 минуты и в морозилку на 12 и более часов.
Небольшое пояснение: Если используестя СЗ в таблетках - то предварительно их расстворить соком лимона.
Следите чтобы белки не осели в микроволновке, у каждой своя мощность!
Приятного аппетита!

Бананово-творожное мороженое

Понадобиться:
150 грамм Кефира (чем меньше жирность, тем лучше)
70 гр. нежирного творога (лучше прессованного массой, а не зернистого)
1 банан
50 воды
можно добавить изюм

Как добавку можно подключить:
Смесь какао, порошок, без сахара , порезанной кураги, ягоды

Приготовление:
Все взбить миксером и залить в формочки, или в стаканчики для эспрессо и в морозилку. Если перед заморозкой воткнуть палочки – получится эскимо.

На 100 гр получается 75 ккал.

[Anastacia]

Дашенька, очень здорово!!!
Большое спортсменское спасибо!!!!!