Диета сбалансированная (Шелтон+Старов)

**Елена** » Чт окт 07, 2010 1:16 pm

Room писал(а):ща модераторов кликну

уже внесла :wink:

Room писал(а):А че енто такое?

супер вещь,это дыхательная гимнастика делаю всегда и везде,иду,глажу,пылесошу,и т.д. но сначала надо научиться правильно дышать и втягивать живот.первое время делала комплекс упр,а теперь везде где возможно,в любой ситуации :girl_pardon:

Набери в инете там полно инфы

**Room** » Чт окт 07, 2010 1:18 pm

Ленусик спасибки огроменное И три веника оп... ля... :Rose:

**Старов** » Пт окт 08, 2010 5:55 am

Ураааа

я вчера после 6 ничегошеньки не ела, только воду минералку пила:)) минус 300 грамм :Yahoo!:

**Room** » Пт окт 08, 2010 9:03 am

Доброе утречко!!!

Starov писал(а):минус 300 грамм

А у меня сегодня -500 гр :Yahoo!:

Мое меню на сегодня :konik:

:
Утро: 2 вареных яйца :yaichnica:

Обед : Отварное мясо + свежий огурец :ogurec:

Ужин: ну.... я еще не определилась.... Очень хочется винца :girl_blush:

... как ни как пятница :girl_blush:

и чего бы с этим сочетать .... чтоб не быть :girl_crazy:

**Room** » Пт окт 08, 2010 9:14 am

Чей то я макароны не найду :girl_blush:

их вообще нельзя?

**Room** » Сб окт 09, 2010 8:16 am

Ну вот!!!

Я вчерась..... выпила... и в итоге у меня +400 гр.... хотя я не ужинала

! Но я собственно не растраиваюсь! Сгоним :training1:

Вот пишу менюшку на сегодня;
Утро: омлет без масла на воде :yaichnica:

Обед: щи из свежей капусты :eat2:

Ужин: фруктовый салатик :vkusno:

**Room** » Сб окт 09, 2010 8:20 am

Я тут че подумала, ща куплю, фотик и создам новую темку, буду выкладывать рецептики и фотки

.Ленуська ты со мной согласен?

**Старов** » Вс окт 10, 2010 5:40 am

Room писал(а):.Ленуська ты со мной согласен?

СоглаСЕН-соглаСЕН

Давай:))))))
я тоже буду рецептики выкладывать:)))
Молодец, ничего, от винца сгонишь:)))
Макароны можно! С овощами и растительным маслом:)

**Room** » Вс окт 10, 2010 12:38 pm

Приветик, я седня на завтрак омлет опять, в обед овощной салатик, на ужин хурма будет! Ленусик тебе надо в начале темки вставить ссылку на рецепты :read:

Я ужесь создала новую темку тут. Я в тебя верю :Yahoo!:

**Room** » Пн окт 11, 2010 11:52 am

Ленуська ну ты умничка, рецептики стругаешь :good:

**Старов** » Пн окт 11, 2010 12:03 pm

Наташ, стараюсь разнообразить наш с тобой стол:))):))))
Кстати, скажу сразу, у нас же крахмалистые овощи капуста и морковка? и они не шибко по таблице с белком сочетаются. Но... т.к у нас Сибирь и холода - некрахмалистые овощи типа огурцов и помидоров, перца и еще всякой вкуснятины - мы не покупаем:) ну не голодать же теперь:)))
поэтому я спокойно сочетаю белок с крахмалистыми овощами - исключение составляет картофель:) уж с этим овощем ни один белок сочетать нельзя:)))

**Room** » Вт окт 12, 2010 9:18 am

Доброе утречко, че то как то я вчерась на ночь воды нахлебалась

, утром встала вся мося опухшая. Вес у меня стоит , и на этом пасиба, хоть не +

, ленуська погоди, ща в отпуск пойду и я рецептики выставлять буду, а то некогда :oops:

. А ты сама то сидишь на диете?

**Старов** » Вт окт 12, 2010 9:18 am

у меня 2 дня вес стоит:) радует. что не растет, как обычно:)

На завтрак: 2 яйца и полкусочка хлеба. Чай с лимоном.
Через 2 часа - на улице с ребенком съела 1 небольшой банан.
Через полтора часа: обед в виде низкокаллорийного борща без хлеба.
На полдник планирую творог с сухофруктами (в 17.30) и чай. После 6 вода с лимоном без сахара, половина грейпфрута, на ночь полстакана кефира

мне кажется - очень полноцененно:)

Хотела сегодня сделать диетическую куру - но куру почему-то в магазин не завезли :crazy:

**Старов** » Вт окт 12, 2010 9:20 am

Room писал(а):Вес у меня стоит

то, что стоит - это уже плюс!!!!!:) поверь, хуже, когда каждый день вес по чуть-чуть растет. или наоборот - резко падает на 1 кг каждый день!

Сижу, правда бывает, что грешу, но я не сильно строго сижу на диете (по состоянию здоровья), но таблицы придерживаюсь - это точно, после 7 ничего глобального не ем:)

**Room** » Вт окт 12, 2010 9:22 am

Умничка! А я вчера не удержалась и съела вечером 2 конфетки

мне так стыдно :oops:

теперь пол дня совесть мучить будеть :girl_blush: