Nazima » Сб янв 16, 2016 1:36 pm
Тогда приготовьтесь потратить минимум год своей жизни на создание красивого тела. Начинайте с малого. с легкого бега по 5-10 мин. потом переходите к более серьезным нагрузкам. Не ходите в обычный фитнес! Вам нужны тренировки по КРОССФИТу. есть такой вид спорта т. е. круговые тренировки, которые отнимают много сил и вы начинаете худеть. Качалка тоже не поможет. А за диетой ТОЛЬКО к диетологу. Уж потратьтесь. Потому, что это важно. Но так как диетолог это "деньги", придется поискать инете какие то рецепты, я нашла вот здесь(4damki.ru) кое-что очень полезное...