Проверенная на себе диета.

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 2:09 pm

ну как резльтаты у кого нибудь есть?хоть самые малюсенькие?Анюта напишите пожалуйста как готовите овощи тушеные с курицей? Вчера приготовила нечто подобное, но есть вообще не смогла (без соли ужас),поэтому сегодня выбрала только курицу и съела))))вы в прошлый раз ели всегда все без соли или иногда погрешности были?

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 2:22 pm

вот нашла))
Правила и исключения бессолевой диеты:

- пища готовится и употребляется без добавления соли;
- питаться не менее 5 раз в день, маленькими порциями;
- все блюда готовятся на пару (нельзя употреблять жареную пищу);
- масло добавляется в уже приготовленные блюда.

Продукты которые можно употреблять на бессолевой диете:

- ржаной хлеб и сухари;
- супы, только на овощном или фруктовом бульоне;
- нежирную говядину, птицу и рыбу;
- каши их разных круп;
- сырые и вареные овощи (капуста, картофель, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры);
- сладкие фрукты и ягоды;
- яйца (не более одного в день);
- кисели, компоты, желе;
- молоко, творог, неострый сыр;
- изюм, курага, урюк, инжир;
- зеленый чай.

**a_n_n_a** » Вс сен 12, 2010 2:52 pm

герда 414 Оксана, можно на ты.

герда 414 писал(а):готовите овощи тушеные с курицей?

Режу овощи, (если ложу фасоль, то предварительно отвариваю до полуготовности), складываю вместе с кусочками курицы или рыбы в стеклянную или керамическую посуду и запекаю в духовке при 180 гр. 1,5 часа. Я всегда ложу помидоры ( достаточно много), они пускают сок (другие овощи меньше), и в этом соке всё проваривается ( протушивается).

герда 414 писал(а):иногда погрешности были?

Иногда были,в моей семье в этот период много дней рождения, а там под меня не подстраивались

.

герда 414 писал(а):ну как резльтаты у кого нибудь есть?

. У меня есть. - 5 кг.

**OlenkaB** » Вс сен 12, 2010 4:13 pm

герда 414

ну как резльтаты у кого нибудь есть?

у меня тоже есть: за 4 дня - 2.6 кг

Даже сама не ожидала :Yahoo!:

Сегодня мое меню:
Завтрак: каша перловая, молоко, сыр, хлебец, масло.
Обед: фасоль, гуляш из печени, клюква, чернослив, хлебец с сыром.
Типа полдник: маленький банан и суфле творожное с яблоками.
А ужин еще не придумала, завтра напишу :wink:

Да, Оксана, мне тоже противно овощи есть без соли, но ведь можно добавить немного сметанки, тогда совсем другой вкус :vkusno:

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 7:54 pm

у меня только 1 кг,но я только 2 день питаюсь так))))) ну да со сметанкой конечно намного вкусней,но и наверное и похудение затянется? и еще девочки хотела спросить: у кого какой вес и рост изначально? Мой вес 86 кг при росте 170,аааааааа уже 85 чуть не забыла)))))))))))

**a_n_n_a** » Вс сен 12, 2010 7:57 pm

У меня 173 и 85

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 7:58 pm

конечно можно на ты)))))))))))научите меня отвечать так как вы с вопросами))),а то не соображаю(((( :oops:

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 7:59 pm

a_n_n_a писал(а):У меня 173 и 85

Анют так теперь у тебя 80 кг??)) :Yahoo!:

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 8:00 pm

кажется у меня получилось))))

**a_n_n_a** » Вс сен 12, 2010 8:05 pm

герда 414 писал(а): ну да со сметанкой конечно намного вкусней,но и наверное и похудение затянется?

Да нет

, особо не затянеться. Хотя лично мне больше нравиться в томате. Но это дело вкуса. Я, например, совсем не употребляю молока уже почти 15 лет. Но люблю кисломолочку. Спокойно переношу отсутствие соли и это немешает мне готовить для семьи отдельно, не вызывает раздражения и депрессии. Умногих не так.

герда 414 писал(а):научите меня отвечать так как вы с вопросами))),

, С опытом прийдёт

**a_n_n_a** » Вс сен 12, 2010 8:08 pm

герда 414 писал(а):Анют так теперь у тебя 80 кг??))

Не

, 85, а цель 67 (у меня столько было после вторых родов). Сколько было в прошломгоду, страшно говорить. Достаточно назвать объёмы
Бёдра были 117 (сейчас 108)
талия 95 (сейчас 75)
Я сейчас дошиваю себе брюки, они на мне сходяться, но с трудом , носить их пока нельзя(помня прошлый год, когда всю одежду приходилось ушивать каждую неделю, опережаю события). Осталось пришить шлёвки и подшить низ. Сделаю - сфоткаю на себе. А потом через неделю в них же,что бы было понятно, как уходит вес.

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 9:46 pm

давай давай интересно будет))))

**герда 414** » Вс сен 12, 2010 9:48 pm

Ань ,а у тебя 5 кг за какое время?

**a_n_n_a** » Пн сен 13, 2010 8:41 am

герда 414 писал(а):Ань ,а у тебя 5 кг за какое время?

За 2 недели

**OlenkaB** » Пн сен 13, 2010 12:24 pm

Девчата, какие вы высокие :good:

У меня рост всего-то 164, а вот вес

81 кг

Сейчас 78,5, динамика радует

Вообще хочу кило 65 весить, меньше не надо, а то я после первого 61 весила, так получилось - гормональный сбой :shock:

, так меня почти не было видно, муж говорил, что тенью стала. Так что буду стремиться к 65 :lol:

Да, мое меню на сегодня: завтрак - каша овсяная с молоком, чернослив, хлебец с маслом и сыром;
обед - фасоль отварная с голубцом, чуток винограда и хлебец с шоколадной пастой 18 г (из яблок, какао, сахара и масла) Надеюсь, что не повредит :wink: