Всем доброго дня
. Я второй день на гречневой диете. Хотелось почистить организм от всяких-разных шлаков-токсинов, а заодно постройнеть килограммов на 3-4, подтянуть живот. Вечером запариваю гречку в термосе, мне её хватает на весь день + литровый чайник зелёного чая + 1 литр 1%-го кефира. Голода не ощущаю, но скучаю по разнообразию вкусовых ощущений. Поэтому добавляю в кашку огурчик, укропчик, зеленый болгарский перчик ( всё зелёное). Кефир пью в промежутках, за час до гречки или через 1-1,5 часа после. Последний приём пищи не позже 18 часов, за час до сна - кефирчик пополам с водой. Поскольку диета обладает мочегонным эффектом и вымывает из организма магний и калий, я после еды принимаю по таблетке Аспаркама. Ещё 2-3 раза в день делаю упражнения минут по 10-15. Но это скорее для разминки, т.к. преимущественно весь день сижу на попе. Ощущения самые хорошие - живот стал меньше, лёгкость в теле образовалась давно забытая, отражение в зеркале начинает нравиться и это мощнейшая для меня мотивация. Намерена продлить это удовольствие до 14-го августа, а там и Успенский пост, значит будет легче закрепить результат. Очень много зависит от настроя: если относиться к диете как к пытке, насилию над собой, то ничего хорошего не получится, организм за такой стресс будет мстить - каждый съеденный кусочек будет откладывать в сладочки и жирушки. Не говорите "Хочу похудеть", говорите "Я становлюсь здоровой и красивой". Мне, во всяком случае это очень помогает. Всем решившимся сделать себя здоровее, легче, красивее, желаю веры в себя и хорошего настроения!