Метаболическая диета

**-одуванчик-** » Ср ноя 14, 2012 11:28 pm

lanita69 писал(а):желе-суфле,с стевией,разумеется

ты знаешь, мне стевия напомнила сахар заменитель, сахарин, он такой же привкус имеет. по мне тогда лучше не есть сладкое.

**lanita69** » Ср ноя 14, 2012 11:51 pm

tatjana+tag писал(а):по мне тогда лучше не есть сладкое.

Ещё лучше!Но стевия-натуральный сах.заменитель,из травки...Вкуснее с медком или сахарком..но,увы,низяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!Я ещё корице везде добавляю!Здесь легче,ягоды можно,1 балл...

**василисса** » Чт ноя 15, 2012 12:00 pm

Бррррр... Перекусила, блин!!! Надо было внимательнее читать

Утром поесть не получилось, выпила какао и вперёд, а в 11ч съела салат из помидоров-огурцов с капустой и котлетку. И кефиром всё это запила :vkusno:

Наверное многовато.... :oops:

**василисса** » Чт ноя 15, 2012 12:34 pm

Как я понимаю холодец нельзя?. А маринованный имбирь, люблю его и ем почти со всем???

**Tati76** » Чт ноя 15, 2012 12:44 pm

tatjana+tag писал(а):заинтересовалась

пока нет, Танюш... Мне это напоминает наш Weight Watchers , на нём я тоже сидела уже в своей жизни, на 15 кг похудела... Хотя мне в принципе система "Минус 60"нравится, надо только вот с микроволновкой на работе разобраться, чтобы можно было обед греть и нормально всё будет...

tatjana+tag писал(а):сделай себе тарелочку, всё то что хочешь съесть сегодня вечером, откладывай и с утра съешь

но почему-то именно вечером хочется, а не утром... Я утром вообще ничего не хочу... но ем...

**lanita69** » Чт ноя 15, 2012 2:50 pm

василисса писал(а):выпила какао

какао обезжиренное?,если да,то нормалёк...

василисса писал(а): котлетку.

смотря какая котлета...а так нормально!

василисса писал(а):Как я понимаю холодец нельзя?. А маринованный имбирь, люблю его и ем почти со всем???

не,холодец нельзя...а про имбирь не знаю...думаю,если маринад без сахара,то можно.Вообще имбирь хорошо на обмен веществ влияет...

**василисса** » Чт ноя 15, 2012 4:00 pm

lanita69 ну у меня котлеты исчо те остались из курицы и телятины, понимаю, не совсем то. Какао с пониженным содержанием жиров, хоть какая-то вкусняшка с утра :vkusno:

**lanita69** » Чт ноя 15, 2012 11:06 pm

Да,не,Оль,нормалёк!...
Я не совсем 0-чку держу,утро и обед до 2 баллов беру,хорошо....

**Восточная сказка** » Чт ноя 15, 2012 11:14 pm

Привет!Как диета продвигается?Я так поняла,первая фаза вроде атаки,но с исключениями.Или неправильно поняла?

**lanita69** » Чт ноя 15, 2012 11:33 pm

Восточная сказка писал(а):Я так поняла,первая фаза вроде атаки,но с исключениями.Или неправильно поняла?

Сева,правильно!Первая фаза,быстрого сжигания,едим то,что имеет 0 баллов!,но там и овощи.Мне легче!Мне не много сгонять,и чтобы организм свой не шокировать опять,за максимум взяла 2 балла!Вкусно,разнообразно...мне нравится пока.О результатах говорить рано,после воскресных посиделок и КД :oops:

,но,чувствую себя отлично!

**Mrs Di** » Пт ноя 16, 2012 1:38 am

И я к вам, можно? Только я сразу со 2-й фазы начну.
Я уже полтора месяца подобным образом питаюсь. Начала с того что на месяц исключила все злаковые, картошку, сахар. Потом потихоньку стала добавлять на завтрак кусочек темного хлеба или немного каши.
Вес понемногу уходит, но в основном обьем уменьшился, брюки стали совсем свободны, наверное где-то на размер меньше. Но главное, энергии больше, и артрит (у меня в коленях и в стопах) почти не мучает.
Было бы классно увидеть тут пару-тройку рецептиков по категории (завтрак, обед) и по баллам, а то у меня с фантазией проблемы.
:Rose:

**LASTO4KA** » Пт ноя 16, 2012 3:58 am

Mrs Di писал(а):Было бы классно увидеть тут пару-тройку рецептиков по категории (завтрак, обед) и по баллам, а то у меня с фантазией проблемы.

мне тоже хочется посмотреть.

**Tatianka84** » Пт ноя 16, 2012 4:08 am

Девочки, всем привет! Сижу на магги пятый день четвертой недели :Yahoo!:

результат очень порадовал))) вот теперь думаю чтотдальше

прочла ваши сообщения и решила, что мне ЭТО очень подходит!!!!! Недельку отдохну от ограничений и присоединяюсь к вам. Хочу, чтоб это стало образом жизни :good:

**lanita69** » Пт ноя 16, 2012 11:48 am

Диана,добро пожаловать!Вот,подобрала немного,если чего,то спрашивай!
- Можно ли готовить супы?

Конечно можно, но далеко не все и, кроме того, при подборе продуктов для супа необходимо ориентироваться на их ценность в баллах. Так, например, во время первой фазы диеты можно готовить супы, придерживаясь следующих правил:

- готовить только на воде (не на бульоне)
- не добавлять в суп картофель, морковь, свеклу, крупы
- разрешается использовать овощи (все виды капусты, перец, помидоры, сельдерей и т.д.), зелень, все виды специй
- лук не пассировать
- не добавлять сметану или майонез
- можно добавить кусочки отварного мяса или морепродуктов (из списка продуктов ценностью нуль балов)

0 баллов:

- Яичница с помидорами и зеленью.
- Яичница с грибами и зеленью
- Салат из помидор, огурцов и сельдерея
- Салат из пекинской или белокочанной капусты, огурцов и редиса
- Салат из краснокочанной капусты с небольшим количеством репчатого лука (или чеснока)
- Салат из свежей морской капусты с яйцом
- Запеченный в фольге тунец (в собственном соку)+курица,рыба и тд)
Вчера запекла рыбку -панга-в помидоре с зеленью!

1 балл:

- Салат из отварной фасоли с помидорами и кусочками вареной куриной грудки
- Баклажаны, тушеные с помидорами, стручковой фасолью и зеленью
- Нежирный творог с ягодами
- Молочный коктейль с ягодами

2 балла:

- Греческий салат (с брынзой или сыром фета)
- Овсяная каша (без сахара)
- Морковная запеканка
- Салат из вареной моркови с зеленым горошком
- Салат из квашеной капусты, зеленого горошка и репчатого лука
- Окрошка из огурцов, яиц и отварного куриного мяса, заправленная сывороткой
+гречка,нешлифованный рис,овсянка(и голубци с крицей сделать можно,но без сметаны)
У меня сегодня:
творог+зелёный чай+маффины из отрубейтут,
мандарин или яблоко,
салат из курогрудки с киви и огурцом,
йогурт,
курица в духовке с цветной капустой или салатом.

**василисса** » Пт ноя 16, 2012 3:23 pm

Ох, весь инет перерыла и вот что нашла: диета для плоского живота почти такая же как и эта, значит мне подходит!!! Отзывы сплошь положительные, все худеют. Немного непонятно с размерами порции - мяса с небольшое яблоко + или= салат на две ладошки? :shock:

Можно ли печень, тоже нигде не нашла...
А у меня сегодня рыбный день, лень в магазин бежать, буду рыбёхой питаться :pardon: