Svetlana+ писал(а): А вообще из всех диет, я поняла, что надо исключить мучное, крупы и сладкое.
Светуль,ты начала Дюканить,то побудь!У тебя путь долгий,но верный!Я 10 кг почти год скидывала(но у меня организм гормонами и антибилтиками измучен,сопротивляется...)А идея верная!Исключаем сахар(из одной моллекулы сахара образуется 2 молеккулы жира!)Крупы совсем не исключаем,но на первом этапе да!Про рис и картошку-забудь(я уже годы не ем,разве пловчик или паэлью раза 2 в год и картошку по праздникам большим в салате...)Сладкое да,но это мой бичь!!!От всего на свете могу отказаться,но пройти мимо домашней выпечки
но уже приучилась есть в приглядку(своим пеку регулярно,сын зовёт чайку попить,а я йогурт свой беру,или стараюсь к их выпечки свой десерт приготовить...вот они наедаются,а я радуюсь!сейчас зарядилась торты на заказ делать,душу отвожу и не пробую)Плюс ко всему,это не диеты,а образ питания и жизни!И фрукты кушать приучится в первой половине дня!