Проверенная на себе диета.

[a_n_n_a]

(из яблок, какао, сахара и масла)

Сильно не повредит .

У меня рост всего-то 164

Нормальный рост, у меня сестра такого роста (а у мамы 150см , она сейчас даже на внуков снизу в верх смотрит - у моей малой 170, а у малого 174 , за лето вытянулся на 10-12 см ), я сегодня своё меню не пишу - у сестры день рождения, однозначно будут отступления от диеты ( а попаду я туда после родительского собрания, нужно будет успокоиться )

[герда 414]

девочки ругайте меня я вообще засранка(((((((((( сегодня с утра ела овсянку как положено, а потом пошло поехало(((((((((короче завтра с начала

[OlenkaB]

герда 414 Оксан, главное - настрой себя и все получится Сколько раз я пыталась придерживаться какого-либо режима питания, но все А сейчас решила, все, уже некуда отступать, на работу через месяц, хочу быть стройной и красивой молодой мамой, которая все успевает, даже за собой ухаживать Вообщем, найди себе причину и вперед

[a_n_n_a]

(((((((((короче завтра с начала

Не растраивайся - бывает , просто продолж дальше и всё.

хочу быть стройной и красивой молодой мамой, которая все успевает, даже за собой ухаживать

Оля, хорошая мотивация

[a_n_n_a]

Принесла своё меню на сегодня:
1. кофе
2. рыба на подушке из овощей (Кстати это очень вкусно даже без соли. Делаеться так: лук режеться мелко, морковь трёться на терку,сладкий перец режеться полосками,перчиться и укладываеться на дно кастрюли (я использую стекло). Сверху на овощи ложиться порезаное кусочками феле рыбы (у меня окунь), опять немного перчиться,добавляеться мелко рубленый чеснок, я посыпаю тмином,(можно добавить мускатный орех, сушёный базилик - то есть те прянности которые вы любите). Сверху накрыть подушкой из тонко нарезаных пластин помидора, или натёртый томатный сок. Накрыть крышкой и запекать в духовке 1 час - 1 час 15мин. Запах божественный и очень вкусно.)
3.Овсянка с яблоком
4 чай.

[OlenkaB]

Мое меню:
1. каша овсяная с молоком, хлебец с сыром и нарушение маленький кусочек колбасы (родители с юга привезли )
2.фасоль с голубцом, яблоко, чернослив
3. на ужин, думаю, творог или гречку.
Ань, отличная идея, завтра рыбку сделаю, как ты))

[a_n_n_a]

Ань, отличная идея, завтра рыбку сделаю, как ты))

Скажешь потом, понравилось или нет.

[герда 414]

завтрак: зеленый чай + овсянка с бананом
ужин:перец фаршированный в пароварке 3 шт
чай зеленый и 2 персика
обеда не было, целый день ездила по магазинам туфли выбирала( у супруга юбилей) , купила)))

[герда 414]

девченки спасибо за поддержку

[a_n_n_a]

( у супруга юбилей)

Поздравляю !

[Елена Юрьевна]

Девченки, привет.
я, наверное присоединюсь, уже день раздумываю. с завтрашнего дня начинаю (с утра уже налопалась Шкодиных манек-ванек )

[a_n_n_a]

Елена Юрьевна Будем рады, вместе веселее

[a_n_n_a]

Меню на сегодня:
Кофе.
Салат из морепродуктов,авокадо, и помидоров заправленый смесью французкой горчицы, лимонного сока и оливкового масла
Рыба вчерашняя
Запечёная тыква с яблоком (добавлю ложку мёда и чуть-чуть кешью)
Чай.

[OlenkaB]

Привет всем! Елена Юрьевна, очень вам рады
А я сегодня кушаю: греча с молоком и хлебец с сыром (ну, у меня стандартный завтрак - каша и сыр ), банан, греча с голубцом (лень готовить другую крупу ) и на вечер планирую курочку с овощами + сухофрукты.
Анечка, вчера приготовила рыбку, ну ооочень , правда-правда!!!
Ань, я каждый день взвешиваюсь, сначала очень хорошо уходили граммы, а сейчас 2 дня стою на месте Как-то немножко грустно стало... но я держусь и не сдамся

[a_n_n_a]

а сейчас 2 дня стою на месте

А КД скоро? Перед КД всегда так, зато сразу как закончиться все уходит в 2 раза быстрее (это практически у всех). Девочки Правка на КД. Там что то связано с гормональным фоном и с ежемесячными колебаниями веса. Обычно перед (и в период КД) вес идёт в + от 2 до 5 кг. Это норма. Сразу по окончанию, вес тоже "испаряеться" . То есть, если в этот период вес стоит на месте, то ты худеешь.